Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist: Moving Forward
- Επισκόπηση της θερμοπληξίας
- Συμβουλές για την αποφυγή θερμικών εγκεφαλικών επεισοδίων όταν είναι ζεστό
Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist: Moving Forward
Το ζεστό καιρό έχει γίνει καθημερινό φαγητό για ανθρώπους που ζουν σε τροπικές χώρες όπως η Ινδονησία. Αλλά εκτός από το να ζεσταθεί και να καεί το δέρμα,υπερβολικά μεγάλη σωματική δραστηριότητα έξω από το δωμάτιο όταν ο ήλιος είναι άγριος-άγριος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θερμικής εγκεφαλικής επεισόδιο, ήτοι εγκεφαλικό επεισόδιο.Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια ιατρική κατάσταση, όχι μόνο υπερθέρμανση. Αν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, η θερμική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και σε άλλα εσωτερικά όργανα, ακόμη και στο θάνατο. Ελέγξτε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να αποτρέψετε τις θερμικές διαδρομές κατά τη διάρκεια του καυτού καιρού.
Επισκόπηση της θερμοπληξίας
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια κατάσταση της θερμοκρασίας του σώματος που αυξάνεται απότομα και ξαφνικά σε έναν γρήγορο χρόνο, αλλά το σώμα σας είναι ανίκανο ή δεν έχει αρκετό χρόνο για να κρυώσει. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε ακραία θερμότητα, όχι μόνο έξω από το σώμα αλλά και από μέσα.
Η διαθεσιμότητα θερμότητας συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο δέχεται έκθεση σε θερμότερες θερμοκρασίες από το περιβάλλον περιβάλλον εκτός των ορίων ανοχής του, για παράδειγμα όταν ο καιρός είναι ασυνήθιστα ζεστός. Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί επίσης να προκληθεί από κόπωση λόγω της υψηλής έντασης σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, όπως άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σημεία και συμπτώματα θερμοπληξία, συμπεριλαμβανομένων:
- Υψηλός πυρετός (40º C) ή περισσότερο
- Καθώς οδυνηρά
- Κεφαλαλγία, κεφαλαλγία, ζαλάδα, ζάλη
- Το δέρμα είναι κόκκινο και ξηρό
- Ποσοστό αργής ανταπόκρισης
- Κούραση καρδιάς? ξαφνική αύξηση του παλμού
- Αλλαγές συμπεριφοράς όπως σύγχυση, ζάλη, ευερεθιστότητα και άγχος
- Ναυτία και έμετος
- Αναπνεύστε γρήγορα
- Επιληπτικές κρίσεις
- Λιποθυμία (απώλεια συνείδησης), ως το πρώτο σημάδι σε προχωρημένους ενήλικες
Συμβουλές για την αποφυγή θερμικών εγκεφαλικών επεισοδίων όταν είναι ζεστό
Βασικά η θερμοπληξία είναι μια προβλέψιμη και προληπτική κατάσταση. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αποφύγετε τη θερμότητα κατά τη διάρκεια του θερμού καιρού.
- Φορέστε χαλαρά, ελαφριά και ελαφριά ρούχα. Φορώντας παχιά, σφιχτά ρούχα όταν ο καιρός είναι ζεστός δεν θα κάνει το σώμα σας να πάρει την κυκλοφορία του αέρα σωστά.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Εκτός από την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος, η χρήση αντηλιακού μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος σας να κρυώσει. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό ομοιόμορφα στο μέρος που εκτίθεται συχνότερα στο φως του ήλιου κάθε 2 ώρες ή πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή συχνά στεγνώνετε. Μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακό που περιέχει SPF 50.
- Πίνετε πολλά υγρά. Εάν απαιτείται να διεξάγετε επίπονες δραστηριότητες σε ζεστό καιρό, γεμίστε την πρόσληψη υγρών πίνοντας πολλά και συχνά ξεκουράζετε σε ένα δροσερό μέρος όπως σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο. Η παραμονή ενυδατωμένη θα βοηθήσει το σώμα σας να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία του σώματος. Επειδή όλα τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον καυτό καιρό μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη αλατιού στο σώμα. Μπορείτε επίσης να ενυδατωθείτε καταναλώνοντας αθλητικά ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια ακραίων ημερών ηλιοφάνειας και ζεστού αέρα.
- Μην αφήνετε τους ανθρώπους στο αυτοκίνητο όταν ο κινητήρας είναι απενεργοποιημένος. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν αυτόν τον κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, αφήνοντας τους ανθρώπους σε ένα αυτοκίνητο σε ένα νεκρό κινητήρα είναι μια κοινή αιτία θανάτου που σχετίζεται με τη θερμότητα, ειδικά για τα παιδιά. Όταν το αυτοκίνητο σταθμεύεται στον ήλιο, η θερμοκρασία στο αυτοκίνητο μπορεί να αυξηθεί από 6 έως 7 βαθμούς Κελσίου σε κανονικές συνθήκες σε 10 λεπτά.
- Αποφύγετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του ευρύ φως της ημέρας, όταν ο καιρός είναι ζεστός. Δοκιμάστε να προγραμματίσετε αθλητικές ή άλλες σωματικές δραστηριότητες όταν η θερμοκρασία του αέρα έχει αρχίσει να είναι ελαφρώς χαμηλότερη, για παράδειγμα το πρωί ή το βράδυ.
- Βρείτε καταφύγιο. Περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε σε φυσικές δραστηριότητες σε ζεστές συνθήκες μέχρι να είστε εξοικειωμένοι με το κλίμα, το περιβάλλον και τις συνθήκες σε ένα νέο μέρος. Ο λόγος είναι ότι οι άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με τον καυτό καιρό είναι πολύ επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα.
- Αν συμμετέχετε σε αθλητικές εκδηλώσεις ή επίπονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια καυτού καιρού, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν διαθέσιμες ιατρικές υπηρεσίες σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
