Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
- Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του εμμηνορρυσιακού πόνου
- 1. Τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση στο στομάχι
- 2. Πάρτε παυσίπονα
- 3. Πίνετε τσάι τζίντζερ
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Ο έμμεσος πόνος είναι συχνά αναπόφευκτος. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι πολύ υπερβολικός για να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Εάν αυτό είναι αυτό που συνήθως αντιμετωπίζετε, είναι καλό να δείτε διάφορους τρόπους αντιμετώπισης του εμμηνορροϊκού πόνου σε αυτό το άρθρο.
Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του εμμηνορρυσιακού πόνου
1. Τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση στο στομάχι
Η αύξηση της παραγωγής ορμονών προσταγλανδίνης λίγες μέρες πριν από την εμμηνόρροια κάνει τους μυς του σώματος σύσφιξη σφιχτά, προκαλώντας κράμπες στο στομάχι και πόνο στην πλάτη. Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί με την τοποθέτηση συμπιεσμένων ζεστού νερού σε οδυνηρές περιοχές του σώματος.
Οι θερμές θερμοκρασίες διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου να μπορούν να φτάσουν πιο εύκολα στην πληγείσα περιοχή. Μια πιο ομαλή ροή αίματος βοηθά να χαλαρώσετε τους σφιχτούς και δύσκαμπτους μύες, μειώνοντας τον πόνο της μέσης.
Το τέχνασμα, απλώς απολαύστε την πετσέτα σε χλιαρό νερό (40-50 ° C) και πιέστε το πλεόνασμα νερού πριν τοποθετηθεί στο δέρμα. Μπορείτε επίσης να γεμίσετε μια πλαστική φιάλη με ζεστό νερό και να τυλίξετε το μπουκάλι με ένα πρέκι πριν το βάλετε στο δέρμα. Οι ζεστές συμπίεσεις μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές την ημέρα έως ότου υποχωρήσει ο πόνος, αλλά δεν ισχύουν περισσότερο από 20 λεπτά για μία συνεδρία. Αν θέλετε να επαναλάβετε, ξεκουραστείτε το δέρμα σας για περίπου 15 λεπτά πριν αρχίσετε να συμπιέζετε ξανά.
2. Πάρτε παυσίπονα
Η λήψη φαρμάκων για τον πόνο όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του εμμηνορροϊκού πόνου. Αυτά τα φάρμακα δρουν για να εμποδίσουν την παραγωγή φυσικών φλεγμονωδών ουσιών στο σώμα που προκαλούν πόνο.
Παρόλα αυτά, τα παυσίπονα δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με τη δοσολογία και ότι δεν πρέπει να αναμιγνύεστε με άλλα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Πάντα να ρωτάτε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.
Εάν είστε κάτω των 20 ετών, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ασπιρίνη.
3. Πίνετε τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει ενώσεις που θεωρούνται αποτελεσματικές για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της εμμηνόρροιας. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της ναυτίας που εμφανίζονται μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Το τέχνασμα, ψήστε κομμάτια τζίντζερ με φύλλα τσαγιού σε ζεστό νερό. Προσθέστε λίγο μέλι, έτσι είναι καλύτερα. Αποφύγετε αυτά τα ποτά εάν έχετε χολόλιθους ή έλκη στομάχου.
