Περιεχόμενα:
- Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν είμαστε γελοιοποιημένοι;
- Διάφορα οφέλη από την ονειροπόληση για την υγεία του σώματος και του νου
- 1. Απελευθερώστε το άγχος
- 2. Ως συνεδρίαση καθρέφτη
- 3. Ακονίστε τη μνήμη
- 4. Ταχύτερη για την επίλυση προβλημάτων
- 5. Αυξήστε τη δημιουργικότητα
Τα χόμπι του Daydream, που είναι γνωστά ως aa dazed, συχνά παίρνουν αρνητική σφραγίδα από τους ανθρώπους γύρω. Είπε, άνθρωποι ονειροπόληση του να είναι τεμπέλης ή να μην εργάζονται. Το Bengong συνδέεται επίσης συχνά με τον "κίνδυνο" να κατέχει ένα κακό πνεύμα. Λοιπόν, την επόμενη φορά που κάποιος σας κατηγορεί ότι είστε τεμπέλης λόγω της ονειροπόλησης στην εργασία, μπορείτε να είστε υπερήφανοι και να δείξετε αυτό το άρθρο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη από την ονειροπόληση είναι καλές για την υγεία του εγκεφάλου μας.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν είμαστε γελοιοποιημένοι;
Το Bengong είναι στην πραγματικότητα πολύ κοινό για πολλούς ανθρώπους. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον των Ηνωμένων Πολιτειών απέδειξε ότι είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, κάποιοι από μας περνούν την ονειροπόληση. Ακόμα και το 50% του χρόνου μας όλη την ημέρα μπορεί να γεμίσει με παραληρητικές ιδέες που επιπλέουν παντού.
Αν οριστεί, η ονειροπόληση ή η αμηχανία είναι μια κατάσταση της διακοπής του νου και του συνειδητού μυαλού κάποιου με το περιβάλλον που αντικαθίσταται από οπτική φαντασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου μπορούν να ενεργοποιηθούν εναλλάξ από τον έλεγχό σας.
Εμφανίζεται η μορφή του ιστού που χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο όταν ζαλίζειπροεπιλεγμένη λειτουργία. Ενώ το δίκτυο όταν λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις καλείταιεκτελεστικό έλεγχο.Ο ιστός του εγκεφάλου που είναι ενεργός στην αντίδραση σε ερεθίσματα σε ορισμένες περιπτώσεις είναι γνωστός ωςσθένος.
Όταν ξεχάσετε τον εαυτό σας και τελικά ονειρεύεστε, το δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας θα αναλάβει ενεργά τα άλλα δύο δίκτυα. Ως αποτέλεσμα, σε μια ζαλισμένη κατάσταση, η δραστηριότητα του εγκεφάλου να συγκεντρωθεί, να αφομοιώσει νέες πληροφορίες, να απομνημονεύσει, να μετρήσει και να πάρει αποφάσεις θα διακοπεί για λίγο
Διάφορα οφέλη από την ονειροπόληση για την υγεία του σώματος και του νου
Κάθε δραστηριότητα του εγκεφάλου έχει τις δικές του λειτουργίες και οφέλη. Έτσι, ποια είναι τα οφέλη της ονειροπόλησης για την υγεία μας;
1. Απελευθερώστε το άγχος
Χωρίς να το καταλάβετε, το άγχος σας αναγκάζει να αναπνεύσετε σύντομα και ρηχά. Η ρηχή αναπνοή αναγκάζει τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες να μην πάρουν αρκετό οξυγονωμένο αέρα. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε μικρή αναπνοή. Οι αντιδράσεις πανικού και η ταλαιπωρία από το να μην μπορείτε να αναπνέετε κανονικά, κάνουν όλο και περισσότερο το επίπεδο πίεσης, την αρτηριακή πίεση και το άγχος σας.
Αδειάζοντας το μυαλό όταν σας κάνει να αναπνέετε πιο συχνά. Ο λόγος είναι όταν ο εγκέφαλος είναι χαζός ψευδώνυμο γνωστός και ως φάση προεπιλεγμένη λειτουργία, ο εγκέφαλος θα ξεκουραστεί από οτιδήποτε πρέπει να εξεταστεί για λίγο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο διαμαρτυρόμενος είναι αναμφισβήτητα μια άλλη μορφή διαλογισμού. Η ονειροπόληση μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει περισσότερο.
Στο τέλος, οι σκέψεις που είναι πιο χαλαρές και διατηρούνται μακριά από το άγχος κάνουν τη διάθεσή σας καλύτερα συνολικά.
2. Ως συνεδρίαση καθρέφτη
Μια μελέτη δείχνει ότι η ονειροπόληση μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να ανασκοπήσει αυτό που έχετε βιώσει και να το κάνετε όλη την ημέρα. Μπορείτε να κάνετε ονειροπόληση στη μέση μιας συνεδρίας για αυτο-αντανάκλαση, ώστε να είστε πιο ενημερωμένοι για την κατάσταση και τους άλλους ανθρώπους.
Με άλλα λόγια, τα οφέλη από την ονειροπόληση έμμεσα μπορούν να τονώσουν τον εαυτό σας να βελτιωθεί, να είναι πιο ανοιχτόμυαλος και να συναισθηματικά με τους ανθρώπους γύρω σας.
3. Ακονίστε τη μνήμη
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις Ψυχολογική Επιστήμη βρήκε μια σύνδεση μεταξύ ονειροπόλησης και ευκρίνειας της μνήμης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ονειροπόληση επιτρέπει στον εγκέφαλο να διατηρεί και να θυμάται πληροφορίες.
Όταν γελοιοποιηθεί, ο εγκέφαλος αποθηκεύει στην πραγματικότητα διάφορες πληροφορίες σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Αυτό δεν μπορεί να γίνει από τον εγκέφαλο αν είστε απασχολημένοι με διάφορες δραστηριότητες όπως εργασία, μελέτη ή ομιλία με άλλους ανθρώπους.
Κατά την είσοδοπροεπιλεγμένη λειτουργία,τα ηλεκτρικά κύματα στον εγκέφαλο θα μειωθούν έτσι ώστε να εισέλθετε σε μια περίοδο ηρεμίας. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να εξοικονομήσετε μνήμη. Έτσι, συνήθως οι άνθρωποι που συχνά είναι αναισθητοποιημένοι έχουν στην πραγματικότητα καλύτερη μνήμη.
4. Ταχύτερη για την επίλυση προβλημάτων
Πιστέψτε το ή όχι, η ονειροπόληση βοηθά πραγματικά να ακονίσει τον εγκέφαλο για να λύσει τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Μελέτες που δημοσιεύθηκαν στις Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS) το 2009 έδειξε ότι τμήματα του εγκεφάλου που σας ενθαρρύνουν να λύσετε σύνθετα προβλήματα θα γίνουν πιο ενεργά όταν ονειρεύεστε. Πού είναι; Όχι όταν ερασιάζουμε, εσκεμμένα δεν σκεφτόμαστε πράγματα που σχετίζονται με την εργασία;
Προφανώς, όταν σε μια κατάσταση ζαλισμένος, η λειτουργία γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου αυξάνεται. Ένα πείραμα που ξεκίνησε από το Πανεπιστήμιο Bar-Ilan στο Ισραήλ ζήτησε από τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν ορισμένες εργασίες σε οθόνη υπολογιστή. Ως αποτέλεσμα, όσοι έκαναν το έργο ενώ ήταν διασκορπισμένοι με ονειροπόληση είχαν πολλές φορές καλύτερες επιδόσεις από εκείνους που συγκεντρώνονταν πλήρως κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης. Αυτό σημαίνει ότι οι χαζή συνήθειες σας βοηθούν να εργάζεστε πιο παραγωγικά και αποτελεσματικά.
Όπως εξηγήσαμε παραπάνω, τα οφέλη από την ονειροπόληση είναι επίσης μια μορφή διαλογισμού που βοηθά στον έλεγχο της κατεύθυνσης του νου και σας κάνει να εστιάσετε. Αυτό επιβεβαιώνεται και από την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science το 2010. Ο εγκέφαλός σας θα είναι επίσης σαφέστερος στον καθορισμό των προτεραιοτήτων.
5. Αυξήστε τη δημιουργικότητα
Η ονειροπόληση είναι συνώνυμη με άτομα που στερούνται εργασίας. Έλα, περιμένετε ένα λεπτό. Αυτή η υπόθεση είναι πραγματικά λάθος, ξέρετε! Ποιος από εσάς παίρνει πάντα πολλές μεγάλες ιδέες όταν είστε γεμάτοι στο μπάνιο ή στο δρόμο για δουλειά;
Ακριβώς όταν είναι γεμάτος έκπληξη, ο εγκέφαλος εργάζεται σκληρά για να σκεφτεί διάφορους τρόπους για την επίλυση προβλημάτων. Όταν κάνετε ένα ελαφρύ καθήκον που δεν χρειάζεται πολλή συγκέντρωση, για παράδειγμα το μπάνιο ή το περπάτημα ενώ ακούτε μουσική, ο εγκέφαλος θα πάει αμέσως μέσα προεπιλεγμένη λειτουργία. Σε αυτή την κατάσταση, θα είστε πιο ήρεμοι και χαλαροί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε ένα πρόβλημα με διαφορετική προοπτική, επειδή δεν νιώθετε πίεση ή πίεση για να το κάνετε γρήγορα. Επίσης, μπορείτε να βρείτε δημιουργικές λύσεις σε ορισμένα προβλήματα, τα οποία μπορεί να μην εμφανιστούν σε μια κατάσταση που είναι πλήρως συνειδητή.
Μια μελέτη φορτώνεται στοΕρευνητικό Περιοδικό Δημιουργικότητας ακόμη και διαπιστώθηκε ότι η ονειροπόληση αυξάνει επίσης τη δημιουργικότητα στα παιδιά. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ονειροπόληση μπορεί να αποτελέσει γέφυρα για να διερευνήσει τα ενδιαφέροντα και τα ταλέντα των παιδιών, όπως το σχέδιο και η ανάγνωση. Άρθρο μέσα National Geographic το 2013 ανέφερε επίσης ότι η ονειροπόληση θα μπορούσε να ενεργοποιήσει ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου ενός παιδιού που τον έκανε πιο ελεύθερο να αποκτήσει πρόσβαση σε πληροφορίες που προηγουμένως δεν ήταν προσπελάσιμες.
Αν και τα οφέλη της ονειροπόλησης είναι καλά για την υγεία του εγκεφάλου, μην το παραβλέπετε, έτσι δεν είναι; Θυμηθείτε ότι η εργασία σας περιμένει ακόμα να ολοκληρωθεί.
