Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Τι θα πάθεις άμεσα αν κόψεις το τσιγάρο !
Από το κανάλι του αυτιού στο κυκλοφορικό σύστημα, τα τσιγάρα μπορούν να βλάψουν σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας. Δυστυχώς, για τους τοξικομανείς, η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα πολύ τρομακτικό φάντασμα, οπότε τείνουν να προτιμούν να ζουν με βλάβες που έχουν ήδη προκληθεί.
Οι πρώτες εβδομάδες μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι συνήθως η πιο δύσκολη περίοδος, χρειάζονται τουλάχιστον 8-12 εβδομάδες πριν ένα άτομο κηρυχθεί απαλλαγμένο από το κάπνισμα οπιοειδούς και συμφιλιωθεί με τον νέο τρόπο ζωής του ως πρώην καπνιστής.
Αλλά αποδεικνύεται ότι το σώμα θα ξεκινήσει την διαδικασία αναζωογόνησης ακόμα και λίγα λεπτά αφού σταματήσετε το κάπνισμα.
Το παρακάτω είναι μια χρονολογική σειρά του χρόνου για τις αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα μετά το τελευταίο σας τσιγάρο.
Αλλαγές στο σώμα μετά την διακοπή του καπνίσματος
20 λεπτά
Ένα από τα αποτελέσματα του καπνίσματος είναι η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός που αυξάνονται λόγω της νικοτίνης που δηλητηριάζουν το κυκλοφορικό σύστημα. Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος μπορούν να παρατηρηθούν από την πρώτη μέτρηση. Περίπου 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, ο καρδιακός σας ρυθμός θα αρχίσει να μειώνεται και να σταθεροποιείται σε φυσιολογικά επίπεδα.
2 ώρες
Τα δάκτυλα και τα πόδια σας θα αρχίσουν να αισθάνονται ζεστά λόγω της σταδιακής ανάκτησης της κυκλοφορίας του περιφερικού αίματος. Αλλά προσέξτε! Σε αυτό το χρονικό διάστημα θα είστε επιρρεπείς στη νικοτίνη "κατάποση".
Τα πρώιμα συμπτώματα και τα συμπτώματα του εκχυλίσματος νικοτίνης, συμπεριλαμβανομένων:
- βαρύ πόθο
- άγχος, ένταση, απογοήτευση
- υπνηλία ή αϋπνία
- αυξημένη όρεξη
- μυρμήγκιασμα στις παλάμες ή τα πόδια
- εφίδρωση
- κεφαλαλγία
8-12 ώρες
Το μονοξείδιο του άνθρακα, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, θα αντικαταστήσει το οξυγόνο ώστε να συνδεθεί με τα ερυθρά αιμοσφαίρια και να προκαλέσει διάφορα καρδιακά προβλήματα.
Τις πρώτες 8 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο σώμα θα αρχίσει να μειώνεται και να αντικαθίσταται με οξυγόνο.
24 ώρες
Η πιθανότητα καρδιακής προσβολής στην ομάδα των καπνιστών είναι υψηλότερη σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, φθάνοντας το 70%. Τα καλά νέα είναι ότι, μετά από 24 ώρες από το τελευταίο σας τσιγάρο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής που στοιχειώνει θα μειωθεί σταδιακά.
Οι πνεύμονες θα αρχίσουν επίσης να λερώνουν βλέννα και τοξικές ουσίες που εμποδίζουν την αναπνευστική οδό. Σημειώστε επίσης τα συμπτώματα "sakaw" που εμφανίζονται συνήθως σε αυτή τη φάση. Καθώς οι επιδόσεις των πνευμόνων αρχίζουν να βελτιώνονται, μπορεί να εμφανιστούν κοινά συμπτώματα γρίπης (πονόλαιμος, βήχας και άλλα αναπνευστικά προβλήματα).
48 ώρες
Η νικοτίνη προκαλεί μια χημική εξάρτηση που σηματοδοτεί το σώμα σας για να καλύψει τις ανάγκες ορισμένων επιπέδων νικοτίνης σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Αν δεν ικανοποιηθούν αυτές οι ανάγκες, το τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει αισθητική συλλογή, ιδιαίτερα την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης.
Μετά από 48 ώρες, οι νευρικές απολήξεις θα αυξηθούν έτσι ώστε οι δύο αισθήσεις να λειτουργήσουν ως συνήθως.
3 ημέρες
Σε αυτό το στάδιο, όλα τα υπόλοιπα επίπεδα νικοτίνης στο σώμα σας θα εξαφανιστούν εντελώς. Τα κακά νέα είναι ότι, σε αυτή τη φάση, τα συμπτώματα του "sakaw" θα είναι επιρρεπή να προκύψουν και να αυξηθούν. Μπορεί να εμφανίσετε ναυτία, κράμπες και διάφορα συναισθηματικά προβλήματα επιπλέον των αρχικών συμπτωμάτων της απόσυρσης της νικοτίνης.
Η ένταση και οι πόνοι θα συσσωρευτούν αργά κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μερικές φορές μέχρι το σημείο να είναι αφόρητοι.
Για να πολεμήσετε "sakaw", ανταμείψτε ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα προσωπικό αρχείο για την επίτευξη καθαρά τσιγάρα σήμερα. Χρησιμοποιήστε χρήματα τσιγάρων για να αγοράσετε ρούχα, για παράδειγμα, ή παπούτσια για τα οποία έχετε ονειρευτεί πολύ.
2-12 εβδομάδες
Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος, κάνοντας όλες τις σωματικές δραστηριότητες που πραγματοποιείτε βαριά και βασανιστήρια. Ως αποτέλεσμα, η υγεία του σώματός σας μειώνεται.
Μετά από εβδομάδες απελευθέρωσης από τη λαβή νικοτίνης, μπορείτε τώρα να ασκήσετε ή να κάνετε άλλες φυσικές ρουτίνες χωρίς να χρειάζεται να αισθάνεστε άρρωστοι και εξαντλημένοι. Αυτή η ανάκτηση ενέργειας προκαλείται από την αναγεννητική διαδικασία του σώματος που αρχίζει να επανενεργοποιείται. Οι πνευμονικές και αναπνευστικές σας λειτουργίες θα αρχίσουν επίσης να βελτιώνονται.
Γενικά, το σύμπτωμα "sakaw" θα αρχίσει να μειώνεται όταν κάποιος φτάσει επιτυχώς σε αυτή τη φάση.
3-9 μήνες
Μήνες μετά την απαγόρευσή σας, η υγεία του σώματός σας θα αυξηθεί. Ο βήχας, ο συριγμός και η δυσκολία στην αναπνοή λόγω του καπνίσματος που έχετε παραπονεθεί θα εξαφανιστούν αργά μαζί με την αναγεννητική διαδικασία των πνευμόνων σας.
Τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν πλήρως σε αυτό το στάδιο.
1 έτος
Αυτή η φάση είναι ένα πολύ μνημειώδες βήμα για εσάς.
Τα τσιγάρα βλάπτουν τα τοιχώματα των αρτηριών και προκαλούν μπλοκαρίσματα στις αρτηρίες που οφείλονται σε λιπαρές ουσίες (αθήρωμα) που συσσωρεύονται. Μετά από ένα χρόνο εντελώς απαλλαγμένο από το κάπνισμα, ο κίνδυνος διάφορων καρδιακών παθήσεων (στεφανιαία νόσο, στηθάγχη, εγκεφαλικό επεισόδιο) θα μειωθεί δραματικά κατά 50% σε σύγκριση με όταν κάπνιζετε ακόμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 7 Λάθος μύθοι για το κάπνισμα
- Φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος
- Κάπνισμα κοντά στα παιδιά είναι κακοποίηση παιδιών
- Πόσο καιρό θα εξαφανιστεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μετά την διακοπή του καπνίσματος;
- Είναι το αλλοτικό ηλεκτρικό τσιγάρο αποτελεσματικό βοηθώντας να σταματήσει το κάπνισμα;
