Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 楚乔传 Princess Agents 33 (TV36) ENG Sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演
- Το να καθίσετε πολύ καιρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου
- Γιατί είναι καθυστέρηση για την υγεία;
- 1. Πολύ μεγάλο κάθισμα μπορεί να κάνει τη σπονδυλική στήλη αγχωτική
- 2. Κατάψυξη βαθιάς φλέβας (DVT)
- 3. Αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας
- 4. Αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου
Ιατρικό βίντεο: 楚乔传 Princess Agents 33 (TV36) ENG Sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演
Τρέχετε συχνά μπροστά από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα ή μπορείτε να απολαύσετε την τηλεόραση με ώρες καθιστικού; Εάν ναι, από εδώ και στο εξής θα πρέπει να αλλάξετε τη συνήθεια της συνεδρίασης για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν δεν θέλετε να μολυνθείτε από μια επικίνδυνη ασθένεια. Ποια είναι τα κακά αποτελέσματα αν καθίσετε υπερβολικά πολύ;
Το να καθίσετε πολύ καιρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου
Σχεδόν τέσσερα τοις εκατό (περίπου 433.000 ετησίως) θανάτων στον κόσμο προκαλούνται προφανώς από τις συνήθειες ανθρώπων που περνούν πάνω από τρεις ώρες χωρίς να μετακινούνται.
Διάφορες μελέτες τα τελευταία δέκα χρόνια εξηγούν επίσης πώς οι συνέπειες της καθυστέρησης για την υγεία τόσο με ή χωρίς άσκηση.
Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της προληπτικής ιατρικής, εκτιμά ότι οι θάνατοι οφειλόταν στην επίδραση της καθυστέρησης που καθόταν σε 54 χώρες χρησιμοποιώντας δεδομένα από το 2002 έως το 2011.
Γιατί είναι καθυστέρηση για την υγεία;
1. Πολύ μεγάλο κάθισμα μπορεί να κάνει τη σπονδυλική στήλη αγχωτική
Το 30 τοις εκατό του πρόσθετου φορτίου θα αισθανθεί στην σπονδυλική στήλη όταν κάθεστε αντί να στέκεστε.
Ο Michael Lanning είναι ένας θεράπορος της σπονδυλικής στήλης Κλινικές Gonstead Οι Ηνωμένες Πολιτείες, δήλωσε ότι η συνεδρίαση σε μια καρέκλα είναι μια λιγότερο φυσική μορφή όταν κάποιος θέλει να ξεκουραστεί. Βασικά, το ανθρώπινο σώμα δεν έχει σχεδιαστεί για να καθίσει σε μια καρέκλα, αλλά έχει σχεδιαστεί για να καταλήγει.
Οι ασιατικές και αφρικανικές κοινότητες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν καταλήψεις ως μορφή χαλάρωσης όταν αισθάνονται κουρασμένοι. Μερικοί άνθρωποι στην Ασία προτιμούν να κάθονται ενώ περιμένουν το τρένο ή το λεωφορείο που θα ιππεύσουν. Μοναδικά, αυτή η θέση κατάκλισης εμποδίζει πραγματικά το άγχος στην σπονδυλική στήλη.
Δηλαδή, όταν ένα άτομο ξοδεύει περισσότερο χρόνο σε μια καρέκλα, το σώμα θα προσαρμοστεί στις συνήθειες που δεν είναι σύμφωνες με τη γεωμετρία του σώματος και φυσικά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως κυκλοφορικές διαταραχές (καρδιαγγειακές παθήσεις), μειωμένη μυϊκή δύναμη, συρρίκνωση μυών, τραυματίστηκαν εύκολα μέχρι τις επιθέσεις του καρκίνου
2. Κατάψυξη βαθιάς φλέβας (DVT)
Το πιο επιφυλακτικό σχετικά με αυτή την καθιστική ή λιγότερο ενεργή επίδραση στον τρόπο ζωής είναι η αυξημένη πιθανότητα να βιωθεί ο κίνδυνος θρόμβων βαθιάς φλέβας (Βαθιά φλεβική θρόμβωση/ DVT) έως και δύο φορές.
Ο καθηγητής Richard Beasley από το Wellington Hospital της Νέας Ζηλανδίας δήλωσε ότι η απειλή του κινδύνου θα σας έφθανε αν εργαστήκατε οκτώ ώρες κάθε μέρα με το να στέκεστε γύρω από ένα τραπέζι ή να περάσετε τρεις συνεχείς ώρες απλά κάθοντες σε φορητό υπολογιστή.
Οι περιπτώσεις DVT συμβαίνουν συνήθως σε άτομα που ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις που απαιτούν ώρες και απαιτούν καθυστέρηση καθυστέρησης. Οι θρόμβοι αίματος εμφανίζονται σε φλέβες και συνήθως στον μόσχο. Εάν αυτή η κατάψυξη δεν αποψυχθεί με ένα φάρμακο που αραιώνει το αίμα, συνήθως θα σπάσει και θα μεταφερθεί στους πνεύμονες και θα οδηγήσει σε θανάσιμη πνευμονική εμβολή.
Η Beasley συνιστά στους εργαζόμενους στο γραφείο να τεντώνουν συνήθως τους μυς για να διατηρούν την ομαλή ροή του αίματος. Μια μελέτη στην Ιταλία έδειξε επίσης ότι το τέντωμα και η χαλάρωση μείωσαν τον αριθμό πονοκεφάλων στους υπαλλήλους κατά 40%.
3. Αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας
Τα αποτελέσματα της έρευνας που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Leicester στο Ηνωμένο Βασίλειο, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetologia, δείχνουν ότι η καθυστέρηση στη συνεδρίαση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, όπως καρδιακή προσβολή, διαβήτη, ακόμη και πρόωρο θάνατο.
Οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης είναι πιθανό να υποφέρουν από άτομα που συχνά κάθονται πάνω από 8 ώρες κάθε μέρα. Παρόλο που έχουν συνηθίσει να ασκούν ενεργά για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, αλλά έπειτα κάθονται για ώρες κάθε μέρα, ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών των ασθενειών παραμένει υψηλός.
Για τον μέσο ενήλικα, το άτομο που στέκεται μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να προκαλέσει περισσότερες μυϊκές συσπάσεις από το να κάθονται. Μία μελέτη ανέφερε μια μέση μυϊκή δραστηριότητα του μηρού όταν στέκεται 2,5 φορές υψηλότερη από ό, τι όταν κάθισε.
4. Αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου
Η Εφημερίδα της Ιατρικής και Επιστήμης στον Αθλητισμό και την Άσκηση εξηγεί τα αποτελέσματα της έρευνας ότι οι άνθρωποι που έχουν συνήθεια να κάθονται για 23 ώρες την εβδομάδα γίνονται ένας ισχυρός λόγος για κάποιον να πάθει καρδιακή νόσο.
Είναι σαφές ότι τα αποτελέσματα της μελέτης δηλώνουν ότι όσοι έχουν συνήθεια να κάθονται πάρα πολύ (περισσότερες από 23 ώρες την εβδομάδα) έχουν 63% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με εκείνους που κάθονται λιγότερο από 11 ώρες την εβδομάδα. Αυτή η σημαντική μελέτη διεξήχθη σε περίπου 17.000 άτομα στον Καναδά.
