Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Είπαν ότι η κατανάλωση νερού με λεμόνι το πρωί κάνει καλό στην υγεία.Να όμως τι δεν μας είπαν!
- Το πόσιμο νερό μετά το φαγητό είναι σημαντικό για τη διευκόλυνση του πεπτικού συστήματος
- Το πόσιμο νερό μετά το φαγητό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων
- Ωστόσο, μην πίνετε νερό αφού τρώτε πικάντικα τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: Είπαν ότι η κατανάλωση νερού με λεμόνι το πρωί κάνει καλό στην υγεία.Να όμως τι δεν μας είπαν!
Το φαγητό και το ποτό είναι δύο βασικές ανάγκες των ζωντανών πραγμάτων για να επιβιώσουν. Έτσι, δεν είναι πλήρης εάν δεν πίνετε μετά το φαγητό. Ωστόσο, ένα ζήτημα και μύθος δηλώνει ότι εάν πίνετε μετά το φαγητό, μπορεί να κάνει το πεπτικό σύστημα άρρωστο. Είναι αλήθεια ότι δεν συνιστάται να πίνετε αμέσως μετά το φαγητό; Πόσο σημαντικό είναι το πόσιμο νερό μετά το φαγητό;
Το πόσιμο νερό μετά το φαγητό είναι σημαντικό για τη διευκόλυνση του πεπτικού συστήματος
Δεν είναι αλήθεια ότι το πόσιμο νερό μετά από ένα γεύμα μπορεί να κάνει την πέψη άρρωστη. Αντ 'αυτού, το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό βοηθά στην πέψη να λειτουργεί καλά, ξέρετε. Το πόσιμο νερό μετά το φαγητό είναι επίσης σημαντικό για την υγεία.
Η διαδικασία του πεπτικού ξεκινά από το στόμα σας, όπου το νερό και το υγρό που εισέρχονται μετά το φαγητό μπορούν να βοηθήσουν να σπάσουν και να μαλακώσουν τα τρόφιμα έτσι ώστε το σώμα σας να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, το νερό μπορεί επίσης να μαλακώσει το σκαμνί, ώστε να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα (δυσκολία στην απολέπιση).
Το πόσιμο νερό μετά το φαγητό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων
Το πόσιμο νερό μετά το γεύμα μπορεί να βελτιώσει την πέψη σας. Στη συνέχεια, η κατανάλωση νερού όταν ή μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης. Για παράδειγμα, εάν περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων, ώστε να χάσετε βάρος, ίσως εξακολουθείτε να αισθάνεστε πεινασμένοι μετά το φαγητό.
Το να πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά από ένα γεύμα δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας, που μπορεί να αποτρέψει την επιθυμία για περισσότερη τροφή. Το πόσιμο νερό πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων παρέχει επίσης μια αίσθηση πληρότητας και σας βοηθά να κρατάτε χαμηλή την πρόσληψη θερμίδων.
Ωστόσο, μην πίνετε νερό αφού τρώτε πικάντικα τρόφιμα
Αν και το πόσιμο νερό όταν και μετά τα γεύματα είναι σημαντικό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφευχθούν. Πρέπει να αποφύγετε το πόσιμο νερό αφού τρώτε πικάντικα τρόφιμα. Γιατί είναι αυτό; Πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν τσίλι, πιπέρι, πάπρικα ή πιπέρι που περιέχουν ειδικές ενώσεις που ονομάζονται καψαϊκίνη, έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν αίσθηση καψίματος μετά από έκθεση στον ιστό στο ανθρώπινο σώμα.
Όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα, ο υποδοχέας πόνου (ο TRPVI, ο ίδιος υποδοχέας που είναι υπεύθυνος για να σας βοηθήσει να ξέρετε ότι τα τρόφιμα είναι πολύ όξινα ή ζεστά) μπορεί να προκαλέσει το σώμα να δεσμεύσει το μόριο καψαϊκίνης. Αυτό θα μεταφέρει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο, ότι έχετε φάει κάτι τοξικό και επιβλαβές για το σώμα.
Επιπλέον, τα σημάδια πόνου ή η "καρυδιότητα" θα είναι πιο σοβαρά, ανάλογα με την ποσότητα καψαϊκίνης που βρίσκεται στο φαγητό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά το φαγητό πικάντικο φαγητό, τα μάτια σας μπορεί να κλαίει σαν να εκπέμπουν νερό, η μύτη σας γίνεται τρεχούμενη και το σώμα σας ιδρώνει. Η καψαϊκίνη έχει ένα μη πολικό μόριο και μπορεί μόνο να διαλυθεί με άλλα παρόμοια μόρια. Επειδή το νερό έχει πολικά μόρια, το νερό δεν έχει αποτέλεσμα ψύξης για το σώμα που αισθάνεται πικρότητα.
Πρέπει να πίνετε γάλα ή ποτά που γεύονται ξινή, όπως χυμό πορτοκαλιού ή χυμό λεμονιού. Το γάλα και τα όξινα ποτά είναι καλύτερα για τη "τήξη" της πικάντικης γεύσης που αφήνεται στο στόμα.
