Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Είναι αλήθεια ότι τα ποτά πόδια σε ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους;
- Αν θέλετε να απολαύσετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι με ζεστές θερμοκρασίες αντί για θερμότητα
- Προσθέστε αλάτι στο ζεστό νερό σας
Ιατρικό βίντεο: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Οι βαριές δραστηριότητες που διεξάγονται για μια ολόκληρη μέρα, ειδικά δραστηριότητες που χρησιμοποιούν πολλούς μύες των ποδιών, όπως η στάση, το περπάτημα, το τρέξιμο και η άνοδος και η σκάλισις συχνά κάνουν τους μύες των ποδιών να αισθάνονται επώδυνοι. Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό σίγουρα θα διαταράξει τις εργασιακές σας δραστηριότητες και την παραγωγικότητα. Αν εξαντλήσετε τα παυσίπονα στο σπίτι, μπορείτε να δοκιμάσετε να βυθίζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Δεν είστε βέβαιοι ότι το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τον πόνο των ποδιών; Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.
Είναι αλήθεια ότι τα ποτά πόδια σε ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους;
Ίσως να είστε ένας από τους ανθρώπους που πηγαίνουν συχνά και πηγαίνουν σπίτι από τη δουλειά με τη δημόσια συγκοινωνία. Στα μέσα μαζικής μεταφοράς, συχνά πρέπει να σηκωθείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ποιο είναι το αποτέλεσμα αν δεν πάρετε τα πόδια σας πληγή.
Οι πόνους των μυών προκαλούνται από τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς. Συσσώρευση γαλακτικού οξέος συμβαίνει λόγω της υπερβολικής χρήσης μυών. Οι μύες χρειάζονται πολλή ενέργεια για να συμβάλλουν. Για να παράγουν ενέργεια, οι μύες διασπούν τα αποθέματα ζάχαρης που περιέχονται στο μυ (γλυκογόνο). Σε κατάσταση έλλειψης οξυγόνου, η διάσπαση αυτού του μυϊκού σακχάρου παράγει γαλακτικό οξύ.
Λοιπόν, αυτό είναι που προκαλεί μια αίσθηση των πόνων. Έτσι, πώς να απολαύσετε το ζεστό νερό μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου; Θεωρητικά, η εμβάπτιση των ποδιών σε ζεστό νερό μπορεί να διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Με απλά λόγια, το ζεστό νερό μπορεί να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια.
Η ομαλή ροή αίματος θα κάνει το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται στους μυς των ποδιών να διαλύεται εύκολα στο αίμα και να εκκρίνεται από το σώμα. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι αυτό δεν αποδείχθηκε. Ακόμα κι έτσι, μάλιστα, το μούσκεμα των ποδιών σε ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει άνεση και να μειώσει τον πόνο.
Αν θέλετε να απολαύσετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι με ζεστές θερμοκρασίες αντί για θερμότητα
Αν και δεν μειώνει το γαλακτικό οξύ, αποδεικνύεται ότι η διαβροχή σε ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς. Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Bruce E. Becker, επικεφαλής του Εθνικού Ινστιτούτου Υδατικής και Αθλητικής Ιατρικής στο Ουάσιγκτον Κρατικό Πανεπιστήμιο του Spokane, παρόλο που φαίνεται απλό, μούσκεμα στα πόδια σας με ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει τις αρθρώσεις των ποδιών σας, μειώνοντας τη φλεγμονή, πρήξιμο ή πόνο.
Σύμφωνα με το ίδρυμα αρθρίτιδας, αυτή η θεραπεία, η οποία έχει περάσει χιλιάδες χρόνια, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του πόνου στις μυοσκελετικές παθήσεις (μια κατάσταση που διαταράσσει τη λειτουργία των αρθρώσεων, των συνδέσμων, των μυών, τα νεύρα και τους τένοντες, καθώς και η σπονδυλική στήλη) και ινομυαλγία (ο πόνος στα οστά και τους μύες που ακτινοβολεί στο εσωτερικό του σώματος από την τοποθεσία του πόνου προέρχεται).
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού που χρησιμοποιείτε είναι ζεστή και όχι ζεστή, πολύ ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καψίματος στο δέρμα σας. Η συνιστώμενη θερμοκρασία νερού είναι 33-37 βαθμούς Κελσίου. Εάν έχετε καρδιακή νόσο, πολύ ζεστό νερό μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην καρδιά. Σύμφωνα με την U.S. Η επιτροπή ασφάλειας καταναλωτικών προϊόντων, θερμοκρασίες νερού άνω των 40 βαθμών Κελσίου θεωρούνται επικίνδυνες για όλους.
Προσθέστε αλάτι στο ζεστό νερό σας
Όχι μόνο το ζεστό νερό, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι σε ένα δοχείο ζεστού νερού που θα χρησιμοποιήσετε για να απολαύσετε. Για κολύμβηση χρησιμοποιώντας αλμυρό νερό, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αλάτι που περιέχει θειικό μαγνήσιο. Η περιεκτικότητα σε θειικό μαγνήσιο στο αλάτι μπορεί να ανακουφίσει μυϊκούς πόνους ή μώλωπες.
Σύμφωνα με μια έρευνα, περίπου το 61 τοις εκατό των γυναικών ξοδεύουν πάνω από τέσσερις ώρες όρθιες όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, η υπερβολικά μεγάλη διάρκεια ζωής δεν είναι καλή για την υγεία, επειδή μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια. Ως εκ τούτου, μετά από στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να απορροφούν τα πόδια ή το σώμα σας σε ζεστό αλμυρό νερό.
Η ενυδάτωση σε ζεστό αλμυρό νερό για 20 λεπτά μπορεί να κάνει τα πόδια να χαλαρώσουν και να βοηθήσουν να διαλύσουν τον πόνο που εμφανίζεται. Επιπλέον, η χρήση αλάτων που περιέχουν θειικό μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη, όπως η χαλάρωση των μυών, η μείωση του πόνου και η ηρεμία του νευρικού συστήματος του σώματος.
Εάν οι πόνοι στα πόδια δεν έχουν εξαφανιστεί, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια πονόλαιμη κρέμα που τρίβεται στα πόδια ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
