Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Άλλος για Survivor - (Μάρκος Σεφερλής - Δελφινάριο 2017)
- Πώς μπορούν οι άνθρωποι να τονιστούν
- Γιατί παρά την ευτυχισμένη ζωή αλλά το άγχος που πλησιάζει ακόμα;
Ιατρικό βίντεο: Άλλος για Survivor - (Μάρκος Σεφερλής - Δελφινάριο 2017)
Όταν σκέφτεστε τη ζωή σας, αισθάνεστε πολύ χαρούμενοι επειδή τα περισσότερα από τα πράγματα στη ζωή πάνε τέλεια. Έχετε μια σταθερή καριέρα, είστε περιτριγυρισμένοι από αγαπημένους σας και που σας αγαπούν, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα πράγματα γύρω, και έχετε ό, τι θέλετε. Αλλά μερικές φορές, εξακολουθείτε να αισθάνεστε κατάθλιψη, ένταση και ανησυχία. Είναι φυσικό να ζεις ευτυχώς, αλλά με άγχος;
Πώς μπορούν οι άνθρωποι να τονιστούν
Η ζωή είναι δυναμική. Το άγχος είναι η φυσική αντίδραση του σώματος που συμβαίνει μετά από κάθε αλλαγή στο περιβάλλον γύρω σας.
Το σώμα θα αντιδράσει σε όλα όσα σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα ή απειλητικά, ανεξάρτητα από το αν είναι πραγματικά επιβλαβές ή όχι. Το άγχος συνήθως ξεκινά από το συναίσθημα που κατακλύζεται λόγω των πολλών πιέσεων από το εξωτερικό και το εσωτερικό που συμβαίνουν εδώ και πολύ καιρό.
Ως μηχανισμός αυτοάμυνας, το σώμα θα παράγει διάφορες ορμόνες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη. Αυτός ο συνδυασμός ορμονών σας κάνει να νιώσετε μια ενεργειακή ώθηση και αυξημένη συγκέντρωση, ώστε να μπορείτε να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά σε αυτές τις πηγές πίεσης.
Το άγχος είναι φυσιολογικό και είναι καλό για σας σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε γενικές γραμμές, το άγχος μπορεί να σας κάνει πιο ενεργοποιημένο να εστιάσετε στην επίλυση προβλημάτων και στη βελτίωση της απόδοσης. Ωστόσο, αν προκύψει άγχος σε ανεπιθύμητους χρόνους, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σκεφτούν με σαφήνεια.
Γιατί παρά την ευτυχισμένη ζωή αλλά το άγχος που πλησιάζει ακόμα;
Ο καθένας έχει διαφορετικές στρεβλώσεις στρες. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική, το άγχος στο χώρο εργασίας κατατάσσεται στην κορυφή. Άλλοι συνήθεις παράγοντες άγχους περιλαμβάνουν το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο / διαχωρισμό, την απώλεια εργασίας, τραυματικά γεγονότα, χρόνιες ασθένειες.
Αλλά το άγχος δεν προέρχεται μόνο από εξωτερικούς παράγοντες, αλλά συχνά προέρχεται και από εσάς. Για παράδειγμα, το άγχος και ανησυχίες για το μέλλον η αλήθεια δεν είναι ακόμα βέβαιη (αν έχετε δουλέψει αρκετά καλά σήμερα, αν μπορείτε να πληρώσετε έγκαιρα το νομοσχέδιο αυτό το μήνα, για το φόβο ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τη διατριβή λόγω της έρευνας που τείνει να είναι δύσκολη).
Στάση και αντίληψη Όταν ασχολείσαι με κάτι μπορεί επίσης να επηρεάσεις τον τρόπο με τον οποίο εκτιμάς το άγχος. Για παράδειγμα, εάν βλάψετε ένα αυτοκίνητο λόγω σύγκρουσης και νομίζετε ότι "το αυτοκίνητο καταστρέφεται! Ακόμα κι αν η εξοικονόμηση θα χρησιμοποιηθεί για άλλες ανάγκες, duh! ". Εάν το νομίζετε, τότε είναι σίγουρα απλά το άγχος που θα πάρετε. Συγκρίνετε με τη σκέψη "Ευτυχώς μόνο το αυτοκίνητο είναι κατεστραμμένο. Εφόσον η οικογένειά μου και εγώ εξακολουθούμε να έχουμε ασφάλεια, είναι πολύ πιο σημαντικό. " Η δεύτερη σκέψη θα είναι πολύ πιο ηρεμιστική από την πρώτη σκέψη.
Επιπλέον, ο καθένας ανταποκρίνεται στο άγχος με διάφορους τρόπους επειδή έχουν διαφορετικές προσωπικότητες. Τι σας προκαλεί άγχος, όχι απαραίτητα μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στους άλλους. Έτσι, δεν είναι αδύνατο οι άνθρωποι που έζησαν ευτυχώς αλλά το άγχος να μπορούν να τον προσεγγίσουν. Όλα εξαρτώνται από το πώς βλέπετε κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος και πώς χειρίζεστε το άγχος.
Έτσι, δεν εγγυάται ότι μια ευτυχισμένη ζωή θα κάνει κάποιον να αποφύγει το άγχος. Στην ουσία, οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στη ζωή σας μπορεί να προκαλέσει άγχος αν δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε σωστά. Ας μην ξεχνάμε κακές αλλαγές, οι καλές αλλαγές μπορούν επίσης να αποτελέσουν στρεσογόνο παράγοντα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το άγχος είναι ένα μέρος της ζωής που πρέπει να ζήσετε και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αναπόφευκτο. Το πιο σημαντικό είναι να μάθουμε να βλέπουμε και να αντιμετωπίζουμε το άγχος με πιο θετικό τρόπο.
Πόσο καλά η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το στρες μπορεί να ενθαρρύνει τον εαυτό σας να συνεχίσει να προχωράει προς την κατεύθυνση των καθορισμένων στόχων Ίσως δεν συνειδητοποιείτε ότι το άγχος κατακλύζει τη ζωή σας σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, επειδή έχετε αποτελεσματικούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα πριν επιδεινωθεί.
