Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πίνετε νερό
- Ζεστά λουτρά μπορούν να αποτρέψουν και να ξεπεράσουν το άγχος
- Η διαβροχή σε ζεστό νερό κάνει τον ύπνο καλύτερα
- Αναμείξτε για να απολαύσετε το ζεστό νερό
- 1. Τζίντζερ, λεμόνι και αλάτι
- 2. Αλάτι και λάδι λεβάντας
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πίνετε νερό
Η κουλτούρα της διαβροχής σε ζεστό νερό έχει πραγματοποιηθεί εδώ και καιρό στις ασιατικές χώρες, ιδίως στην Ιαπωνία και την Κορέα. Εκτός από τη χρησιμότητά τους για χαλάρωση και εγκαταστάσεις υγείας, τα οφέλη από τη λήψη ζεστού λουτρού μπορούν επίσης να αποτρέψουν το άγχος και το άγχος. Είναι αλήθεια ότι τα οφέλη της κολύμβησης σε ζεστό νερό μπορούν να αποτρέψουν το άγχος;
Ζεστά λουτρά μπορούν να αποτρέψουν και να ξεπεράσουν το άγχος
Όταν απορροφάτε το σώμα σας σε ζεστό νερό, η ζεστή θερμοκρασία θα κάνει τα νεύρα να κτυπιούνται ενώ αισθάνεστε την αίσθηση του μασάζ στο σώμα. Λοιπόν, ένα από τα οφέλη της διαβροχής σε ζεστό νερό μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση στους καρδιαγγειακούς μυς έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει το άγχος.
Εάν θέλετε να το αποδείξετε, προσπαθήστε να περάσετε δύο φορές την εβδομάδα με να μουλιάσετε σε ζεστό νερό. Όταν λούζει, η ορμόνη ντοπαμίνη στο σώμα θα απελευθερωθεί από τα παρασυμπαθητικά νεύρα και η ντοπαμίνη μπορεί να καταπολεμήσει τους στρεσογόνους παράγοντες στο σώμα. Επιπλέον, αν συνδυάσετε τις στιγμές του μούσκεμα με ζεστό νερό με αρωματοθεραπεία, ο φωτισμός είναι λυπημένος, σίγουρα αυτό θα δημιουργήσει μια χαλαρή και ήρεμη ατμόσφαιρα.
Στη συνέχεια, όταν απολαύσετε το ζεστό νερό, ο καρδιακός σας ρυθμός και η θερμοκρασία του σώματος θα ανεβαίνουν, ώστε να ιδρώνετε και εσείς. Αυτός ο ιδρώτας περιτυλίγεται ως εργαλείο για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα που βγαίνει. Επιπλέον, στα λουτρά ζεστού νερού, τα αιμοφόρα αγγεία σας θα επεκταθούν για να αυξήσουν την κυκλοφορία της κυκλοφορίας του αίματος, να απομακρύνουν το γαλακτικό οξύ από τους μυς, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να μειώσουν τον πόνο.
Η διαβροχή σε ζεστό νερό κάνει τον ύπνο καλύτερα
Για άτομα με αϋπνία, η ενυδάτωση σε ζεστό νερό μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητά σας να κοιμάστε γρηγορότερα, πιο ύπνο και να διαρκείτε περισσότερο. Το ζεστό νερό που αγγίζει το δέρμα σηματοδοτεί το σώμα να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν υπνηλία και να κοιμάται.
Επιπλέον, όταν βάζετε το σώμα σας σε μια ζεστή μπανιέρα, το ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος έτσι ώστε οι μύες να εξασθενίσουν. Οι μυϊκοί μύες δεν μπορούν μόνο να ηρεμήσουν το φυσικό, αλλά και να έχουν την ίδια ψυχική επίδραση. Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν το μπάνιο δεν κοιμάται. Προσπαθήστε να απολαύσετε το ζεστό νερό για όχι περισσότερο από 20 λεπτά την ημέρα.
Αναμείξτε για να απολαύσετε το ζεστό νερό
1. Τζίντζερ, λεμόνι και αλάτι
Η εμβάπτιση κατά την αποτοξίνωση του σώματός σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μίγμα τζίντζερ, θαλασσινού αλατιού και λεμονιού σε ένα λουτρό ζεστού νερού. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη από ψιλοκομμένο τζίντζερ, 2 συμπιεσμένα λεμόνια και μια χούφτα αλάτι. Αυτό το βότανο μπορεί να μειώσει τις βακτηριακές λοιμώξεις του δέρματος και να δημιουργήσει μια νέα και καθαρή εντύπωση στο δέρμα σας.
2. Αλάτι και λάδι λεβάντας
Το αλάτι είναι γνωστό ότι περιέχει ουσίες που είναι καλές για το δέρμα και το σώμα. Εκτός από την πλούσια περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο, το αλάτι μπορεί να είναι ένα τρίψιμο για να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο δέρμα. Προσπαθήστε να αναμίξετε το αλάτι και το λάδι λεβάντας σε ένα λουτρό ζεστού νερού. Θα αισθανθείτε μια χαλαρή αίσθηση, αρωματική, απαλή και αποφυγή άγχους.
