Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Παράξενα και μυστηριώδη πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας ενώ κοιμάστε. Το 9ο σοκάρει ακόμα και τ
- Ο ύπνος κατά το περπάτημα είναι κοινός στα παιδιά
- Τι γίνεται συνήθως από τους ανθρώπους ενώ κοιμάται ενώ περπατάει
- Τι προκαλεί ύπνο κατά το περπάτημα;
- 1. Γενετική
- 2. Περιβαλλοντικοί παράγοντες
- 3. Ιατρική κατάσταση
- Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη συνήθεια;
- Μπορείτε να ξυπνήσετε τους ανθρώπους που κοιμούνται ενώ περπατούν;
Ιατρικό βίντεο: Παράξενα και μυστηριώδη πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας ενώ κοιμάστε. Το 9ο σοκάρει ακόμα και τ
Ηρεμία ή συνήθειες ύπνου ενώ το περπάτημα είναι ένα σύνδρομο ή αποκλίνουσα συμπεριφορά που εκτελείται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι άνθρωποι που έχουν συνήθειες υπνοβασία, συχνά ξυπνούν στη μέση του ύπνου και μετά κάνουν μια βόλτα ακόμα κι αν βρίσκονται κάτω από τη συνείδησή τους.
Ο ύπνος κατά το περπάτημα είναι κοινός στα παιδιά
Οι έρευνες που διεξάγονται στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι υπάρχει το 15% των ανθρώπων που έχουν συνήθειες υπνοβασία και τα περισσότερα από αυτά είναι παιδιά, ειδικά εκείνα ηλικίας 3 έως 7 ετών. Σύμφωνα με τα στοιχεία του The National Sleep Foundation του 2004, τουλάχιστον το 1% των παιδιών ηλικίας κάτω των πέντε και το 2% των παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν συνήθειες υπνοβασία που γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Ηρεμία θα μπορούσε να συμβεί και σε εφήβους, επειδή μεταφέρθηκε από την παιδική ηλικία στην εφηβεία. Ακόμη και ένας μικρός αριθμός από αυτούς φέρουν τη συνήθεια στην ενηλικίωση, αλλά περισσότεροι σταματούν όταν είναι έφηβοι. Με βάση την έρευνα στην Εφημερίδα της Νευρολογίας, το 29,2% των 19.136 ενηλίκων είχαν τη συνήθεια να κοιμούνται ενώ περπατούσαν.
Τι γίνεται συνήθως από τους ανθρώπους ενώ κοιμάται ενώ περπατάει
Υπάρχουν τέσσερα στάδια όταν κοιμάται, δηλαδή τα στάδια 1 έως 3 και το τέταρτο στάδιο αναφέρεται ως μη ταχεία κίνηση των ματιών (NREM). Ενώ το στάδιο REM ή γρήγορη κίνηση των ματιών είναι το στάδιο του ονείρου. Στο στάδιο 3, είναι γνωστό ως το πιο σημαντικό στάδιο στις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού και την ανάπτυξη των οστών. Κάθε στάδιο εμφανίζεται τουλάχιστον στη διάρκεια των 90 έως 100 λεπτών, η οποία επαναλαμβάνεται πάντα κάθε βράδυ.
Οι συνήθειες περπατήματος συνήθως εμφανίζονται κατά τα στάδια 1 ή 2 του ύπνου, επειδή το στάδιο 3 εισέρχεται στο στάδιο του βαθύ ύπνου ή του βαθύ ύπνου. Αυτή η συνήθεια δεν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω ενός μακρού ύπνου. Παρόλο που μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή ακόμα και να μιλάτε ενώ κοιμάστε, οι άνθρωποι που έχουν αυτή τη συνήθεια δεν θα θυμούνται το περιστατικό. Άτομα με συνήθειες υπνοβασία μπορεί να κάνει διάφορα πράγματα, όπως το περπάτημα γύρω από το δωμάτιο, την αφαίρεση αντικειμένων ή τη μετάβαση στο μπάνιο στη συνέχεια, αφαιρώντας τα ρούχα που χρησιμοποιούνται. Κάποιοι κάνουν ακόμα κάτι αρκετά ακραίο, δηλαδή οδήγηση ενός οχήματος όταν κοιμούνται.
Τι προκαλεί ύπνο κατά το περπάτημα;
Ευτυχώς, αυτή η συνήθεια θεωρείται συνήθεια που είναι αβλαβής ή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Οι συνήθειες περπατήματος δεν είναι διαταραχή στην ψυχική υγεία, αλλά μια φυσιολογική διαταραχή του ύπνου που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
1. Γενετική
Προφανώς, αυτή η συνήθεια μπορεί να «χαμηλώσει». Η έρευνα δείχνει ότι υπνοβασία τείνει να εμφανίζεται σε δίδυμα. Επιπλέον, οι άνθρωποι στις οικογένειές τους έχουν ιστορικό να το πράξουν υπνοβασία, διακινδυνεύστε 10 φορές την εμπειρία σας αργότερα.
2. Περιβαλλοντικοί παράγοντες
Έχοντας μια συνήθεια να κοιμάστε ενώ περπατάτε μπορεί να εμφανιστεί λόγω έλλειψης ύπνου, άγχους, ακανόνιστου ύπνου και κατανάλωσης αλκοόλ. Σε μικρά παιδιά ηλικίας 3 έως 8 ετών, έλλειψη ύπνου, κόπωση και ακανόνιστος ύπνος έχουν μεγάλη δυνατότητα να κάνουν το παιδί τη συνήθεια να κοιμάται ενώ περπατά. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες που προκαλούν αυτή τη συνήθεια παίρνουν φάρμακα όπως υπνωτικά χάπια, ηρεμιστικά, διεγερτικά φάρμακα και αντι-αλλεργικά φάρμακα.
3. Ιατρική κατάσταση
Διάφορες ασθένειες ή διαταραχές της λειτουργίας του σώματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν στους πάσχοντες να βιώσουν τη συνήθεια του ύπνου ενώ περπατούν, όπως:
- Συνθήκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμήνου ρύσεως. Αυτές οι φορές αυξάνουν την πιθανότητα μιας γυναίκας που βιώνει υπνοβασία.
- Αρυθμία ή μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός.
- Πυρετός.
- Άσθμα τη νύχτα.
- Άτομα που έχουν συνήθεια να ροχαίνουν δυνατά ή αποφρακτικά άπνοια ύπνου.
- Ψυχικά προβλήματα ή διαταραχές, όπως πολλαπλή διαταραχή προσωπικότητας και διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη συνήθεια;
- Νάρκη αρκετό χρόνο
- Αποφύγετε το άγχος κάνοντας χαλάρωση και διαλογισμό
- Αποφύγετε προσομοιώσεις πριν από τον ύπνο, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η ακρόαση δυνατών ήχων.
- Κλείστε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα
- Εξαλείψτε τους πιθανούς κινδύνους στο δωμάτιο, όπως γυαλικά και αιχμηρά αντικείμενα
Μπορείτε να ξυπνήσετε τους ανθρώπους που κοιμούνται ενώ περπατούν;
Το πιο συνηθισμένο είναι οι άνθρωποι γύρω από τον πάσχοντα υπνοβασία φοβούμενος να τον ξυπνήσει όταν ήταν "επαναλαμβανόμενος". Στην πραγματικότητα η ξυπνήστε ένα άτομο που κοιμάται ενώ περπατά δεν είναι πρόβλημα και δεν θα προκαλέσει κακά πράγματα, παρόλο που όταν ξυπνήσει ο άνθρωπος χρειάζεται χρόνο για να «συνειδητοποιήσει» τι έχει κάνει.
Στην πραγματικότητα, η αφύπνιση των ανθρώπων που κοιμούνται κατά τη διάρκεια του περπατήματος είναι μια προφύλαξη που πρέπει να γίνει έτσι ώστε το άτομο να προστατεύεται από τραυματισμό εξαιτίας αιχμηρών αντικειμένων γύρω του ή λόγω πτώσης λόγω του ότι χτυπάται από ένα αντικείμενο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Διάφορα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται εάν δεν έχετε ύπνο
- 6 βήματα για τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου σας
- Διάφορες καλές και κακές θέσεις ύπνου για υγεία
