Περιεχόμενα:
- Παρενέργειες της λήψης μελατονίνης συμπληρώνει απρόσεκτα
- Όλοι δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν φάρμακα μελατονίνης
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το σωστό φάρμακο μελατονίνης;
Το πρόβλημα της δυσκολίας στον ύπνο είναι συχνά προκαλείται από μια ανισορροπία της ορμόνης μελατονίνης στο σώμα. Στην πραγματικότητα, η λειτουργία της μελατονίνης από μόνη της είναι μια υπνηλία ορμόνη ενεργοποίησης και σας κρατάει να κοιμάστε όλη τη νύχτα. Στα ηλικιωμένα άτομα, ειδικότερα, η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται φυσιολογικά ως αποτέλεσμα της γήρανσης. Έτσι, δεν σπάνια συμπληρώματα μελατονίνης χρησιμοποιούνται ως ενισχύσεις για την αύξηση της ποσότητας αυτής της υπνηλίας ορμόνη στο σώμα.
Ωστόσο, όπως και άλλα φάρμακα και συμπληρώματα, τα συμπληρώματα μελατονίνης έχουν επίσης τον δικό τους κίνδυνο παρενεργειών. Ειδικά αν ληφθεί απρόσεκτα χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.Τότε, ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης συμπληρωμάτων μελατονίνης που πρέπει να ξέρετε;
Παρενέργειες της λήψης μελατονίνης συμπληρώνει απρόσεκτα
Το ίδιο το συμπλήρωμα μελατονίνης είναι πραγματικά διαθέσιμο σε ποικίλες μορφές, από την έκδοση φαρμάκου (δισκίο ή χάπι), την κρέμα που λερώνεται στο δέρμα και ενίεται. Γενικά, τα φάρμακα μελατονίνης είναι ασφαλή για χρήση από ενήλικες - ακόμα και αν έχουν χρησιμοποιηθεί επί σειρά ετών.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το υπνωτικό συμπλήρωμα ενεργοποίησης είναι εντελώς απαλλαγμένο από τον κίνδυνο παρενεργειών. Ορισμένες παρενέργειες είναι κοινές και μπορεί να είναι προσωρινές από τα συμπληρώματα μελατονίνης, και συγκεκριμένα:
- Πονοκέφαλος
- Βραχυπρόθεσμη κατάθλιψη
- Υπνηλία και αδύναμη κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Πιθανή
- Κοιλιακές κράμπες
- Αλλαγές στη διάθεση (swing διάθεσης)
Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να κάνετε επικίνδυνες δραστηριότητες μετά τη χρήση αυτού του συμπληρώματος. Για παράδειγμα, οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα και αιχμηρά αντικείμενα.
Εκτός από τις ήπιες παρενέργειες, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι πιο σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών και πρέπει να είστε πιο ενημερωμένοι. Οι πιο σοβαρές παρενέργειες των συμπληρωμάτων μελατονίνης, όπως:
- Διαταραχές αιμορραγίας: Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να σας προκαλέσει εύκολα αιμορραγία, όπως μώλωπες και μώλωπες, ειδικά εάν έχετε ήδη εμφανίσει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα ή πρόβλημα αιμορραγίας πριν.
- Κατάθλιψη: Η μελατονίνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης εάν το έχετε.
- Αυξημένο σάκχαρο στο αίμα: Η χρήση μελατονίνης μπορεί να αυξήσει το σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς. Είναι καλό, πάντα να παρακολουθείτε και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα υπέρτασης, η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης χωρίς τη γνώση του γιατρού σας μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
- Επιληπτικές κρίσεις: Η κατανάλωση υπερβολικής μελατονίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σπασμών.
Όλοι δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν φάρμακα μελατονίνης
Τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε άτομα που μόλις έλαβαν μοσχεύματα οργάνων ή έλαβαν μεταγγίσεις αίματος. Η μελατονίνη μπορεί να βελτιώσει την ανοσολογική λειτουργία και μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της ανοσοκατασταλτικής θεραπείας, η οποία γίνεται ειδικά σε άτομα που λαμβάνουν μεταμοσχεύσεις.
Οι γυναίκες που είναι έγκυες συνιστούν επίσης να μην χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα. Η ορμόνη μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία, η οποία μπορεί να σας δυσκολευτεί να μείνετε έγκυος.
Εν τω μεταξύ, τα παιδιά μπορούν να πάρουν μόνο την έκδοση συμπλήρωσης μελατονίνης του φαρμάκου. Υπό την προϋπόθεση ότι η δόση παρακολουθείται στενά από τον παιδίατρό σας. Τα συμπληρώματα ενέσιμης έκδοσης αναφέρθηκαν ότι παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη και ανάπτυξη παιδιών και εφήβων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σωστό φάρμακο μελατονίνης;
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τα προβλήματα ύπνου σας. Σκοπός του είναι να ανακαλύψει τα ακριβή αίτια και τον καλύτερο τρόπο να τα ξεπεράσει. Εάν ο γιατρός συμφωνεί να χρησιμοποιήσει συμπληρώματα μελατονίνης, η δοσολογία θα προσαρμοστεί στη φυσική σας κατάσταση και την ηλικία σας.
Η δοσολογία που χρησιμοποιείται για τον ύπνο είναι συνήθως μεταξύ 0,1 mg και 5 mg. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η σωστή δοσολογία για κάθε άτομο, επειδή τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (BPOM). Οι δόσεις μπορούν επίσης να ποικίλουν ανάλογα με τη μάρκα μελατονίνης που επιλέγετε.
Για ασφαλείς κανόνες, μπορείτε να πιείτε μόνοή χάπι περίπου 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν από τον ύπνο σας.
Αφού πάρετε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης, αποφύγετε δραστηριότητες που σας εκθέτουν σε μπλε φώτα ή φώτα. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν την παρακολούθηση τηλεόρασης ή τη χρήση κινητών τηλεφώνων, φορητών υπολογιστών ή άλλων οπτικών ηλεκτρονικών συσκευών. Αυτός ο τύπος φωτός μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σας να παράγει λιγότερη μελατονίνη, έτσι τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν είναι πλέον αποτελεσματικά.
