Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Do Periods Actually Make Women Moody? Ft. iiSuperwomanii
- Τι συμβαίνει με το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
- Στις ημέρες 1-5 του εμμηνορροϊκού κύκλου
- Στις ημέρες 6-13 ο εμμηνορροϊκός κύκλος
- Στις ημέρες 14-15 στον εμμηνορροϊκό κύκλο
- Στις ημέρες 16-28 ο εμμηνορροϊκός κύκλος
Ιατρικό βίντεο: Do Periods Actually Make Women Moody? Ft. iiSuperwomanii
Όταν θα μπείτε σε "κόκκινες μέρες", μπορεί να αισθανθείτε μια αλλαγή στο σώμα και επίσης αλλαγές στη διάθεση. Μερικοί από εσάς μπορεί να μην το συνειδητοποιήσουν. Αλλά γενικά υπάρχουν πράγματι οι ίδιες αλλαγές σε κάθε σας εμμηνόρροια. Αυτό επηρεάζεται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα λόγω της εμμήνου ρύσεως. Τότε, ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
Τι συμβαίνει με το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Οι κανονικοί κύκλοι εμμηνόρροιας με φυσιολογικά εμμηνορροϊκά συμπτώματα υποδεικνύουν ότι οι ορμόνες στο σώμα σας λειτουργούν σωστά. Εν τω μεταξύ, ακανόνιστοι κύκλοι εμμηνόρροιας υποδεικνύουν ότι υπάρχουν ορμόνες στο σώμα που έχουν προβλήματα. Αυτή η ορμόνη δεν είναι μόνο σημαντική για το αναπαραγωγικό σύστημα αλλά και σημαντική για την υγεία των καρδιών και των οστών. Αυτή η ορμόνη είναι η ορμόνη οιστρογόνο.
Όχι μόνο η ορμόνη οιστρογόνο, άλλες ορμόνες παίζουν επίσης ρόλο στον εμμηνορροϊκό κύκλο, επηρεάζουν τη διάθεση και μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές ή συμπτώματα στο σώμα. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;
Στις ημέρες 1-5 του εμμηνορροϊκού κύκλου
Το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα παρουσιάσει αλλαγές. Την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα. Μπορεί να αισθανθείτε κράμπες ή πόνο γύρω από την κοιλιά, από ήπια έως σοβαρά επίπεδα.
Οι κράμπες προκαλούνται από την ορμόνη προσταγλανδίνη η οποία παίζει ρόλο στη διέγερση συσπάσεων στη μήτρα έτσι ώστε η επένδυση της μήτρας να διαβρωθεί και να απελευθερωθεί μέσω του εμμηνορροϊκού αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αυγά που απελευθερώνονται από το σώμα δεν γονιμοποιούνται από το σπέρμα (αρ η εγκυμοσύνη εμφανίζεται).
Σε μερικές γυναίκες, οι προσταγλανδίνες που είναι υψηλές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία, έμετο, διάρροια και ακόμη και ασθένεια που μοιάζει με γρίπη. Εν τω μεταξύ, το μειωμένο οιστρογόνο και η προγεστερόνη μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν να αισθανθείτε ευερέθιστος και να μην αισθανθείτε σαν τον εαυτό σας.
Μην ξεχάσετε να κρατάτε πάντα τον κόλπο σας καθαρό, ειδικά στις "κόκκινες μέρες" σας. Αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη των κολπικών μολύνσεων. Απλά καθαρίστε τον κόλπο με ζεστό νερό. Ή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν θηλυκά ποβιδόνη-ιώδιο (όχι σαπούνι), αν χρειαστεί, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Στις ημέρες 6-13 ο εμμηνορροϊκός κύκλος
Αυτές είναι οι τελευταίες μέρες της εμμήνου ρύσεως, το αίμα που βγαίνει θα εξαφανιστεί σιγά σιγά. Τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να αυξάνονται και πάλι, επειδή οι ωοθήκες έχουν αρχίσει να απελευθερώνουν περισσότερα αυγά για τον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.
Το αυξημένο οιστρογόνο επηρεάζει την αύξηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο και επίσης αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα ψυχικά και σωματικά. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή τα οιστρογόνα μπορούν να βοηθήσουν τους μύες να απορροφούν καλύτερα τη γλυκόζη, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ενέργεια καλύτερα.
Στις ημέρες 14-15 στον εμμηνορροϊκό κύκλο
Αυτός είναι ένας κοινός χρόνος ωορρηξίας (το σώμα απελευθερώνει τα αυγά). Προς το παρόν, η ορμόνη οιστρογόνου είναι στο αποκορύφωμά της και είστε σε υψηλό φύλο. Το να κάνεις σεξ στο χρόνο της ωορρηξίας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να μείνει έγκυος.
Μπορεί να είστε σε θέση να υπολογίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας από διάφορες ενδείξεις, όπως η βασική θερμοκρασία του σώματος ελαφρώς αυξημένη κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και τις αλλαγές στην βλέννα στον τράχηλο. Κοντά στο χρόνο της ωορρηξίας, η αυχενική βλέννα θα φαίνεται πιο παχιά, διαφανή και ελαστική, όπως το ασπράδι αυγού.
Γύρω από το χρόνο της ωορρηξίας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρθρώσεις γονάτων των γυναικών τείνουν να είναι πιο χαλαρές αυτή τη στιγμή, καθιστώντας τους πιο ευάλωτους σε τραυματισμό.
Στις ημέρες 16-28 ο εμμηνορροϊκός κύκλος
Αυτή τη φορά μπορεί να ειπωθεί ως προετοιμασία. Συνήθως, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε δυσάρεστα συμπτώματα, όπως:
- Το δέρμα είναι πιο λιπαρό, έτσι είναι εύκολο spotty
- Νιώστε κουρασμένοι
- Τα στήθη αισθάνονται σφιχτά
- Πονοκέφαλος ή ημικρανία
- Εύκολο να θυμώνεις
- Αλλαγή εμπειρίας διάθεση
- Πόνος στην πλάτη
- Μετεωρισμός
- Η όρεξη αυξάνεται ή αρέσει η επιθυμία για φαγητό. Αν δεν συλληφθεί, αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Όπως αναφέρθηκε από Καθημερινή Υγείαη έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες τείνουν να θέλουν να καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, γεγονός που θα συμβάλει στην αύξηση των θερμίδων στο σώμα.
Προεμμηνορροϊκά συμπτώματα το πιο ορατό όταν πλησιάζει η ώρα της εμμήνου ρύσεως. Αυτό είναι σύνηθες επειδή οι ορμόνες οιστρογόνου και προγεστερόνης αρχίζουν να μειώνονται εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί. Επιπλέον, θα εμφανιστεί εμμηνόρροια (που υπολογίζεται ως η 1 η ημέρα της εμμήνου ρύσεως).
