Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Διαβήτης κύησης. Νεότερα δεδομένα στην πρόληψη και αντιμετώπιση - Γ. Τσαγκαράκη
- Ελέγξτε τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα
- Διατροφή
- Τρώτε ως συνήθως
- Δείκτης γλυκαιμίας τροφίμων
- Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα
- Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης και γλυκών τροφίμων
- Ακατέργαστα λίπη
- Θερμίδες
- Αθλητισμός
- Θεραπεία
- Ινσουλίνη
- Υπογλυκαιμικό φάρμακο
- Παρακολουθήστε ένα μωρό στη μήτρα
Ιατρικό βίντεο: Διαβήτης κύησης. Νεότερα δεδομένα στην πρόληψη και αντιμετώπιση - Γ. Τσαγκαράκη
Ορισμένες γυναίκες με διαβήτη κύησης μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλάζοντας τη διατροφή τους και ασκώντας τακτικά. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε πολλές θεραπείες θεραπείας.
Ελέγξτε τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα
Το πιο σημαντικό μέρος της θεραπείας του διαβήτη κύησης είναι να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τακτικά. Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης πρέπει επίσης να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τακτικά.
Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα συνήθως μετριούνται με την ποσότητα του μιλιμόλιου γλυκόζης σε ένα λίτρο αίματος. Το Milimol είναι μια μέτρηση που καθορίζει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα σας. Οι μετρήσεις εκφράζονται σε χιλιοστόλιτρα ανά λίτρο ή σε mmol / l.
Ο μεμονωμένος στόχος σας mmol / l θα οριστεί για σας από γιατρό. Τα παρακάτω μπορεί να περιλαμβάνουν το στόχο mmol για εσάς:
- Η γλυκόζη αίματος νηστείας (αφού δεν φάτε για περίπου 8 ώρες - Συνήθως το πρώτο πράγμα το πρωί)
- Μεταγευματική γλυκόζη αίματος (1 ή 2 ώρες μετά το φαγητό)
Ο γιατρός θα σας εξηγήσει πότε και πόσο συχνά θα πρέπει να μετρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Μπορεί να χρειαστεί να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας και το φυσιολογικό σακχάρου στο αίμα μετά από το φαγητό κατά τη διάρκεια της Εάν ο διαβήτης σας υποβάλλεται σε θεραπεία με ινσουλίνη, ίσως χρειαστεί να ελέγχετε συχνά τη γλυκόζη στο αίμα σας πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα.
Διατροφή
Μόλις γνωρίζετε ότι έχετε διαβήτη κύησης, πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων που τρώτε ως τρόπο για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ειδικά για όσους από εσάς είστε υπερβολικά λίπος ή παχύσαρκοι, η μείωση πρέπει να γίνει σημαντικά.
Τρώτε ως συνήθως
Μην παραλείπετε τα γεύματα και πάντα ισορροπήστε τη διατροφή σας που περιλαμβάνει υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI), ώστε να μπορείτε να απορροφάτε υδατάνθρακες πιο αργά, πράγμα που σας βοηθά να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά μεταξύ των γευμάτων.
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ζυμαρικά, πλιγούρι ή απλό ρύζι. ψωμί με χονδρό σιτάρι και σίκαλη. ή κονδύλων όπως οι πατάτες, η μανιόκα και οι γλυκοπατάτες. Τα αμυλώδη τρόφιμα υψηλής ίνας θα βοηθήσουν επίσης το πεπτικό σας σύστημα και θα αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα.
Δείκτης γλυκαιμίας τροφίμων
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέτρο της επίδρασης του τροφίμου στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι τρόφιμα τα οποία γρήγορα χωνεύονται και απορροφώνται έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξηθούν σημαντικά. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη εμφανίζουν βραδύτερη πέψη και απορρόφηση έτσι ώστε να αυξηθεί αργά η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα. Μην είστε πολύ δύσκαμπτοι και εμμονή με το πρότυπο του Γλυκαιμικού Δείκτη. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή που σας αρέσει.
Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα
Σας συμβουλεύουμε επίσης να τρώτε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά στο πλαίσιο αυτό. Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Ωστόσο, χρειάζεται μόνο να φάτε 1 μερίδα φρούτου κάθε γεύμα και όχι περισσότερο από 3 μερίδες την ημέρα. Καλύτερη αποφυγή κατανάλωσης χυμού φρούτων. Προσπαθήστε να συνδυάσετε τα φασόλια όπως τα φασόλια, τα φιστίκια, τα φασόλια, τα φασόλια και τα πράσινα φασόλια.
Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης και γλυκών τροφίμων
Δεν χρειάζεται να αποφύγετε τη ζάχαρη. Μπορείτε να συνδυάσετε τη ζάχαρη σε διάφορα είδη τροφίμων και κέικ, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί στην ανάμειξη ζάχαρης στο μενού σας. Πίνετε ποτά χωρίς ζάχαρη ή χυμούς φρούτων, αντικαθιστώντας τα γλυκά ποτά που μπορούν να μειώσουν την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεται στο μενού σας.
Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύουμε να επιλέξετε πρωτεΐνες που δεν είναι λιπαρά όπως τα ψάρια. Φάτε 2 μερίδες ψαριών την εβδομάδα, εκ των οποίων το ένα πρέπει να είναι λιπαρό ψάρι, όπως σαρδέλες ή σκουμπρί. Υπάρχουν μερικά ψάρια που δεν πρέπει να τρώγονται πάρα πολύ, όπως ο τόνος.
Ακατέργαστα λίπη
Είναι καλύτερα να τρώτε ισορροπημένα με πολυακόρεστα λίπη και μονοακόρεστα λίπη. Μερικοί τύποι ακόρεστων λιπών μπορούν να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Τα τρόφιμα που περιέχουν ακόρεστα λίπη είναι:
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Αβοκάντο
- Μαρμελάδα από ηλιέλαιο, ελιές και φυτικό έλαιο
Θερμίδες
Εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι μεγαλύτερος από 27 πριν να μείνετε έγκυος, μπορεί να σας συμβουλεύσει να μειώσετε τον αριθμό θερμίδων στη διατροφή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή με υγιές βάρος για να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος - αλλά θυμηθείτε να μετρήσετε το βάρος σας πριν να μείνετε έγκυος.
Ο γιατρός σας, η μαία ή ο γιατρός διαβητικών θα σας προτείνει πόσα θερμίδες θα πρέπει να φάτε σε μια μέρα και τον ασφαλέστερο τρόπο μείωσης των θερμίδων από τη διατροφή σας.
Αθλητισμός
Η σωματική άσκηση ή άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, έτσι η τακτική άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναν αποτελεσματικό τρόπο για τη θεραπεία του διαβήτη κύησης. Ο γιατρός σας, η μαία ή ο γιατρός διαβήτη μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον ασφαλέστερο τρόπο άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι μεγαλύτερος από 27 πριν να μείνετε έγκυος, μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε μέτρια άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά (2 ώρες και 30 λεπτά) σε μια εβδομάδα.
Αυτό μπορεί να είναι μια δραστηριότητα που σας κάνει λίγο έξω από την αναπνοή και αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, όπως ποδηλασία ή πεζοπορία γρήγορα.
Θεραπεία
Εάν η δίαιτα και η άσκηση δεν ελέγχουν αποτελεσματικά τον διαβήτη κύησης μετά από 1-2 εβδομάδες, μπορεί να σας χορηγηθούν συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο χρόνος μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το επίπεδο γλυκόζης σας.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που διατίθενται και η επιλογή θα εξαρτηθεί από:
- Τι θα ελέγξει αποτελεσματικότερα τη γλυκόζη του αίματός σας
- Τι είναι το πιο δυνατό για εσάς
Πιθανά φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Ινσουλίνη
- Μετφορμίνη σε μορφή δισκίου
Αυτά τα φάρμακα θα σταματήσουν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Ινσουλίνη
Εάν το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη, μπορεί να χρειαστεί ένεση ινσουλίνης για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει αρκετή ινσουλίνη για να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.
Η ινσουλίνη πρέπει να χορηγείται με ένεση, έτσι θα σας ειπωθεί πώς:
- Πώς και πότε να κάνετε την ένεση
- Πώς να αποθηκεύσετε την ινσουλίνη και να αφαιρέσετε τις βελόνες σας σωστά
- Σημεία και συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα
- Οδήγηση και ρύθμιση με ινσουλίνη
Η ινσουλίνη είναι σε διάφορες μορφές. Αυτή είναι μια συνταγή που μπορεί να σας δώσει ο γιατρός σας:
- Τα ανάλογα ινσουλίνης ταχείας δράσης - συνήθως ενέσιμα πριν ή μετά τα γεύματα. μπορεί να λειτουργήσει γρήγορα, αλλά δεν διαρκεί πολύ
- Βασική ινσουλίνη - συνήθως ενέσιμη κατά την κατάκλιση ή ξυπνήστε
Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια την ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη γλυκόζη στο αίμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη, θα πρέπει να ελέγξετε:
- Η γλυκόζη αίματος νηστείας (αφού δεν έχετε φάει για περίπου 8 ώρες - συνήθως το πρώτο πράγμα το πρωί)
- Γλυκόζη αίματος 1 ή 2 ώρες μετά από κάθε γεύμα
- Η γλυκόζη στο αίμα άλλες φορές (για παράδειγμα, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία ή έχετε υποβληθεί σε περίοδο υπογλυκαιμίας - χαμηλή γλυκόζη στο αίμα)
Εάν η γλυκόζη του αίματός σας πέσει πολύ χαμηλά, ενδέχεται να υπογλυκαιμία.
Υπογλυκαιμικό φάρμακο
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να σας συνταγογραφηθεί ένα υπογλυκαιμικό φάρμακο που ονομάζεται μετφορμίνη αντί για ινσουλίνη. Αυτό είναι ένα φάρμακο που λαμβάνεται για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
Η μετφορμίνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:
- Ναυτία (πόνος στο στομάχι)
- Έμετος
- Κοιλιακές κράμπες και διάρροια (κινήσεις του εντερικού εντέρου)
Για μια πλήρη λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών, ανατρέξτε στις πληροφορίες για το φύλλο οδηγιών χρήσης που περιέχονται στο κουτί / φάρμακο.
Παρακολουθήστε ένα μωρό στη μήτρα
Εάν έχετε διαβήτη κύησης, το αγέννητο μωρό μπορεί να κινδυνεύει από επιπλοκές, όπως μεγαλύτερο μέγεθος. Ως εκ τούτου, μπορεί να σας προσφέρονται πρόσθετα προληπτικά ραντεβού έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να παρακολουθείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να προσφερθούν συναντήσεις με τον γιατρό σας, όπως:
- Ο υπέρηχος είναι γύρω στην εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας 18-20, για να ελέγξετε την καρδιά του μωρού σας και να δείτε σημεία ανωμαλιών (εάν ο διαβήτης κύησης σας διαγνωστεί όταν προχωρήσει η εγκυμοσύνη σας, μπορεί να μην σας ζητηθεί να κάνετε υπερηχογράφημα)
- Υπερηχογράφημα στις 28, 32, 36 εβδομάδες και μια συνηθισμένη εξέταση από την εβδομάδα 38 της εγκυμοσύνης για να παρακολουθήσετε την ανάπτυξη του μωρού σας και να δείτε την ποσότητα αμνιακού υγρού που περιβάλλει το μωρό σας στη μήτρα.
