Περιεχόμενα:
- Τι είναι το συνένζυμο Q10 (CoQ10);
- Η περιεκτικότητα του συνένζυμου Q10 στο ανθρώπινο σώμα
- Τα οφέλη του συνένζυμου Q10 για το σώμα
- 1. Μείωση μυϊκού πόνου
- 2. Βελτίωση της ποιότητας των σπερματοζωαρίων
- 3. Αποφύγετε τον καρκίνο
- Παρενέργειες της συμπλήρωσης με το συνένζυμο Q10
Έχετε ακούσει ποτέ το συνένζυμο Q10; Το συνένζυμο που ονομάζεται συνήθως ουβικινόνη είναι μάλλον καλύτερα γνωστό στους απλούς ανθρώπους ως συμπλήρωμα φιλικό προς την καρδιά, επειδή καταναλώνεται συχνότερα με τη μορφή συμπληρωμάτων και λόγω ενός από τα οφέλη του.
Για ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, η λήψη συνένζυμου Q10 μπορεί να συσχετιστεί με μείωση των συμπτωμάτων καρδιακής ανεπάρκειας που προκύπτουν. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2007, το 2009 και το 2013, η οποία αποκάλυψε ότι υπήρχε μια σχέση μεταξύ των επιπέδων του συνένζυμου Q10 και της αυξημένης καρδιακής λειτουργίας.
Με βάση άλλες μελέτες που διεξήχθησαν το 2011 σε 117 ασθενείς με καρδιακές παθήσεις κατάφερε επίσης να αποκαλύψει ότι υπήρχε σχέση μεταξύ των επιπέδων συνένζυμου Q10 στο σώμα με την ταχύτητα επούλωσης των ασθενών μετά από ιατρική δράση. Ωστόσο, υπάρχουν άλλα οφέλη από το συνένζυμο Q10; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Τι είναι το συνένζυμο Q10 (CoQ10);
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Αυτό το συνένζυμο μοιάζει με μια βιταμίνη. Χρειάζεται στην ανάπτυξη ανθρώπινων κυττάρων, επειδή παράγει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των κυττάρων. Αυτή η ουσία είναι επίσης γνωστή για την προστασία του σώματός σας από βλάβες που προκαλούνται από μόρια που είναι επιβλαβή για το σώμα και βοηθούν τα ένζυμα στο σώμα να αφομοιώσουν τα τρόφιμα.
Η περιεκτικότητα του συνένζυμου Q10 στο ανθρώπινο σώμα
Το ανθρώπινο σώμα παράγει το συνένζυμο Q10 φυσικά μόνο σε επαρκείς ποσότητες, ώστε το σώμα να μην παρουσιάσει αυτή την ανεπάρκεια του συνενζύμου. Σημειώστε ότι το περιεχόμενο αυτού του συνένζυμου μπορεί να μειωθεί με την ηλικία και σε άτομα με καρκίνο, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, HIV και ασθένεια Parkinson. Αυτό το συνένζυμο συνήθως περιέχεται σε τρόφιμα γύρω μας σε μικρές ποσότητες. Μπορείτε να αυξήσετε το περιεχόμενο στο σώμα σας λαμβάνοντας συμπληρώματα CoQ10. Ωστόσο, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ δεν συνιστούν να καταναλώνεται αυτό το συμπλήρωμα από παιδιά, έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες.
Τα οφέλη του συνένζυμου Q10 για το σώμα
Εκτός από τους φίλους καρδιάς, αυτό το συνένζυμο αποδεικνύεται επίσης ότι έχει πολλά άλλα οφέλη, όπως:
1. Μείωση μυϊκού πόνου
Μια μελέτη του 2010 αποκάλυψε ότι το συνένζυμο Q10 βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στους μύες όταν συνδυάζεται με την κατανάλωση φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη (στατίνες).
2. Βελτίωση της ποιότητας των σπερματοζωαρίων
Η έρευνα το 2010 αποκάλυψε ότι το συνένζυμο Q10 συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος στους στείρους άνδρες.
3. Αποφύγετε τον καρκίνο
Έρευνες που διεξήχθησαν το 2010 και το 2011 αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού είχαν λιγότερο συνένζυμο Q10 στο σώμα τους σε σύγκριση με τις υγιείς γυναίκες
Παρενέργειες της συμπλήρωσης με το συνένζυμο Q10
Ωστόσο, αρκετές μελέτες αποκάλυψαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων συνένζυμου Q10 μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως κοιλιακό άλγος και μείωση της πίεσης του σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε τα άτομα με διαβήτη να συμβουλεύονται πρώτα να συμβουλευτούν γιατρό πριν προγραμματίσουν να λάβουν αυτό το συμπλήρωμα συνένζυμο Q10. Επιπλέον, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετά οφέλη από το συνένζυμο Q10 τα οποία απαιτούν περαιτέρω έρευνα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 6 τρόποι για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής
- 8 συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού αν υπάρχουν απόγονοι στην οικογένεια
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον πόνο των μυών
