Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys
- Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να εμφανιστεί κόπωση σε όλους τους τύπους διαβήτη
- Έτσι, τι προκαλεί τους διαβητικούς να κουραστούν εύκολα;
- 1. Υποθυρεοειδισμός
- 2. Επιπλοκές του διαβήτη
- 3. Παρενέργειες φαρμάκων
- 4. Κατάθλιψη
- Έτσι, πώς να μειώσετε την κόπωση στους διαβητικούς;
- 1. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
- 2. Υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω
- 3. Διατηρήστε την ψυχική υγεία
Ιατρικό βίντεο: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys
Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα. Όχι μόνο λόγω έλλειψης ύπνου ή υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας, η κούραση είναι πολύ εύκολα αισθητή από άτομα με διαβήτη. Ναι, ο διαβήτης και η κόπωση σχετίζονται στενά, καθιστώντας τη ζωή για τους διαβητικούς (άτομα με διαβήτη) λιγότερο άνετα. Στην πραγματικότητα, αυτό που κάνει τους διαβητικούς εύκολα κουρασμένους; Ανατρέξτε στην πλήρη επισκόπηση παρακάτω.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να εμφανιστεί κόπωση σε όλους τους τύπους διαβήτη
Η έρευνα που διεξήχθη το 2015 προσπάθησε να εξετάσει τη σχέση του διαβήτη με το επίπεδο κόπωσης μέσω των ερευνών ποιότητας ύπνου. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι το 31% των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 έχουν κακή ποιότητα ύπνου. Ωστόσο, περισσότεροι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2, ακριβώς 42%, είναι εύκολα κουρασμένοι σε σύγκριση με τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.
Εν τω μεταξύ, άλλες μελέτες αναφέρουν ότι περίπου το 40% των διαβητικών τύπου 1 εμφανίζουν κόπωση για περισσότερο από έξι μήνες. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι το επίπεδο κόπωσης τείνει να είναι σοβαρό, έτσι ώστε να έχει αντίκτυπο στις καθημερινές δραστηριότητες και την ποιότητα ζωής των ατόμων με διαβήτη. Επομένως, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η κόπωση μπορεί να συμβεί σε όλους τους τύπους διαβήτη, τόσο τύπου 1 όσο και τύπου 2.
Έτσι, τι προκαλεί τους διαβητικούς να κουραστούν εύκολα;
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Joel Zonszein, διευθυντής του Κλινικού Διαγνωστικού Κέντρου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Κολλεγίου Ιατρικής του Albert Einstein στη Νέα Υόρκη, η πιο συνηθισμένη αιτία των πασχόντων από διαβήτη να κουραστεί γρήγορα, οφείλεται σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα προκαλεί αφυδάτωση. Αυτή η κατάσταση της αφυδάτωσης κάνει τα άτομα με διαβήτη να αισθάνονται κουρασμένα. Εκτός από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της νεφρικής νόσου που είναι μία από τις επιπλοκές του διαβήτη.
Η κόπωση είναι αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας μεταξύ του επιπέδου γλυκόζης αίματος και της ινσουλίνης που κυκλοφορεί στο σώμα. Στην πραγματικότητα, η ινσουλίνη είναι απαραίτητη για τη μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα προς τα κύτταρα του σώματος, τα οποία θα χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.
Εάν το επίπεδο ινσουλίνης δεν είναι αρκετό (στον διαβήτη τύπου 1) ή δεν λειτουργεί αποτελεσματικά (σε διαβήτη τύπου 2), αυτό προκαλεί υπεργλυκαιμία, γνωστή και ως υψηλό σάκχαρο του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη στο αίμα δεν μπορεί να εισέλθει στο κύτταρο, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να μην μπορούν να λάβουν την απαιτούμενη ενέργεια. Όλες αυτές οι διαδικασίες καθιστούν τους διαβητικούς κουρασμένους γρηγορότερα.
Ωστόσο, ο Δρ. Ο Τζόελ σημείωσε ότι αυτό δεν ήταν η μόνη αιτία κόπωσης. Επειδή, η χρόνια κόπωση μπορεί επίσης να προκληθεί από πολλά πράγματα άλλα, και συγκεκριμένα:
1. Υποθυρεοειδισμός
Τα άτομα με διαβήτη παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο θυρεοειδικής νόσου, ιδιαίτερα του υποθυρεοειδισμού, που είναι μια μείωση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα στην παραγωγή ορμονών. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να κάνει τους διαβητικούς να αισθάνονται κουρασμένοι.
2. Επιπλοκές του διαβήτη
Οι επιπλοκές του διαβήτη είναι επιπρόσθετοι παράγοντες που προκαλούν γρήγορο κούραση στους διαβητικούς. Όταν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν αυτή τη νόσο για μεγάλο χρονικό διάστημα, κινδυνεύουν να εμφανίσουν βλάβη στα νεφρά, την καρδιά και το ήπαρ. Αυτές οι ανωμαλίες στα όργανα αυξάνουν την κόπωση στο σώμα σε άτομα με διαβήτη.
3. Παρενέργειες φαρμάκων
Η χορήγηση ιατρικής στους διαβητικούς χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Επειδή ένα από τα φάρμακα ελέγχου της αρτηριακής πίεσης όπως οι β-αναστολείς αποδεικνύεται ότι έχουν παρενέργειες με τη μορφή κόπωσης.
4. Κατάθλιψη
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευθεί, αλλά μπορεί να ελεγχθεί για να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών που μπορούν να μειώσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Για όσους γνωρίζουν αυτή τη διάγνωση στα πρώιμα στάδια της νόσου, ίσως αυτό δεν είναι κάτι που ζυγίζει στο μυαλό.
Ωστόσο, για εκείνους που διαγιγνώσκονται με διαβήτη για πρώτη φορά ταυτόχρονα με διάφορες επιπλοκές που απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία και απαιτούν ενέργεια και υλικό, φυσικά αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή πίεση που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται ενεργοποιημένος για να πραγματοποιεί καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια αιτία διαβητικών αισθάνονται κουρασμένοι.
Έτσι, πώς να μειώσετε την κόπωση στους διαβητικούς;
1. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Για τους διαβητικούς που είναι εύκολα κουρασμένοι, συνιστάται ιδιαίτερα να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μεταξύ αυτών είναι η τακτική άσκηση, η διατήρηση της διατροφής και ο έλεγχος του βάρους. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν τους διαβητικούς να ανταποκριθούν στις ενεργειακές τους ανάγκες ενώ ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος.
Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ακόμα κι αν έχετε ήδη διαβήτη. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συνιστά να ασκείστε τουλάχιστον 2,5 ώρες σε μια εβδομάδα για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
Ωστόσο, για όσους από εσάς έχετε ήδη επιπλοκές του διαβήτη, όπως οι νεφροπάθειες και οι καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τα αθλήματα που είναι ασφαλή και ωφέλιμα για εσάς.
2. Υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω
Μια μελέτη που διεξήχθη σε 1.657 ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 έδειξε μια θετική συσχέτιση μεταξύ της κοινωνικής υποστήριξης και του επιπέδου της κόπωσης στους διαβητικούς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η οικογενειακή υποστήριξη είναι η καλύτερη προσπάθεια για τη μείωση των επιπέδων κόπωσης σε άτομα με διαβήτη.
Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η οικογένεια και οι άνθρωποι που βρίσκονται πιο κοντά σας υποστηρίζουν κάθε θεραπεία διαβήτη που παίρνετε. Ο χρόνος ζωής με την οικογένεια μπορεί να παρέχει θετική ενέργεια μέσα σας, έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να μπορούν να ελεγχθούν.
3. Διατηρήστε την ψυχική υγεία
Σύμφωνα με τις τρέχουσες εκθέσεις διαβήτη, οι διαβητικοί είναι δύο φορές πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικές και συναισθηματικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι με διαβήτη.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τους διαβητικούς να διατηρούν την υγεία τους ψυχολογικά. Η άσκηση ρουτίνας είναι ένας εύκολος τρόπος. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης που είναι χρήσιμα για την πρόληψη συμπτωμάτων κατάθλιψης. Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε αντικαταθλιπτικά.
