Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
Ένα από τα πιο σταθερά ευρήματα στον κόσμο της διατροφής είναι ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος και ποτών (σε μικρές ποσότητες) μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία και να σας οδηγήσει στη μακροζωία. Τα οφέλη για την υγεία από το αλκοόλ κυμαίνονται από την ενίσχυση του εγκεφάλου, τη θεραπεία κρυολογημάτων και κρυολογημάτων.
Οφέλη από το αλκοόλ για την υγεία
Τα παρακάτω είναι 6 οφέλη από το αλκοόλ που μπορεί να επιτευχθεί αν τα καταναλώνετε όπως απαιτείται.
1. Καλό για την υγεία της καρδιάς
Η επαρκής πρόσληψη οποιουδήποτε ποτού ή αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 40%, σύμφωνα με ανασκόπηση που περιλαμβάνει περισσότερες από 100 προοπτικές μελέτες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, Ζήστε ισχυρή.
Οι ερευνητές από τη Μεσογειακή Νευρολογική ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση μπύρας σε λογικά πλαίσια κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 25%. Η ερευνητική ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μπύρας μέχρι 1,3 λίτρα την ημέρα για τους άνδρες και το μισό για τις γυναίκες (περίπου 0,65 λίτρα) μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά σας.
Είναι το ίδιο με το φαγητό του κόκκινου κρασιού (κόκκινο κρασί) Εκτός από το ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, το ποτό κόκκινο κρασί είναι φυσικά γνωστό ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, να μειώσετε την ξεχασμό, να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και να αποτρέψετε την οστική απώλεια.
Τα οφέλη του αλκοόλ στην υγεία της καρδιάς σχετίζονται με την ικανότητά του να αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) και να μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα και να μειώνει τις διαταραχές του αίματος που μπορεί να προκαλέσουν φραγμένες αρτηρίες - μαζί με τα καρδιακά επεισόδια που μπορούν να ακολουθήσουν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συμπτώματα καρδιακής προσβολής με βάση την ηλικία και το φύλο
2. Η μπύρα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β
Η μπύρα δεν περιέχει πάντα άδειες θερμίδες. Διάφορες μελέτες έχουν βρει ότι η μπύρα περιέχει θειαμίνη και ριβοφλαβίνη (δύο τύπους βιταμίνης Β), καθώς και περισσότερο ασβέστιο, μαγνήσιο και σελήνιο κρασί και μηλίτη. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι αυτό οφείλεται στα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη ζυθοποιία (όπως το κριθάρι ή στον λυκίσκο) και στους διαφορετικούς τρόπους παρασκευής τους.
Οι δραστικές ενώσεις στον λυκίσκο μπορούν να σας προστατεύσουν από τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, σύμφωνα με μελέτη της Journal of Agriculture and Food Chemistry που αναφέρθηκε από Σχήμα. Κινέζοι ερευνητές βρήκαν ότι ο λυκίσκος περιέχει ξανθοβουμόλη, η οποία είναι γνωστό ότι έχει αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά οφέλη, που χρησιμεύουν για να επιβραδύνουν την εξέλιξη των νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
Παρ 'όλα αυτά, οι τύποι μπύρας σκούρο μπύρα γνωστό ότι έχει τα πλεονεκτήματα της θρεπτικής αξίας που ξεπερνούν τους άλλους τύπους μπύρας. Ένα πρότυπο (12-ουγκιά) ποτήρι μπύρας leger προσφέρει λιγότερο από ένα γραμμάριο ινών, ενώ σκούρο μπύρα περιέχει περισσότερα από ένα γραμμάριο ινών ανά γυάλινο δοχείο. Ακόμα πιο περίεργο είναι η μπύρα σκούρο μπύρα περιέχει περιεκτικότητα σε σίδηρο 121 ppb (μέρη ανά δισεκατομμύριο) σε σύγκριση με τη συνηθισμένη μπύρα που έχει 92 ppb και 63 ppb ζύμωση μη αλκοολούχων τεύτλων.
Ο σίδηρος μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλους τους μυς του σώματος και άλλα συστήματα οργάνων, έτσι ώστε όταν η πρόσληψη σιδήρου σας είναι κάτω από το μέσο όρο, το οξυγόνο θα ρέει πιο αργά, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κουρασμένος, λήθαργος και ευερεθισμένος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συμβουλές & Κόλπα για Braining Braining για να αποφύγετε κόπωση
3. Καλό για την υγεία των νεφρών
Αν και τα αναψυκτικά και το σιρόπι έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο σχηματισμού λίθων νεφρών (23-33%), καταναλώνοντας μπύρα και κρασί στην πραγματικότητα δείχνει πολύ χαμηλότερο ποσοστό κινδύνου: 41% μείωση του κινδύνου για μπύρα και 31% για το κρασί.
Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χολόλιθων. Αντιστρόφως, οι άνθρωποι που δεν συμπεριλαμβάνουν συνηθισμένα αλκοόλ στην καθημερινή τους κατανάλωση δεν παρουσιάζουν σημαντική σχέση με αυτούς τους κινδύνους.
Οι δραστικές ενώσεις στο υγρό επηρεάζουν την καλή και την κακή χοληστερόλη στο αίμα, αλλά επηρεάζουν επίσης το επίπεδο χοληστερόλης που περιέχεται στη χολή. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση χολόλιθων. Έτσι, η κατανάλωση υγρού με υπευθυνότητα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ξεχωρίστε τον πόνο στο στομάχι λόγω του αερίου, της σκωληκοειδίτιδας ή των νεφρών
4. Η βότκα είναι καλή για τη διατήρηση της στοματικής και οδοντικής υγείας
Η βότκα έχει ένα υψηλό επίπεδο αλκοόλ, το οποίο έχει επίσης εξαιρετικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Όταν χρησιμοποιείται ως εναλλακτικό στοματικό διάλυμα, η βότκα μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή και αν θέλετε να προσθέσετε έναν υγιή παράγοντα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά σκελίδες, φύλλα δυόσμου ή κανέλα για να αυξήσετε τη φρεσκάδα του.
5. Βελτιώστε την απόδοση του εγκεφάλου
Τα συνηθισμένα ποτήρια αλκοόλ είναι γνωστό ότι βλάπτουν τον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα, αλλά αν γνωρίζετε το κόλπο και καταναλώνετε το αγαπημένο σας υγρό φυσικό, το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου.
Έρευνες από το Πανεπιστήμιο Loyola διαπίστωσαν ότι οι αλκοολικοί πονοκέφαλοι που έλεγξαν την κατανάλωση έδειξαν μειωμένο κίνδυνο νοητικής βλάβης κατά 23%, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ, και άλλων μορφών άνοιας σε σύγκριση με μια ομάδα μη ποτών.
Μια μελέτη που δημοσιεύεται από τη συνείδηση και τη γνώση δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε ένα λογικό μέρος σχετίζεται με λειτουργίες επίλυσης προβλημάτων από το κουτί, ψευδώνυμο δημιουργική σκέψη. Η ομάδα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπιναν βότκα από βακκίνιο στο επίπεδο οινοπνεύματος στο αίμα τους έφτασαν το 0,75 τοις εκατό κατάφεραν να επιλύσουν δημιουργικά προβλήματα ταχύτερα από ό, τι η ομάδα των ανδρών που δεν έπιναν αλκοόλ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 Πλεονεκτήματα του Gargling με αλάτι νερό
6. Το κρασί είναι καλό για την πρόληψη κρυολογήματα και κρυολογήματα - διατηρώντας επίσης την υγεία των ματιών
Πράγματι, η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα και στην πραγματικότητα σας βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο από διάφορες ασθένειες, αλλά το κλειδί είναι λίγο!
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Υγείας & Επιστήμης του Oregon για τους πιθήκους Makaka (πρωτεύοντα που έχουν το σχεδιασμό του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος περισσότερο παρόμοιο με τον άνθρωπο) διαπίστωσε ότι οι πίθηκοι που καταναλώνουν κρασί εντός εύλογων ορίων, δείχνει αύξηση της ποιότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Αντίθετα, οι πίθηκοι που πίνουν πάρα πολύ δείχνουν εξασθενημένη ασυλία.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, σε σύγκριση με λευκό κρασί, έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και λουτεΐνη καθώς και ζεαξανθίνη. Όλες αυτές οι ενώσεις είναι καροτενοειδή που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη και εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας (κεντρική απώλεια όρασης λόγω βλάβης στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς, καθώς και κύρια αιτία τύφλωσης στην ηλικία των 50 ετών και άνω).
Θυμηθείτε, πάρα πολλά είναι ακόμη και επικίνδυνα
Πριν ανοίξετε το μπουκάλι σαμπάνιας σας για να γιορτάσετε αυτά τα καλά νέα, θυμηθείτε ότι η ευθύνη είναι το κλειδί για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη. Το ποτό με υπευθυνότητα σημαίνει ένα μέσο ποτήρι ποτό της επιλογής σας σε μια μέρα για τις γυναίκες και δύο ποτήρια ημερησίως για τους άνδρες. Πέρα από αυτές τις υγιείς οδηγίες, θα θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 Κίνδυνοι από το πόσιμο αλκοόλ σε μια στιγμή
