Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Βιταμίνη Κ2: Διατροφή, οφέλη, ερωτήματα - peptiko.gr
- Ποια είναι η απαίτηση ασβεστίου στο σώμα;
- Πώς μπορεί η έλλειψη ασβεστίου να είναι η αιτία μιας καρδιακής προσβολής;
- Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ασβεστίου;
- Πώς να αποφύγετε καρδιακή προσβολή λόγω έλλειψης ασβεστίου;
Ιατρικό βίντεο: Βιταμίνη Κ2: Διατροφή, οφέλη, ερωτήματα - peptiko.gr
Το ασβέστιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Αυτό το ορυκτό έχει ποικίλες σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης υγιών οστών και δοντιών. Επιπλέον, το ασβέστιο χρειάζεται επίσης στον μηχανισμό της κίνησης των μυών. Απαιτείται επαρκής ποσότητα ασβεστίου έτσι ώστε αυτές οι λειτουργίες να μπορούν να λειτουργήσουν όπως πρέπει. Ξέρατε ότι αποδεικνύεται ότι τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή;
Ποια είναι η απαίτηση ασβεστίου στο σώμα;
Η φυσιολογική κλίμακα των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα σε ενήλικες είναι 8,9 - 10,1 mg / dL. Δεν υπάρχει τυποποιημένη αναφορά για το πόση επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι τα καλύτερα για την ελαχιστοποίηση των καρδιακών προσβολών. Ωστόσο, πολλές μελέτες χρησιμοποιούν έναν ελάχιστο αριθμό 8,95 mg / dL.
Η ποσότητα ασβεστίου που είναι λιγότερο ή περισσότερο μπορεί να προκαλέσει διάφορους τύπους διαταραχών στο σώμα. Τα τελευταία χρόνια, πολλές μελέτες και εκθέσεις για την υγεία ανέφεραν ότι η περίσσεια ασβεστίου στο αίμα έχει ως αποτέλεσμα την ασβεστοποίηση των αρτηριών, η οποία κινδυνεύει να προκαλέσει καρδιακή νόσο.
Ωστόσο, μία μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2017 δήλωσε ότι τα άτομα με επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μικρότερα από 8,95 mg / dL είχαν 2,3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με άτομα που είχαν επίπεδα ασβεστίου μεγαλύτερα από 9,55 mg / dL.
Πώς μπορεί η έλλειψη ασβεστίου να είναι η αιτία μιας καρδιακής προσβολής;
Το ασβέστιο χρειάζεται από την καρδιά επειδή δρα για να κάνει τη σύμβαση καρδιάς να αντλεί αίμα. Η έλλειψη πρόσληψης ασβεστίου από έξω προς τα καρδιακά μυϊκά κύτταρα με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει μείωση του αριθμού των συσπάσεων της καρδιάς.
Ως αποτέλεσμα, υπάρχει έλλειψη πρόσληψης οξυγόνου - τόσο για το σώμα όσο και για την ίδια την καρδιά - η οποία είναι γνωστή ως η κατάσταση της ισχαιμίας. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής, όπως πόνο στο στήθος, όπως βαριά επιβάρυνση, κρύο ιδρώτα, ακόμη και θάνατο.
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ασβεστίου;
Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε μια κατάσταση ανεπάρκειας ασβεστίου ή υπασβεστιαιμίας, επειδή συχνά δεν παρουσιάζει καθόλου συμπτώματα. Ο καλύτερος τρόπος είναι να ελέγξετε τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα στο εργαστήριο. Ωστόσο, μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να είναι ενδεικτικά για κάποιον που υποφέρει από υπασβεστιαιμία.
- Μυϊκές κράμπες
- Κόπωση
- Μούδιασμα στα χείλη και τα δάχτυλα
- Σύγχυση ή παραλήρημα
- Ψευδαισθήσεις
- Διαταραχές της ηλεκτρικής αγωγής στην καρδιά που μπορεί να παρατηρηθεί μέσω ηλεκτροκαρδιογραφικών (ΗΚΓ) εγγραφών
- Μειωμένη συνείδηση
Πώς να αποφύγετε καρδιακή προσβολή λόγω έλλειψης ασβεστίου;
Η παλιά παροιμία λέει ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Η υποκαλιαιμία μπορεί να αποφευχθεί επιλέγοντας τον τύπο και την ποσότητα τροφής με ισορροπημένο τρόπο. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να ελέγχετε τακτικά την υγεία σας ώστε να εντοπίζονται τα πρώιμα συμπτώματα έλλειψης ασβεστίου.
Τα παρακάτω είναι παραδείγματα τροφίμων που είναι πλούσια σε ασβέστιο.
- Τυρί
- Γάλα και μεταποιημένα τρόφιμα
- Γάλα σόγιας
- Σαρδέλες
- Ξηροί καρποί
- Σπανάκι
- Tofu
- Οχυρωμένα τρόφιμα (ψωμί, δημητριακά)
