Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
- Πώς να κάνετε ασκήσεις μασάζ δάχτυλων
- Thumbs: στομάχι, άγχος και πονοκεφάλους
- Δείκτης δείκτη: νεφρός, απογοήτευση και μυϊκός πόνος
- Μέσο δάκτυλο: Ήπαρ, θυμός και κόπωση
- Δακτύλιος: πνεύμονες, αρνητικά συναισθήματα και δυσπεψία
- Μικρό δάχτυλο: καρδιά, νευρικότητα και άγχος
- Palms: όλα τα όργανα, κρατήστε τα πάντα
Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
Σύμφωνα με την τέχνη της αρχαίας ρεφλεξολογίας, κάθε δάκτυλο συνδέεται με διαφορετικά όργανα και συναισθήματα. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, ίσως το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να πάτε σε γιατρό ή φαρμακοποιό. Ωστόσο, υπάρχει μια φυσική εναλλακτική θεραπεία που ονομάζεται Jin Shin Jyutsu, η οποία είναι η τέχνη της απελευθέρωσης της έντασης που προκαλεί διάφορα συμπτώματα στο σώμα σας.
Αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη θεραπεία με γιατρό, αυτές οι ασκήσεις είναι μια εύκολη και ανώδυνη εναλλακτική λύση στα συνηθισμένα παυσίπονα χωρίς φάρμακα. Τα συναισθήματα συνδέονται στενά με την κατάσταση της υγείας και της ευημερίας του νου και του σώματος. Η απλή τεχνική του Jin Shin Jyutsu μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Μπορείτε να το κάνετε σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ή για ολόκληρο το σώμα, κάνοντας την τεχνική σε όλα τα δάχτυλα και στα δύο χέρια. Εδώ είναι μερικές απλές ασκήσεις των δακτύλων που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
Πώς να κάνετε ασκήσεις μασάζ δάχτυλων
Αναζητήστε το δάχτυλο που είναι ο στόχος σας μέσω της παρακάτω λίστας. Στη συνέχεια, πιέστε και κρατήστε πατημένο το δάκτυλο για 3-5 λεπτά ενώ αναπνέετε βαθιά. Μπορείτε να το κάνετε με ένα δάχτυλο για το σκοπό αυτό ή για ολόκληρο το δάχτυλό σας εάν θέλετε να εναρμονίσετε το σώμα.
Thumbs: στομάχι, άγχος και πονοκεφάλους
Ως άγκυρα στο χέρι, ο αντίχειρας φέρει το βάρος όλων των αποφάσεων. Οι παλμοί συνδέονται γενικά με τη συναισθηματική κατάθλιψη και το άγχος. Ο αντίχειρας συνδέεται επίσης με την λέμφου και το στομάχι.
Αν αισθάνεστε κατάθλιψη και συχνά ανησυχείτε ή αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους και άγχος, προσπαθήστε να πιέσετε απαλά τον αντίχειρά σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε πάρα πολύ.
Κάνε το για 3-5 λεπτά, ή μέχρι να ξαναβρεί το μυαλό σου.
Δείκτης δείκτη: νεφρός, απογοήτευση και μυϊκός πόνος
Ο δείκτης σχετίζεται με τα συναισθήματα του φόβου και της σύγχυσης και συνδέεται με το νεφρό.
Σε μερικές μελέτες σχετικά με τη ρεφλεξολογία, πολλοί ασθενείς με αιμοκάθαρση βιώνουν την ανάπτυξη αυτού του μασάζ.Οι ασθενείς που έχουν προβλήματα με τους μύες ή την πλάτη ή δεν αισθάνονται άνετα με τα χέρια και τα πόδια τους αισθάνονται επίσης καλύτερα μετά από αυτό το μασάζ.
Μέσο δάκτυλο: Ήπαρ, θυμός και κόπωση
Ασκήσεις ρεφλεξολογίας είναι επίσης γνωστό ότι μειώνουν την περιοχή που είναι άρρωστη και φλεγμονή. Εάν αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο ή έχετε προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, προσπαθήστε να ασκήσετε πίεση στο μεσαίο δάχτυλό σας.
Το μεσαίο δάχτυλο σχετίζεται με τα συναισθήματα του θυμού και της δυσαρέσκειας. Σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Jin Shin Jyutsu, αυτό το δάχτυλο ελαττώνει επίσης τα ηπατικά προβλήματα.Αυτή η άσκηση παρέχει επίσης χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Μετά από αυτή την άσκηση, ο ασθενής παρουσιάζει μείωση της αρτηριακής πίεσης και του άγχους.
Δακτύλιος: πνεύμονες, αρνητικά συναισθήματα και δυσπεψία
Εάν αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας ή αισθανθείτε την αρνητική ενέργεια και τη θλίψη, δοκιμάστε να εστιάσετε στο δάκτυλο του δαχτυλιδιού.
Η άσκηση πίεσης στο δάκτυλο του δακτύλου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος. Αυτή η άσκηση ρεφλεξολογίας μπορεί να μειώσει την ενόχληση στο παχύ έντερο και στους πνεύμονες.
Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, θυμηθείτε πάντα να είστε ήρεμοι και να ελέγχετε την αναπνοή σας.
Μικρό δάχτυλο: καρδιά, νευρικότητα και άγχος
Γενικά, το μικρό δάκτυλο συνδέεται με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Ίσως να είστε κάποιος που πάντα σκέφτεται πάρα πολύ για μια κατάσταση, ή κρίνει κάτι πάρα πολύ σκληρά.
Ενώ κάνετε αυτή την άσκηση, προσπαθήστε να αποφύγετε πράγματα που ενοχλούν το μυαλό σας, καθαρίστε το μυαλό σας και εστιάστε στο παρόν.
Αυτή η άσκηση είναι καλή αν υποφέρετε από πόνους στο σώμα ή προβλήματα νεύρων.
Palms: όλα τα όργανα, κρατήστε τα πάντα
Οι παλάμες είναι επίσης πολύ σημαντικές. Μπορείτε να πιέσετε το κέντρο της παλάμης και να αναπνεύσετε 3 φορές ή πιέστε την παλάμη σε κύκλο.
Πιστεύεται ότι μπορείτε να κρατάτε ολόκληρο το σώμα σας στην παλάμη του χεριού σας, καθώς και όλα τα σημαντικά όργανα και βασικά συναισθήματα.
Παρόλο που όλοι μπορούν να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις, αυτή η άσκηση βοήθησε ορισμένους ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε θεραπεία. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, ασκήσεις ρουτίνας ρουτίνας μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν η ναυτία, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση. Μπορείτε να περάσετε από την ημέρα που αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς.
