Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 12 αμύγδαλα κάθε μέρα.
- Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση κρέατος προκαλεί διαβήτη;
- Γιατί συχνά τρώει κρέας μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τον διαβήτη;
- Έτσι δεν μπορείτε να φάτε κρέας;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 12 αμύγδαλα κάθε μέρα.
Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπάθησαν να μειώσουν την πρόσληψη κρέατος. Είπε, ούτως ή άλλως, η κατανάλωση κρέατος μπορεί να προκαλέσει διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης. Ειδικά εάν καταναλώνεται πολύ συχνά. Έτσι, είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση κρέατος μπορεί να προκαλέσει διαβήτη;
Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση κρέατος προκαλεί διαβήτη;
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί, οπότε αν έχετε πάθει αυτή τη νόσο μία φορά, πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε με αυτή την ασθένεια. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφύγετε πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να διατρέχετε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
Ίσως πολλοί γνωρίζουν ήδη ότι ο διαβήτης συνδέεται στενά με τα γλυκά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ωστόσο, τα γλυκά τρόφιμα δεν είναι η μόνη αιτία του διαβήτη. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για αυτή τη χρόνια ασθένεια, εκ των οποίων η κατανάλωση κρέατος.
Είπε ότι η κατανάλωση κρέατος συχνά σας κάνει να διακινδυνεύετε να αναπτύξετε διαβήτη. Αυτό δεν είναι απλώς θέμα, αλλά έχει δοκιμαστεί και αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Epidemiology, οι ειδικοί αποκάλυψαν ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος πολύ συχνά θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 23%.
Γιατί συχνά τρώει κρέας μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τον διαβήτη;
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν το λιπαρό κρέας ή το gajih. Έχει γεύση πιο νόστιμο και νόστιμο παρά με κρέας που δεν έχει καθόλου λίπος. Ωστόσο, ακριβώς αυτό το λίπος θα αυξήσει τον κίνδυνο του διαβήτη.
Όταν τρώτε πολύ λιπαρά κρέατα, φυσικά τα σωματικά λίπη σας θα αυξηθούν. Το βάρος σας θα αυξηθεί και τα υπολείμματα λίπους κάτω από το δέρμα θα γίνουν παχύτερα. Λοιπόν, πάρα πολύ λίπος στο σώμα κάνει τη δουλειά της ορμόνης ινσουλίνη διαταραχθεί. Τέλος, η ινσουλίνη ορμόνης που θα πρέπει να λειτουργεί ρυθμίζει τη ζάχαρη στο αίμα, έτσι δεν λειτουργεί βέλτιστα.
Εάν αυτή η κατάσταση εξακολουθεί να εμφανίζεται, η ορμόνη της ινσουλίνης θα διαρρηχθεί μόνιμα, μέχρι να αυξηθεί τελικά το σάκχαρο του αίματός σας και τελικά να αναπτυχθεί ο διαβήτης.
Έτσι δεν μπορείτε να φάτε κρέας;
Στην πραγματικότητα, η αποφυγή του κρέατος δεν είναι η σωστή λύση καθόλου. Φυσικά μπορείτε ακόμα να φάτε κρέας. Το κρέας είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών και ανόργανων συστατικών για το σώμα, οπότε δεν πρέπει να το αποφύγετε και να το αφαιρείτε από τη διατροφή σας. Ωστόσο, δώστε προσοχή στο τμήμα και πόσο συχνά καταναλώνετε το κρέας.
Σε αυτή τη μελέτη, το κρέας μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη επειδή το κρέας που καταναλώνεται περιέχει υψηλό λίπος. Εάν τρώτε κρέας με λίγο λίπος και μην το τρώτε πολύ συχνά, τότε δεν πρέπει να είναι πρόβλημα.
Έτσι, θα πρέπει να επιλέξετε το κρέας που δεν είναι λιπαρό ή έχει λίγο λίπος, αποφύγετε το κρέας που αναμιγνύει. Ο διαβήτης θα απομακρυνθεί περισσότερο αν εξισορροπήσετε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που μπορούν να δεσμεύσουν τα λίπη που παίρνετε μετά την κατανάλωση κρέατος.
Μην ξεχνάτε επίσης να αλλάζετε τη διατροφή σας κάθε μέρα. Για παράδειγμα, η αντικατάσταση των πλευρικών πιάτων που ήταν συχνότερα κόκκινο κρέας αντικαταστάθηκε με ψάρια, αυγά, tofu, tempeh, μανιτάρια και ούτω καθεξής. Έτσι, θα πάρετε διάφορα είδη θρεπτικών ουσιών που είναι ισορροπημένες και ποικίλες από κάθε μία από αυτές τις τροφές.
