Είδη φρούτων που είναι ασφαλή για άτομα με διαταραχές του γαστρικού οξέος

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Τι ισχύει για την διατροφή στο Διαβήτη; - 11ο ΠΣΔΔ

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) είναι μια κατάσταση στην οποία το οξύ στομάχου ρέει κατά μήκος του οισοφάγου ή του οισοφάγου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει καύση στο στήθος ή άλλα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καθένας μπορεί να βιώσει αυτή την κατάσταση. Η αναρροή εμφανίζεται συχνά μετά το φαγητό, η οποία λαμβάνει χώρα σε σύντομο χρονικό διάστημα και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Επομένως, η επιλογή τροφίμων για άτομα με οξύ στομάχου γίνεται πολύ σημαντική και μερικές φορές αρκετά συγκεχυμένη. Η εσφαλμένη επιλογή των τροφίμων μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου και την υποτροπιάζουσα νόσο του γαστρικού οξέος. Τα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα πικάντικα τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν γενικά να αποτελέσουν έναυσμα για τα συμπτώματα του οξέος στομάχου.

Τότε τι γίνεται με τα φρούτα; Τα όξινα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται έτσι ώστε η νόσος να μην επαναλαμβάνεται; Για να το ισιώσετε, δείτε την εξήγηση παρακάτω.

Φρούτα για ασθένεια του οξέος στομάχου που πρέπει να περιοριστεί

Στην πραγματικότητα, τα ίδια τα φρούτα δεν προκαλούν ασθένεια GERD ούτε αυξάνουν το στομαχικό οξύ. Ωστόσο, αν έχετε αυτή την ασθένεια, θα πρέπει να περιορίσετε (όχι απολύτως αποφύγετε) την κατανάλωση φρούτων όπως οι ντομάτες και τα πορτοκάλια. Επειδή, αυτά τα φρούτα μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα που αισθάνεστε χειρότερα.

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν κιτρικό και μηλικό οξύ που μπορούν να αυξήσουν το οξύ του στομάχου. Όταν καταναλώνετε πάρα πολύ ντομάτα, το οξύ μπορεί να ρέει στον οισοφάγο. Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική λύση, διότι ακόμα και αν σερβίρετε ντομάτες ψήνοντας, δεν θα μειώσει το οξύ.

Εσπεριδοειδών

Πορτοκάλια, λεμόνια, ασβέστη και γκρέιπφρουτ είναι φρούτα που περιλαμβάνονται στα εσπεριδοειδή. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στοΧρονικά της Ορθολογίας, της Ρινολογίας και της Λαρυγγολογίας, που περιορίζει αλλιώς την πρόσληψη οξέος διαιτητικό οξύ μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του οξέος στομάχου που υψώνεται στην περιοχή του λάρυγγα, όπως ο βήχας και η βραχνάδα.

Φρούτα για ασθένεια του στομαχικού οξέος που καταναλώνεται καλά

Μπανάνα

Οι μπανάνες έχουν χαμηλή οξύτητα με επίπεδο pH περίπου 4,5 έως 5,2. Αυτό μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι μπανάνες είναι επίσης πηγή καλίου, ίνας, βιταμίνης C, αντιοξειδωτικών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Τα ινίδια σε μπανάνες μπορούν να βελτιώσουν το πεπτικό σύστημα και να μειώσουν την παλινδρόμηση.

Apple

Τα μήλα περιέχουν πολλές βιταμίνες όπως οι βιταμίνες Α, C, D και B12. το ασβέστιο, ο σίδηρος και το μαγνήσιο μπορούν επίσης να βρεθούν σε αυτό το φρούτο. Αυτό το περιεχόμενο μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της παλινδρόμησης.

Καρπούζι

Το καρπούζι περιέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, βιταμίνη Α και αμινοξέα και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα και διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο. Το καρπούζι μπορεί επίσης να εξουδετερώνει το οξύ στο στομάχι και να μειώνει την αναρροή.

Άλλα φρούτα

Άλλα φρούτα που είναι καλά για τους ανθρώπους με γαστρική παλινδρόμηση περιλαμβάνουν παπάγια, ροδάκινα, πεπόνια και αχλάδια.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Εκτός από τον κατάλογο των φρούτων για ασθένεια οξέος στομάχου παραπάνω, πρέπει επίσης να διατηρήσετε μια καλή διατροφή για το στομάχι οξύ. Μπορείτε επίσης να διαχειριστείτε τα συμπτώματα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποφύγετε την παλινδρόμηση οξέος.

  • Αποφύγετε τα τσιγάρα και τα αλκοολούχα ποτά.
  • Αποφύγετε να ξαπλώνετε μετά το φαγητό, τουλάχιστον δύο ώρες αργότερα.
  • Αποφύγετε την άσκηση ή τη βαριά δραστηριότητα αμέσως μετά το φαγητό, τουλάχιστον τρεις έως πέντε ώρες αργότερα.
  • Αποφύγετε να τρώτε μεγάλες ποσότητες σε ένα γεύμα. Χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά ώστε το στομάχι να σηματοδοτήσει την πληρότητα στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, μασάτε τα τρόφιμά σας αργά και καλά για να διευκολυνθεί η πέψη του στομάχου. Η κατανάλωση σε βιασύνη τείνει να σας κάνει να τρώτε πάρα πολύ και να καταπιείτε πολύ αέριο που προκαλεί μετεωρισμό.
  • Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος ιδανικό.
Είδη φρούτων που είναι ασφαλή για άτομα με διαταραχές του γαστρικού οξέος
Rated 4/5 based on 1481 reviews
💖 show ads