Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: και ξαφνικά... ΤΑΤΟΥΑΖ!
- Πώς εμποδίζετε το χασμουρητό μπροστά σε πολλούς ανθρώπους;
- 1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
- 2. Πάρτε χρόνο για να πιείτε κρύα ποτά
- 3. Τρώτε κρύα σνακ
- 4. Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες
- Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας μπορεί να σας αποτρέψει από το να χυθείτε συχνά σε ανεπιθύμητους χρόνους
Ιατρικό βίντεο: και ξαφνικά... ΤΑΤΟΥΑΖ!
Συχνά χασίζετε ξαφνικά; Το χασμουρητό είναι ένα φυσικό πράγμα που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Συχνά δεν συνειδητοποιείτε αυτή τη δραστηριότητα επειδή περιλαμβάνει δραστηριότητες ακούσια και ρυθμίζεται άμεσα από το νευρικό κέντρο. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, το χασμουρητό δεν είναι μόνο επειδή δεν έχετε ύπνο - παρόλο που είναι η κύρια αιτία εξαιτίας αυτού - αλλά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω πολλών λόγων, όπως ο εγκέφαλος που δεν έχει οξυγόνο ή διάφορες άλλες ασθένειες μπορούν επίσης να σηματοδοτηθούν από χασμουρητό.
Επειδή δεν πραγματοποιείται και έρχεται ξαφνικά, το χασμουρητό εμφανίζεται συχνά όταν συμβαίνουν σημαντικές στιγμές, όπως όταν συναντάμε το αφεντικό σας ή όταν κάνουμε σημαντικές παρουσιάσεις μπροστά στους ανθρώπους. Φυσικά αυτό θα σας κάνει ντροπιασμένους και οι άνθρωποι γύρω σας θα γίνουν ανήσυχοι. Τότε πώς να σας αποτρέψουμε από το χασμουρητό ή το χασμουρητό ξαφνικά σε λάθος στιγμή;
Πώς εμποδίζετε το χασμουρητό μπροστά σε πολλούς ανθρώπους;
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Πάρτε την αναπνοή μέσω της μύτης και αφαιρέστε την από το στόμα. Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που εξατμίζονται προκαλούνται από έλλειψη οξυγόνου. Ως εκ τούτου, λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να πάρει περισσότερο οξυγόνο.
2. Πάρτε χρόνο για να πιείτε κρύα ποτά
Όπως έχει εξηγηθεί ότι συχνά εξατμίζεται ή εξατμίζεται ξαφνικά είναι η απάντηση του οργανισμού να δροσίζει τον εγκέφαλο. Έτσι, αν αισθάνεστε ότι θα χαστίσετε, πίνετε αμέσως ένα κρύο ποτό. Αλλά αν είστε σε ένα δωμάτιο ή μια κατάσταση που δεν σας επιτρέπει να πίνετε, κρατώντας ένα κρύο μπιμπερό μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από το χασμουρητό.
3. Τρώτε κρύα σνακ
Η ιδέα είναι σχεδόν η ίδια με την κατανάλωση κρύων ποτών. Το κρύο φαγητό μπορεί να σας εμποδίσει να χυθείτε συχνά. Προσπαθήστε να κρυώσετε μερικά τρόφιμα όπως τα φρούτα ή το γιαούρτι, και στη συνέχεια τα καταναλώνετε όταν αισθάνεστε σαν χασμουρητό.
4. Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες
Αν τα κρύα ποτά και τα τρόφιμα δεν δουλεύουν για να σας εμποδίσουν συχνά να χυθείτε, τότε προσπαθήστε να συμπιέσετε το κεφάλι σας με μια κρύα κομπρέσα και να δείτε αν σταματήσουν οι συνήθειες χασμουρίσματος ή όχι.
Από μερικές από τις συμβουλές που αναφέρθηκαν, τι μπορείτε να κάνετε όταν είστε στο κοινό παίρνετε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια το αφαιρώντας από το στόμα σας και κρατώντας ένα μπουκάλι κρύου νερού. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι χασίζετε συχνά, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας έτσι ώστε να μην εξατμίζεται συνεχώς, πόσο μάλλον να χασμουριέται σε λάθος στιγμή.
Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας μπορεί να σας αποτρέψει από το να χυθείτε συχνά σε ανεπιθύμητους χρόνους
Πρώτα, πρακτική αναπνοή. Αυτό είναι σημαντικό, ώστε το σώμα να μπορεί να πάρει το μέγιστο οξυγόνο. Χασμουρητό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν έχει αρκετό οξυγόνο. Το πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι:
- Αναζητήστε μια άνετη θέση για άσκηση, στη συνέχεια τοποθετήστε ένα από τα χέρια σας στο στήθος και ένα άλλο χέρι στην κοιλιά.
- Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Όταν παίρνετε την αναπνοή σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια στην κοιλιά θα ανεβαίνουν αυτόματα για να ακολουθήσουν τους κοιλιακούς μυς, ενώ τα χέρια στο στήθος πρέπει να παραμείνουν και να μην κινούνται.
- Επαναλάβετε αυτές τις πέντε έως δέκα φορές και το κάνετε κάθε μέρα.
Δεύτερον, κοιμάστε σε τακτικό πρόγραμμα. Συνηθίστε να κοιμάστε για 7-8 ώρες τη νύχτα, στη συνέχεια να προγραμματίσετε όταν πρέπει να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε κάθε μέρα. Αυτό θα κάνει το σώμα να έχει το δικό του πρόγραμμα.
Τρίτον, ασκεί τακτικά. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής - καθόλου δραστηριότητα - αυξάνει πραγματικά την κούραση στο σώμα. καθιστούν τη συνήθεια να ασκεί 30 λεπτά την ημέρα.
Τέταρτον, τρώνε υγιεινό φαγητό. Το φαγητό επηρεάζει την ποσότητα ενέργειας στο σώμα. Πολύ μικρό ή πάρα πολύ φαγητό θα κάνει το σώμα να γίνει λιγότερη ενέργεια και στη συνέχεια να κουραστεί. Αυτό φυσικά θα σας κάνει να χασίζετε συχνά.
