Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Έχω άγχος, γι' αυτό έχω τριχόπτωση και μου πέφτουν τα μαλλιά!
- Γνωρίστε το ψυχοκοινωνικό άγχος και τις επιπτώσεις του στην φαλάκρα
- Πώς μπορεί το άγχος να προκαλέσει φαλάκρα;
- Αλωπεκία
- Telogen effluvium
- Τριχοτιλομανία
- Πώς να αποφύγετε τα φαλακρά μαλλιά όταν τονίζετε;
Ιατρικό βίντεο: Έχω άγχος, γι' αυτό έχω τριχόπτωση και μου πέφτουν τα μαλλιά!
Η τριχόπτωση είναι ανησυχητική. Ειδικά αν η απώλεια που εμφανίζεται σας κάνει να αισθανθείτε φαλάκρα. Λοιπόν, πολλοί υποψιάζονται ότι το άγχος μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε φαλάκρα. Πώς μπορεί το άγχος να κάνει τα φαλακρά μαλλιά; Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση.
Γνωρίστε το ψυχοκοινωνικό άγχος και τις επιπτώσεις του στην φαλάκρα
Το ψυχοκοινωνικό στρες αναφέρεται ότι έχει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση φαλάκρας. Σύμφωνα με μία μελέτη, ο αριθμός των ασθενών με άγχος που προκαλείται από φαλάκρα ήταν 6,7 έως 96 τοις εκατό.
Λοιπόν, το ίδιο το ψυχοκοινωνικό στρες συμβαίνει όταν αισθάνεστε μια απειλή από το δικό σας κοινωνικό περιβάλλον. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε πολύ καταθλιπτικοί με την επιτυχία των συναδέλφων εργασίας σας στο γραφείο, ώστε να γίνετε κατώτεροι και χειρότεροι. Ή όταν αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι από φίλους που συχνά πηγαίνουν μαζί χωρίς να σας προσκαλούν.
Αυτός ο τύπος άγχους είναι συνήθως πολύ επιπτώσεις στην υγεία. Επειδή το ψυχοκοινωνικό στρες κάνει τους πάσχοντες να αισθάνονται απομονωμένοι, μοναχικοί και δεν υπάρχει καμία υποστήριξη. Ένα από τα αποτελέσματα στην υγεία είναι ότι προκαλεί την πτώση των φαλάκων.
Πώς μπορεί το άγχος να προκαλέσει φαλάκρα;
Υπάρχουν τρεις τύποι φαλάκρας που μπορεί να προκληθούν από την υπερβολική πίεση. Επιπλέον, όσον αφορά τους τρεις τύπους φαλάκρας, ανατρέξτε στις παρακάτω πληροφορίες.
Αλωπεκία
Αλωπεκία (φαλάκρα) είναι μια διαδικασία φλεγμονής ή αυτοάνοσης ασθένειας που προκύπτει με την απώλεια μαλλιών. Πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την φαλάκρα περιλαμβάνουν αυτοάνοσες, γενετικές, συναισθηματικές και περιβαλλοντικές παθήσεις.
Αλωπεκία προσβάλλει το τριχωτό της κεφαλής, αλλά περιοχές του σώματος που είναι γεμάτες με τρίχες μπορούν επίσης να επηρεαστούν από αυτό το πρόβλημα. Η απώλεια μαλλιών που εμφανίζεται συνήθως είναι κυκλική και είναι προοδευτική, μπορεί επίσης να προκαλέσει φαλάκρα σε ολόκληρη την περιοχή της κεφαλής (αλωπεκία totalis) Αν και η αιτία είναι ακόμα ασαφής, αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ άγχους και αλωπεκία areata.
Telogen effluvium
Ένα από τα πιο αγχωτικά αίτια της τριχόπτωσης είναι μέσω telogen effluvium. Κανονικά, θα χάσετε περίπου εκατό τρίχες την ημέρα. Αλλά το άγχος μπορεί να προκαλέσει περισσότερη απώλεια μαλλιών από ό, τι θα έπρεπε. Λοιπόν, η αφύσικη τριχόπτωση ονομάζεται επίσης όρος telogen effluvium.
Τα μαλλιά σας συνήθως αναπτύσσονται σε έναν κύκλο. Στην ενεργό φάση, τα μαλλιά μεγαλώνουν σε πολλά χρόνια. Μετά την ενεργή φάση, τα μαλλιά σας μπαίνουν στη φάση ηρεμίας. Αυτή η φάση ανάπαυσης διαρκεί περίπου τρεις μήνες μετά την πτώση των μαλλιών σας. Κατά μέσο όρο, η κανονική απώλεια μαλλιών είναι περίπου 100 τρίχες ανά ημέρα. Στη συνέχεια, τα μαλλιά θα αντικατασταθούν σε έξι μήνες από νέα μαλλιά.
Όταν το σώμα σας είναι υπό άγχος ή αισθάνεστε μια αρνητική συναισθηματική αναταραχή, τα μαλλιά σας θα πέσουν πιο εύκολα. Όταν τονίζετε, τα περισσότερα μαλλιά σας θα πάνε στη φάση ηρεμίας πριν από την ώρα. Και τρεις μήνες αργότερα, τα μαλλιά θα πέσουν έξω.
Τριχοτιλομανία
Trichotillomania είναι μια συνήθεια λόγω του στρες και το άγχος, όπου κάποιος θα τραβήξει τα μαλλιά του απαρατήρητη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά και να προκαλέσει φαλακρές τρίχες επειδή τραβιέται πολύ συχνά.
Πώς να αποφύγετε τα φαλακρά μαλλιά όταν τονίζετε;
Οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φαλάκρας. Για παράδειγμα, με αρκετό ύπνο (περίπου 7 ώρες), πίνετε πολλά μεταλλικά νερά και τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Η διατροφή είναι ένα σημαντικό πράγμα για την ανάπτυξη των τριχών. Η σχέση μεταξύ φαγητού και μαλλιών είναι πολύ κοντά. Τα μαλλιά είναι κατασκευασμένα από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Έτσι, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών.
Η έλλειψη κατανάλωσης πρωτεϊνών αναγκάζει το σώμα σας να αποθηκεύσει πρωτεΐνες που υπάρχουν για άλλους σκοπούς, όπως η διαμόρφωση κυττάρων. Πιστεύεται ότι το σπανάκι, τα φασόλια, το tofu και το γάλα είναι καλά τρόφιμα για την υγεία των μαλλιών. Το πράσινο τσάι είναι επίσης καλό για την αναστολή της διυδροτεστοστερόνης (DHT), μιας ορμόνης που προκαλεί τριχόπτωση.
