Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
- Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες τρώνε τα αυγά
- 1. Αυξήστε τη χοληστερόλη
- 2. Κίνδυνος διαβήτη
- 3. Ακμή
- 4. Να είστε υπέρβαροι
- 5. Ανισορροπία ορμονών
- 6. Προκαλεί αλλεργίες
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
Είστε λάτρης αυγών; Σε μια μέρα πόσες αυγά καταναλώνετε; Για τους Ινδονήσιους, τα αυγά χρησιμοποιούνται συχνά ως πλάκα για φαγητό. Τα αυγά μπορούν να βρεθούν στο μενού πρωινού με τη μορφή ωλέτου ομελέτας ή αγελάδας ή μενού μενού. Αλλά τι συμβαίνει εάν τρώτε πολλά αυγά;
Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες τρώνε τα αυγά
Τα αυγά είναι ένα φαγητό που έχει πολύ μεγάλη διατροφή. Εκτός από την περιεκτικότητα σε πολλή πρωτεΐνη, τα αυγά έχουν επίσης υδατάνθρακες και οκτώ είδη αμινοξέων που είναι χρήσιμα για το σώμα, ειδικά για τα παιδιά που είναι ακόμη σε μικρή ηλικία.
Αλλά ξέρετε, αποδεικνύεται ότι υπάρχει αρνητική επίδραση στο σώμα αν τρώτε πολλά αυγά; Τι θα συμβεί εάν τρώτε πολλά αυγά; Εδώ είναι η εξήγηση.
1. Αυξήστε τη χοληστερόλη
Ένα αυγό περιέχει περίπου 185 mg χοληστερόλης ανά τεμάχιο. Η κατανάλωση 6 τεμαχίων την εβδομάδα είναι το μέγιστο επιτρεπτό. Αλλά αυτό το ποσό πρέπει επίσης να εξισορροπηθεί με αθλητικές δραστηριότητες.
Πρέπει να διατηρήσετε ένα επίπεδο χοληστερόλης κάτω από 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Εάν τρώτε πάρα πολλά αυγά, θα δοκιμάσετε την περίσσεια χοληστερόλης, με αποτέλεσμα το σώμα να βιώσει αυξημένη χοληστερόλη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
2. Κίνδυνος διαβήτη
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά στα αυγά μπορεί επίσης να προκαλέσει διαβήτη, ειδικά στις γυναίκες. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου καθημερινά κάνει τους άνδρες να διατρέχουν κίνδυνο να έχουν σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 κατά 55%. Ενώ οι γυναίκες κινδυνεύουν να είναι περίπου 77%, μεγαλύτερες από τους άνδρες.
3. Ακμή
Αν και δεν προκαλεί άμεσα ακμή, τα αυγά μπορούν να κάνουν την ακμή χειρότερη σε μερικούς ανθρώπους. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κρέας και προϊόντα κρέατος, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, συνήθως περιέχει εξευγενισμένους υδατάνθρακες και επεξεργασμένα τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα.
Η φλεγμονή θα αυξήσει τον ρυθμό παραγωγής των αδένων πετρελαίου, δημιουργώντας λιπαρό δέρμα, προσκαλώντας βακτήρια και προκαλώντας σπυράκια στο δέρμα.
4. Να είστε υπέρβαροι
Τα αυγά περιέχουν 75 θερμίδες ανά τεμάχιο. Εάν τρώτε ομελέτα για το πρωινό μενού τριών αυγών, έχετε ήδη 225 θερμίδες. Οι υψηλές θερμίδες στα αυγά μπορούν να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος.
Υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος στα αυγά, μπορεί επίσης να σας κάνει να κερδίσετε βάρος.
Εάν θέλετε να είστε πιο υγιείς, θα πρέπει να τρώτε αυγά κάθε 2-3 ημέρες για τις γυναίκες που αισθάνονται υπέρβαρα.
5. Ανισορροπία ορμονών
Στα μη βιολογικά αυγά, τα πτηνά συνήθως εγχέονται με ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική δραστηριότητα στο σώμα σας. Η κατανάλωση πάρα πολλών αυγών κάνει τις ορμόνες σας να ανεβαίνουν εύκολα και γρήγορα. Ειδικά για τις γυναίκες. Η κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης πρέπει να διευθετηθεί με περισσότερα λαχανικά και φρούτα για να αντισταθμιστούν οι παρενέργειες.
6. Προκαλεί αλλεργίες
Για όσους από εσάς είστε εύκολα αλλεργικοί στα τρόφιμα, ορισμένα είδη αυγών μπορούν να σας προκαλέσουν αλλεργίες. Εάν θέλετε την ασφαλή κατανάλωση αυγών, προσέχετε πάντα αν τα αυγά σας είναι καλής ποιότητας, δεν σάπια, το δέρμα δεν είναι ραγισμένο και ούτω καθεξής. Αυτό ελαχιστοποιεί τις ανθυγιεινές επιπτώσεις των αυγών που μπορούν να προκαλέσουν τροφικές αλλεργίες.
Τα αυγά είναι καλά για την υγεία. Ωστόσο, το σωστό τμήμα μπορεί πάντοτε να δίνει τα μέγιστα αποτελέσματα σε σύγκριση με τις υπερβολικές μερίδες, μην επιτρέπετε να τρώτε τα περισσότερα αυγά και να βλάπτετε την υγεία σας.
