Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Light - Primo
- Γιατί να αρρωστήσετε εύκολα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές
- 1. Άγχος
- 2. Έλλειψη ύπνου
- 3. Έκθεση σε μικρόβια
- 4. Ασθένεια κίνησης
- 5. Jet lag
Ιατρικό βίντεο: Light - Primo
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεφύγετε από το καθημερινό άγχος είναι να κάνετε διακοπές. Οι εγχώριοι ή αλλοδαποί προορισμοί δεν αποτελούν πρόβλημα προέλευσης σύμφωνα με τον προϋπολογισμό. Αλλά όλα αυτά τα σχέδια rah-rah μπορούν να σπάσουν σε μια στιγμή που πραγματικά αρρωστήσετε ενώ βρίσκεστε σε διακοπές. Duh! Ποια είναι η αιτία; Στην πραγματικότητα, είστε ωραία πριν από την ημέρα D.Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Γιατί να αρρωστήσετε εύκολα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές
Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν να αρρωστήσετε εύκολα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, και συγκεκριμένα:
1. Άγχος
Το άγχος και η κόπωση είναι οι κύριες αιτίες που τα άτομα μπορούν να αρρωσταίνουν εύκολα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.Όταν τονίζεται, το σώμα διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να εργαστεί. Εάν το άγχος που αισθάνεστε είναι προσωρινό, αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αποτρέψει τη μόλυνση και να θεραπεύσει τις πληγές. Ωστόσο, αν το άγχος εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη η οποία θα αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης και τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις για την καταπολέμηση ξένων ουσιών. Λοιπόν, hΑυτό καθιστά πιο δύσκολο για σας να καταπολεμήσετε λοιμώξεις όπως η γρίπη, το κοινό κρυολόγημα ή άλλες μολυσματικές ασθένειες που συναντώνται κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
2. Έλλειψη ύπνου
Όλοι χρειάζονται ύπνο. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να κοιμηθούν αρκετά για να ξεκουραστούν το σώμα τους ενώ ταξιδεύουν. Στην πραγματικότητα, ο ύπνος είναι ένας τρόπος για το σώμα σας να βελτιώσει τον τύπο της βλάβης (σωματική και ψυχική) που τελικά αυξάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα έναντι διαφόρων ασθενειών.
3. Έκθεση σε μικρόβια
Τα αεροδρόμια, οι τερματικοί σταθμοί, οι σταθμοί και άλλα μέρη που σας επιτρέπουν να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους είναι τα καλύτερα μέρη για βακτήρια, ιούς ή παράσιτα για αναπαραγωγή. Για να μην αναφέρουμε τα μικρόβια που έχουν κολλήσει σε καρέκλες, κιγκλιδώματα ή άλλα μέρη που περιμένουν να έλθουν σε επαφή με τα χέρια σας. Μόλις τα μικρόβια κολλήσουν στα χέρια σας και στη συνέχεια αγγίξετε ασυνείδητα το πρόσωπό σας - για παράδειγμα όταν η μύτη ή τα μάτια σας φαγούρα, τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στον βλεννογόνο και να προκαλέσουν λοίμωξη.
Ο κίνδυνος σας να πάρει μικρόβια που προκαλούν διάφορους τύπους ασθενειών είναι υψηλότερος εάν πριν το ταξίδι σας το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ευάλωτο σε αυτούς τους παράγοντες.
4. Ασθένεια κίνησης
Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή πλοίο, συχνά αντιμετωπίζετε ασθένεια ταξιδιού, το οποίο είναι ένα αίσθημα ναυτίας, που θέλει να κάνει εμετό, κόπωση και ζάλη χωρίς αιτία. Η ασθένεια ταξιδιού μπορεί να προκληθεί από τη φυσική πλευρά και από την πλευρά του οχήματος.
Από τη φυσική πλευρά, η ασθένεια κίνησης είναι η φυσική αντίδραση του σώματος όταν η όραση και η ακοή σας μετακινούνται για να κοιτάξουν γύρω κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά το σώμα σας στην πραγματικότητα απλώς παραμένει στη θέση του. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας δημιουργεί μια ναυτία και ζάλη αντίδραση, επειδή το τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται ο θάλαμος ανιχνεύει παραπληροφόρηση από το σώμα σας.
Ενώ από την πλευρά του οχήματος, η ασθένεια κίνησης μπορεί επίσης να προκληθεί από αιχμηρές μυρωδιές και δυσάρεστες οσμές όπως ο καπνός τσιγάρων και ο αποσμητικός του οχήματος. Επειδή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού δεν μπορείτε να κινηθείτε ή να αποφύγετε, το σώμα που είναι εκτεθειμένο στο άρωμα θα αντιδράσει για να απορρίψει. Οι αντιδράσεις του σώματος συνήθως εκτελούνται προκαλώντας ναυτία και ζάλη.
5. Jet lag
Το Jet lag γενικά συμβαίνει μετά από ένα μακρύ ταξίδι που διασχίζει πολλές ζώνες ώρας, είτε με πτήση είτε με ιστιοφόρο. Ως αποτέλεσμα, το βιολογικό ρολόι του σώματος δεν ταιριάζει με τη νέα ώρα προορισμού. Το βιολογικό ρολόι του σώματος παίζει ρόλο στη μετακίνηση του κιρκάδιου ρυθμού για τον έλεγχο των συστημάτων του σώματος, από την πίεση του αίματος, την πείνα, μέχρι το πρόγραμμα ύπνου.
Τώρα, επειδή κάποιος που έχει ένα πόδι βιολογικού ρολογιού έχει ένα διαταραγμένο σώμα, αυτό δημιουργεί συμπτώματα κόπωσης, υπερβολική υπνηλία, αϋπνία, δυσκολίες συγκέντρωσης και μεταβολές της διάθεσης που σας κάνουν να νοσούντε εύκολα στις διακοπές σας.
