Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Όσα πρέπει να ξέρετε για την Συνθήκη Σένγκεν
- 1. Δεν υπάρχει κανόνας "μία φορά την ημέρα"
- 2. Αν προγραμματιστεί, αυτό είναι καλό
- 3. Η ξαφνική καούρα δεν σημαίνει πάντα κακό
- 4. Ο καφές διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου; Ακριβώς!
- 5. Η έμμηνος ρύση σας κάνει να ξεφλουδίζετε πιο συχνά
- 6. Το squatting είναι καλύτερο
- 7. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, η αφόδευση είναι λιγότερο συχνή;
- 8. Απολαύστε το χρόνο στην τουαλέτα
Ιατρικό βίντεο: Όσα πρέπει να ξέρετε για την Συνθήκη Σένγκεν
Πράγματι, η εντύπωση δεν είναι σημαντική για να μιλήσουμε για αφόδευση. Ωστόσο, πρέπει να δείτε ότι η αφόδευση είναι επίσης μια δραστηριότητα που σχετίζεται με μια ιατρική αντίδραση. Έτσι, για κάτι που κάνουμε καθημερινά, αυτό είναι σημαντικό να συζητήσουμε. Ένας γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει ενδιαφέροντα γεγονότα για την αφόδευση, ως εξής:
1. Δεν υπάρχει κανόνας "μία φορά την ημέρα"
"Κατά μέσο όρο, κάποιος πηγαίνει για να ξεφλουδίσει μία έως δύο φορές την ημέρα", δήλωσε ο Felice Schnoll-Sussman, M.D., Διευθυντής του Jay Monahan Center, ενός πεπτικού κέντρου υγείας στη Νέα Υόρκη, Ηνωμένες Πολιτείες. "Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που δεν αποδυναμώνουν καθόλου μια μέρα, δύο, έως τρεις ημέρες", πρόσθεσε. Για τον ίδιο, όσο η κοιλιά αισθάνεται καλά και δεν έχετε κανένα πρόβλημα να αποφύγετε, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν προβλήματα.
Τότε, τι συμβαίνει εάν αποφευχθεί συνήθως σε μια μέρα και μετά ξαφνικά αλλάξει σε τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα; Μην ανησυχείτε πρώτα. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας αλλαγών στα συστατικά και στη διατροφή σας και τέτοιες αλλαγές μπορεί να είναι ένα καλό πράγμα, όπως η αύξηση του επιπέδου των ινών στο σώμα σας. Στην ουσία, αν αισθάνεστε έναν τρέχοντα πόνο στο στομάχι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 Αιτίες της αιματηρής αφαίρεσης
2. Αν προγραμματιστεί, αυτό είναι καλό
Εάν καθημερινά απολέγετε ταυτόχρονα και αισθάνεστε ότι μπορείτε να ρυθμίσετε το πρόγραμμα, αυτό σημαίνει ότι το πεπτικό σας σύστημα είναι σε άριστη κατάσταση. Εάν όχι, πρέπει να ανησυχήσετε; Μην φοβάστε πρώτα. "Βασικά, κάποιος τρώει βαριά τροφή τη νύχτα. Έτσι, υπάρχει χρόνος για το σώμα μας να χωνέψει », είπε ο Schnoll-Sussman. Σύμφωνα με τον ίδιο, η θέση ύπνου θα κλείσει το στομάχι σας εάν δεν υπάρχει πίεση βρωμιάς, αλλά όταν στέκεται η βρωμιά θα πιέσει προς τα κάτω. Επομένως, η απολέπιση το πρωί είναι φυσιολογική.
Ο γενικός χρόνος που αισθάνεστε ότι θέλετε να σπαταλάτε είναι όταν πηγαίνετε στο σπίτι από την εργασία. Όταν περνάτε από τη ρουτίνα και το άγχος στο έργο σας, είστε ψυχολογικά ανάπαυσης. "Αυτό συμβαίνει μόνο επειδή η παρουσία περιόδων ανάπαυσης για τον εαυτό σας, δεν έχει καμία σχέση με τη βιολογία", δήλωσε η Lisa Ganjhu, οστεοπαθητική εμπειρογνώμονας, καθηγητής του Ιατρικού Κέντρου Langone.
3. Η ξαφνική καούρα δεν σημαίνει πάντα κακό
Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι μόλις τελειώσατε να τρώτε, αισθανθήκατε αμέσως ότι ήθελα να αποσταθεροποιήσετε; Εάν αυτό συμβεί σε σας, αυτό δεν σημαίνει ότι το πεπτικό σας σύστημα είναι «υπερ-αποδοτικό». Εάν μια τέτοια συνήθεια εξακολουθεί να συμβαίνει σε σας, αυτό σημαίνει ότι πράγματι το μέγεθος του πεπτικού σας σωλήνα δεν έχει αναπτυχθεί. "Η άμβλωση μετά το φαγητό είναι το ίδιο με το αντανακλαστικό του μωρού", δήλωσε η Lisa Ganjhu. Για μερικούς ανθρώπους, το αντανακλαστικό δεν θα αλλάξει ποτέ, και αυτό είναι φυσιολογικό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η υπεράσπιση της εκβλάστησης μπορεί να έχει θανατηφόρα αποτελέσματα
Παρόλο που αισθάνεται άσχημα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να βρείτε ένα μέρος για φαγητό κοντά στην τουαλέτα. Η Schnoll-Sussman δήλωσε ότι όσο μπορείτε ακόμα να κρατήσετε την αφόδευση, αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, αν αυτό που συμβαίνει είναι μετά το φαγητό ξαφνικά mules και δεν μπορεί να συγκρατηθεί, τότε όταν βγαίνει runny, επιπλέει, και η μυρωδιά είναι ισχυρή, τότε έχετε πρόβλημα.
4. Ο καφές διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου; Ακριβώς!
Ο Ganjhu επιβεβαιώνει ότι η αληθινή ύπαρξη του καφέ διεγείρει το σώμα μας να ξεφλουδίσει. Η καφεΐνη διεγείρει το σώμα σας, συμβάλλει στη σύσπαση των εντέρων και στη συνέχεια πιέζει το κόπρανο στο ορθό. "Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να πίνουν καφέ το πρωί και στη συνέχεια να απολέσουν αμέσως", δήλωσε ο Ganjhu.
5. Η έμμηνος ρύση σας κάνει να ξεφλουδίζετε πιο συχνά
Αυτά είναι τα πράγματα που θα αισθανθείτε όταν βρίσκεστε στην εμμηνορροϊκή σας περίοδο ή την έμμηνο ρύση: κράμπες, φούσκωμα και, φυσικά, πηγαίνετε στην τουαλέτα πιο συχνά. Η Lisa Ganjhu το επιβεβαίωσε, αυτό συνέβη και σχετίζεται με ορμόνες. Οι επιστήμονες λένε ότι κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, τα σώματα των γυναικών θα απελευθερώσουν την ορμόνη προσταγλανδίνη και θα προκαλέσουν τη σύμπτωση της μήτρας. Στη συνέχεια, η συστολή εξαπλώνεται στα πεπτικά όργανα έτσι έρχεται η καούρα.
6. Το squatting είναι καλύτερο
Εάν είχατε ποτέ δυσκολία στην απομάκρυνση των περιττωμάτων κατά τη διάρκεια μιας εντερικής κίνησης, για τον Schnoll-Sussman ίσως να βρίσκεστε σε λάθος καθιστή θέση. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η γωνία του σώματος 90 μοίρες στο κάθισμα της τουαλέτας δεν είναι η καλύτερη. Αντ 'αυτού, η καθίζηση με γωνία 45 μοιρών είναι η καλύτερη. Πράγματι, σε αυτή την εποχή είναι μάλλον δύσκολο να βρεθεί μια τουαλέτα που να μπορεί να αποβάλει την κατάληψη, αλλά είναι τεχνικά καλό για το ορθό στη διαδικασία της αφόδευσης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η καταστροφή είναι πιο υγιής;
7. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, η αφόδευση είναι λιγότερο συχνή;
Σίγουρα βρισκόσασταν σε κατάσταση διακοπών με την οικογένεια ή τους φίλους σας, τότε συνειδητοποιείτε ότι όλη μέρα δεν έχετε ξεφύγει. Μια μελέτη αναφέρει ότι 40 τοις εκατό των ανθρώπων θα βιώσουν δυσκοιλιότητα ενώ είναι σε διακοπές, αλλά αυτό αμφισβητείται από τους Schnoll-Sussman και Ganjhu. Για αυτούς, θα είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τους πραγματικούς αριθμούς.
Αυτό είναι πράγματι ένα κοινό πρόβλημα, καθισμένος για ώρες σε ένα αεροπλάνο με την πίεση του αέρα που αισθάνεστε ότι θα κάνει τα έντερα σας ξηρά. Οι διακοπές έχουν επίσης τη δυνατότητα να σας κάνουν να αφυδατωθούν, το σενάριο αυτό συμπληρώνεται από θρεπτικά τρόφιμα που συχνά παραβλέπονται κατά τη διάρκεια των διακοπών.
8. Απολαύστε το χρόνο στην τουαλέτα
Δεν ρυθμίζετε τη διάρκεια της παρουσίας σας στην τουαλέτα όταν αφαιρείτε. Απλά απολαύστε εκείνους τους χρόνους, μην βιαστείτε. Ο Ganjhu λέει ότι το έντερο θα σηματοδοτεί πάντα όταν είναι άδειο και όταν τα κόπρανα θα βγουν. Μην τοποθετείτε τον εαυτό σας τεταμένο και δώστε προθεσμία για να βγει το σκαμνί. Αυτά τα συναισθήματα θα κάνουν τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα. Ωστόσο, ο Schnoll-Sussman δήλωσε ότι η δυσκολία της απολέπισης προκαλείται επίσης από ανατομικές ανωμαλίες, ειδικά στο ορθό.
