Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως η Άρνηση της Πραγματικότητας εμποδίζει την Αλλαγή στη Ζωή μας
- 1. Ρυθμίστε πρώτα το μυαλό σας
- 2. Ανοικτό και ευέλικτο
- 3. Ελέγξτε τη ζωή σας
- 4. Κάντε αλλαγές
- 5. Ψάχνετε για υποστήριξη
Ιατρικό βίντεο: Πως η Άρνηση της Πραγματικότητας εμποδίζει την Αλλαγή στη Ζωή μας
Οι αλλαγές στη ζωή είναι αναπόφευκτες αλλά μπορεί να είναι τρομακτικές. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στην εργασία ή να μετακινηθείτε σε άλλη χώρα ή να χάσετε ξαφνικά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αντί να φοβάσαι την αλλαγή, είναι καλύτερο να αγκαλιάσεις αυτές τις αλλαγές και να τις δεχτείς με το να είσαι θετικός και αισιόδοξος. Τα πάντα θα δουλεύουν πάντοτε μόνοι τους στο τέλος, αλλά πόσο διανοητικά αποδέχεστε αυτές τις αλλαγές είναι σημαντική. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με την αλλαγή:
1. Ρυθμίστε πρώτα το μυαλό σας
Φανταστείτε ότι η αντιμετώπιση της αλλαγής είναι σαν το ψήσιμο του ψωμιού. Αυτό δεν συμβαίνει στην αναλαμπή ενός ματιού. Οι αλλαγές απαιτούν χρόνο για να γίνουν αποδεκτές βήμα προς βήμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ρυθμίσετε το μυαλό σας να αλλάξει. Επιλέξτε να δώσετε θετικό νόημα στη ζωή, να το δεχτείτε και να βρείτε θετικούς τρόπους για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
2. Ανοικτό και ευέλικτο
Αλλάξτε τις σκέψεις και τις στάσεις σας σχετικά με το πρόβλημα. Καθώς πλησιάζετε την αλλαγή, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι και προετοιμασμένοι για αυτή την αλλαγή. Μείνετε ήρεμοι και ανοιχτοί. Μην βάζετε μεγάλη ελπίδα και να απαλλαγείτε από παλιές συνήθειες. Όσο είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε την αλλαγή ανεξάρτητα από κάποια εμπόδια, σίγουρα θα είστε σε θέση να έχετε μια όμορφη ζωή.
3. Ελέγξτε τη ζωή σας
Στη ζωή του καθενός, η αλλαγή εμφανίζεται πάντα. Κάντε μια λίστα με πράγματα που μπορεί να συμβεί σε εσάς και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση. Για παράδειγμα, ρωτήστε τον εαυτό σας ότι αν συμβεί κάτι, πώς θα αντιδράσετε, πώς αισθάνεστε και σκέφτεστε και ποιες επιλογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση του προβλήματος.
4. Κάντε αλλαγές
Η αλλαγή είναι πολύ δύσκολη! Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ενεργός και όχι να περιμένει κάτι να συμβεί. Πάρτε τον έλεγχο της κατάστασης. Μην βιαστείτε να αποφασίσετε. Μπορείτε να δείτε πού πρέπει να κάνετε προσαρμογές και στη συνέχεια να λάβετε μέτρα. Η συνταξιοδότησή σας για λίγο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος και το άγχος που συνοδεύουν τις απρόσμενες αλλαγές.
5. Ψάχνετε για υποστήριξη
Είναι φυσικό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι όταν υπάρχουν κάποιες αλλαγές που συμβαίνουν σε σας. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πάντα με τη μία, αλλά να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τους φίλους και την οικογένεια για να πάρετε συναισθηματικές συμβουλές και υποστήριξη Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βιώνουν την ίδια κατάσταση με εσάς και μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιστορίες ακρόασης από αυτούς. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία όπως ένας σύμβουλος ή ψυχολόγος. Εκπαιδεύονται στην παροχή κατάλληλης καθοδήγησης για να σας βοηθήσουν να σας υποστηρίξουμε διανοητικά.
Η διαδικασία ελέγχου της αλλαγής δεν είναι πάντα εύκολη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, άγχος ή ακόμα και φοβισμένοι. Αλλά έχοντας μια υγιή στάση και γνωρίζοντας πότε να ζητήσετε βοήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την αλλαγή πιο εύκολα.
