Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
- 6 αλλαγές στο σώμα όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ
- 1. Θα κοιμηθείτε καλύτερα
- 2. Αίσθημα «πεινασμένου» για τη ζάχαρη
- 3. Περισσότερο ενυδατωμένο δέρμα
- 4. Τα όργανα του ήπατος γίνονται υγιέστερα
- 5. Ιδανικό βάρος σώματος
- 6. Τρώτε λιγότερο
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
Οι μεταβαλλόμενες συνήθειες γίνονται καλύτερες, υπάρχουν πολλοί πειρασμοί. Ακριβώς όπως όταν σκοπεύετε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, φυσικά αυτό δεν είναι εύκολο. Προκειμένου να σας πείσουμε περισσότερο για να απαλλαγείτε από το αλκοόλ, θα πρέπει να ξέρετε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.
6 αλλαγές στο σώμα όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ
1. Θα κοιμηθείτε καλύτερα
Μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Alcoholism Clinical Experimental Research διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από το κρεβάτι αυξάνει το πρότυπο κύματος άλφα στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο να συνεχίσει να εργάζεται. Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση αυτή προκαλεί ορισμένες διαταραχές ύπνου.
Αφήνοντας τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ θα έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου και θα νιώσετε ανανεωμένη την επόμενη μέρα. Εκτός από τον ύπνο καλύτερα, η διακοπή του να πίνετε αλκοόλ θα βελτιώσει επίσης τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τις ψυχικές επιδόσεις.
Αλλά συνήθως λόγω της εξάρτησης από το αλκοόλ, στις πρώτες μέρες θα σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ θα δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε.
2. Αίσθημα «πεινασμένου» για τη ζάχαρη
Το αλκοόλ είναι ένα ποτό που περιέχει ζάχαρη. Αυτό το σάκχαρο θα αυξήσει το επίπεδο της ντοπαμίνης, μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που προκαλεί την ευχαρίστηση.
Τώρα όταν αρχίζετε να σταματάτε να πίνετε αλκοόλ, αρχικά το σώμα τείνει να «πεινάει» για τα ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυτό προκαλείται από τη διέγερση του εγκεφάλου που κάνει το σώμα του εγκεφάλου όπως κάνετε συνήθως. Αυτό είναι που μερικές φορές οι άνθρωποι δεν είναι ισχυροί και τελικά επιστρέφουν πάλι στην κατανάλωση αλκοόλ.
Σύμφωνα με τον Damon Raskin, MD, έναν γιατρό στο Λος Άντζελες, ο οποίος είναι πιστοποιημένος και ειδικός στον τομέα των ναρκωτικών που έχει εθιστική επίδραση, δεν πρέπει να εκπλαγείτε από αυτό. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε αυτό το φαινόμενο καταναλώνοντας άλλα γλυκά ποτά που δεν περιέχουν αλκοόλ.
3. Περισσότερο ενυδατωμένο δέρμα
Μέσα σε λίγες μέρες θα σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, το δέρμα θα φαίνεται πιο υγρό και φρέσκο. Αυτό οφείλεται στο διουρητικό αποτέλεσμα που έχει το αλκοόλ, το οποίο σας κάνει να συνεχίζετε να ουρείτε έτσι ώστε να εκκρίνει πολλά σωματικά υγρά.
Λοιπόν, όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, η στάθμη του υγρού στο σώμα σας είναι πιο ισορροπημένη και σταθερή από πριν. Φυσικά, αυτό επηρεάζει την κατάσταση της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος. Το δέρμα θα φαίνεται πιο υγρό και δεν είναι στεγνό.
4. Τα όργανα του ήπατος γίνονται υγιέστερα
Αναφέρεται στη σελίδα WebMD, ο καθηγητής Moore είπε ότι οι άνθρωποι που σταματούν να πίνουν συνήθειες ειδικά για τους βαριούς πότες, θα είναι πολύ καλό για την υγεία του ήπατος.
Αν και στην πραγματικότητα το ήπαρ είναι ένα όργανο που μπορεί να επισκευαστεί όταν έχει υποστεί βλάβη, αλλά εξακολουθεί να πίνει πολύ αλκοόλ μπορεί να απενεργοποιήσει διάφορους ιστούς σε αυτό. Κάθε φορά που το ήπαρ φιλτράρει το αλκοόλ που εισέρχεται στο σώμα, κάποια ηπατικά κύτταρα θα πεθάνουν.
Τώρα απομακρύνοντας τον εαυτό σας από το αλκοόλ, σίγουρα θα διατηρήσετε την υγεία και τη λειτουργία του ήπατος. Το ηπατικό σας όργανο θα είναι πιο μέγιστο κατά την εκτέλεση της λειτουργίας του ως εξουδετερωτικών τοξινών στο σώμα.
5. Ιδανικό βάρος σώματος
Το αλκοόλ μπορεί να αισθάνεται ελαφρύ μόνο για ένα ποτό, αλλά στην πραγματικότητα το ποτό με το αλκοόλ θα αυξήσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων χωρίς να το γνωρίζετε. Για παράδειγμα, μια μαργαρίτα περιέχει περίπου 300 θερμίδες ή περισσότερες (οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες είναι από ζάχαρη).
Μια μελέτη στο American Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι οι άνδρες θα κατανάλωναν 433 επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα επειδή έπιναν μέτριες ποσότητες αλκοόλ. Ενώ το αλκοόλ είναι επίσης υπεύθυνο για την αύξηση των καθημερινών θερμίδων των γυναικών κατά 300 θερμίδες.
Τώρα όταν σταματήσετε να καταναλώνετε αλκοόλ σημαίνει ότι θα κόψετε 433 και 300 θερμίδες σε μια μέρα, με μια σημείωση ότι δεν την αντικαθιστάτε με άλλα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε το ιδανικό βάρος σας γρήγορα.
Σύμφωνα με τον καθηγητή Moore, που αναφέρεται στη σελίδα webMD, με την παύση κατανάλωσης οινοπνεύματος, θα υπάρξει απώλεια βάρους περίπου 1-2 κιλών χωρίς να κάνουμε ειδικά αθλήματα ή ειδικές διατροφές, απλώς σταματώντας το αλκοόλ.
6. Τρώτε λιγότερο
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Nutrition, το αλκοόλ είναι ένα από τα μεγαλύτερα αίτια για τους ανθρώπους να τρώνε περίσσεια τροφίμων. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη συνείδηση ενός ατόμου έτσι ώστε να συνεχίσει να τρώει ακόμα και όταν το στομάχι του είναι γεμάτο.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity Journal έδειξε ότι ορισμένες γυναίκες που έλαβαν έγχυση αλκοόλ ισοδύναμη με 2 αλκοολούχα ποτά παρουσίασαν αύξηση της πρόσληψης τροφής κατά έως και 30% περισσότερο από εκείνους που έλαβαν διαλύματα αλατιού.
Οι τοξίνες στο αλκοόλ αυξάνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα στον υποθάλαμο, καθιστώντας τον εγκέφαλο πιο ευαίσθητο στις οσμές των τροφίμων και ενθαρρύνοντάς τους να τρώνε περισσότερο.
Όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, αυτό το φαινόμενο θα εξαφανιστεί και τείνετε να τρώτε λιγότερα χωρίς την ανάγκη αλκοόλ.
