Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τριχόπτωση Τέλος Με Έλαια Καρύδας & Μέντας (Εύκολο!!)
- 1. Δεν μπορεί να θηλάσει αμέσως μετά τον τοκετό
- 2. Το στομάχι δεν συρρικνώνεται αμέσως
- 3. Έλλειψη ύπνου
- 4. Φυσικές αλλαγές
- 5. Διάθεση προς τα πάνω και προς τα κάτω
Ιατρικό βίντεο: Τριχόπτωση Τέλος Με Έλαια Καρύδας & Μέντας (Εύκολο!!)
Η ύπαρξη μιας νέας μητέρας είναι μια πρόκληση για όσους από σας έχουν μόλις γεννήσει. Έχοντας ένα μωρό είναι διασκεδαστικό, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το νέο σας ρόλο ως μητέρα μετά τη γέννηση του μωρού έτσι ώστε να μην εκπλαγείτε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τον τοκετό και ίσως μερικοί από εσάς να αντιμετωπίσουν δυσκολίες επειδή συμβαίνουν πολλές αλλαγές.
Τα παρακάτω απροσδόκητα πράγματα, για παράδειγμα, μπορεί να συμβούν κατά τις πρώτες εβδομάδες που θα γίνουν μια νέα μητέρα.
1. Δεν μπορεί να θηλάσει αμέσως μετά τον τοκετό
Πολλές προτάσεις λένε ότι γάλα το μωρό σας το συντομότερο δυνατό μετά τη γέννηση. Όσο ταχύτερα το μωρό σας μπορεί να θηλάσει, τόσο πιο εύκολο θα είναι να δώσετε αποκλειστικά στο μωρό αποκλειστικό θηλασμό. Ωστόσο, φαίνεται ότι ο θηλασμός αμέσως μετά την παράδοση δεν είναι εύκολο για μερικές μητέρες να το κάνουν. Μερικές φορές, προβλήματα όπως το μητρικό γάλα δεν έχουν βγει, οι θηλές της μητέρας είναι πάρα πολύ μεγάλες για το στόμα του μωρού, οι γδαρσίσεις και άλλες δυσκολεύουν το μωρό να θηλάσει μετά τη γέννηση.
Όχι μόνο αυτό, μερικά μωρά δεν θέλουν επίσης να θηλάσουν αμέσως μετά τη γέννηση. Τα περισσότερα μωρά συνήθως δεν τρώνε για 15-30 λεπτά μετά τη γέννηση, όπως ο Δρ. Michele Hakakha, Μ. D., FACOG, που αναφέρεται στο The Bump. Ο θηλασμός δεν είναι εύκολο πράγμα, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μην αποθαρρύνεστε εύκολα να παραμείνετε αποκλειστικά γάλα στο μωρό σας.
Όταν το μωρό δεν θέλει να θηλάσει, δεν πρέπει να αναγκάσετε το μωρό να θηλάσει. Το μόνο που έχετε να κάνετε τώρα είναι να το κρατάτε σφιχτά. Κατά τη διάρκεια της μεταφοράς, η επαφή με το δέρμα μεταξύ μητέρας και μωρού είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση του δεσμού μεταξύ μητέρας και μωρού.
2. Το στομάχι δεν συρρικνώνεται αμέσως
Ναι, μετά τη γέννηση, μην περιμένετε το σώμα σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Ακόμη και αφού το μωρό σας γεννηθεί λίγα κιλά, το σωματικό σας βάρος θα μειωθεί επειδή το μωρό, ο πλακούντας και το αμνιακό υγρό έχουν βγει, αλλά το στομάχι σας φαίνεται ακόμα λίγο μεγάλο. Το στομάχι σας μπορεί να συρρικνωθεί στο αρχικό του μέγεθος μετά από 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Ωστόσο, η διατροφή αυτή τη στιγμή δεν είναι λύση, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα όχι μόνο για εσάς αλλά και για τα μωρά. Μετά τον τοκετό, πρέπει να τρώτε πολλά και να ικανοποιείτε τις διατροφικές σας ανάγκες. Γιατί; Αυτή η θρεπτική ουσία χρειάζεται από το σώμα για να κάνει το γάλα, έτσι ώστε το γάλα να μπορεί να βγει ομαλά και μπορείτε να θηλάσετε πιο εύκολα το μωρό σας.
Κάνοντας μέτρια άσκηση αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι η καλύτερη λύση ώστε το βάρος σας να μην αυξάνεται. Ξεκινήστε με ασκήσεις περπατήματος και κεφαλής για να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού σας εδάφους μετά τον τοκετό.
3. Έλλειψη ύπνου
Μετά τη γέννηση, η ζωή σας θα είναι απασχολημένη με τη φροντίδα του νεογέννητου μωρού σας. Αυτό σίγουρα δεν είναι εύκολο και μερικές φορές σας κάνει να κοιμηθείτε λιγότερο ώστε να αισθάνεστε κουρασμένοι γρήγορα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεστε εξαιρετική αντοχή για να φροντίσετε το μωρό και επίσης να φροντίζετε τις οικιακές σας ανάγκες.
Έτσι ώστε ο χρόνος ύπνου σας να μην είναι μικρότερος, θα πρέπει να κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται - ακόμα κι αν μόνο για λίγο. Θυμηθείτε, τη νύχτα μπορεί επίσης να χρειαστεί να ξυπνήσετε για να θηλάσετε το μωρό σας εάν το θέλει. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάρετε το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα κάνοντας το υπνοδωμάτιο του μωρού σκοτεινό και δροσερό το βράδυ. Και, αφήστε το φως να μπαίνει στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Φυσικές αλλαγές
Μετά τον τοκετό, πολλές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας. Αυτό μερικές φορές σας κάνει να νιώθετε άρρωστος. Ξεκινώντας από τα στήθη σας που είναι διευρυμένα και επώδυνα αρκετές ημέρες μετά τον τοκετό. Στη συνέχεια, ο πόνος γύρω από τη μήτρα σας, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μήτρα θα συνεχίσει να συστέλλεται για αρκετές ημέρες μετά τον τοκετό.
Εάν γεννήσετε κανονικά και έχετε επισειδοτομή, μπορεί να αισθανθείτε πόνο σε αυτό το τμήμα όταν φτερνίζετε ή βήχετε. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία να καθίσετε ή να περπατήσετε. Μπορείτε επίσης να εμφανίσετε δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, ακράτεια ούρων και αιμορραγία (lockia) μετά τον τοκετό.
5. Διάθεση προς τα πάνω και προς τα κάτω
Εκτός από τις φυσικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι μητέρες μετά τον τοκετό, οι συναισθηματικές αλλαγές συχνά παρατηρούνται επίσης από τις μητέρες. Τα συναισθήματά σας μπορούν να μπερδευτούν μετά τον τοκετό. Υπάρχει ένα αίσθημα ευτυχίας, ευχαρίστησης, δυσαρέσκειας, που θέλει να είναι θυμωμένος, λυπημένος, απογοητευμένος, ανήσυχος, ακόμη και καταθλιπτικός. Αυτό βιώνεται φυσικά από τις μητέρες αρκετές ημέρες μετά τον τοκετό. Συνήθως, αυτό είναι γνωστό ως "baby blues".
Τα μπλουζάκια μωρών μπορεί να σχετίζονται με τις φυσικές αλλαγές (συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλλαγών, της κόπωσης και των μη προγραμματισμένων γεννήσεων). Προσαρμόζοντας τον εαυτό σας σε ένα νέο ρόλο ως μητέρα μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο βιώνετε τα μωρά μπλουζ. Αλλά μην ανησυχείτε, τα μωρά blues συνήθως θα εξαφανιστούν μέσα σε 1-2 εβδομάδες καθώς η συναισθηματική σας ωριμότητα αναπτύσσεται ως νέα μητέρα.
