Περιεχόμενα:
- Θερμές αναλαμπές μπορεί να συμβεί όχι μόνο λόγω εμμηνόπαυσης
- 1. Παρενέργειες φαρμάκων
- 2. Να είστε υπέρβαροι
- 3. Ορισμένα προβλήματα υγείας
- 4. Τρόφιμα και ποτά
- 5. Η θερμοκρασία της κρεβατοκάμαρας είναι πολύ υψηλή
- 6. Άγχος και υπερβολική πίεση
Θερμές αναλαμπές είναι μια μεγάλη αίσθηση θερμότητας που προέρχεται από το εσωτερικό του σώματος, που δεν προκαλείται από αλλαγές θερμοκρασίας ή καιρικών συνθηκών γύρω από το περιβάλλον. Αυτή η ζεστή και ζεστή αίσθηση μπορεί να συμβεί αργά ή να προκύψει ξαφνικά. Θερμές αναλαμπές είναι το συνηθέστερο εμμηνοπαυσιακό σύμπτωμα. Συνήθως χαρακτηρίζεται από το πρόσωπο και το δέρμα του σώματος (ειδικά το λαιμό και το στήθος) που είναι κόκκινα και ζεστά, εφίδρωση και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Ωστόσο, τι προκαλεί αυτό, αν το δοκιμάσετεκαυτές αναλαμπές παρόλο που δεν έχει εισέλθει στην εποχή της εμμηνόπαυσης;
Θερμές αναλαμπές μπορεί να συμβεί όχι μόνο λόγω εμμηνόπαυσης
Οι αιτίες του καυτού φλας δεν είναι γνωστές με βεβαιότητα, αλλά πιθανότατα σχετίζονται με τις αλλαγές στις αναπαραγωγικές ορμόνες και την υποθαλαμική εργασία που σας καθιστούν πιο ευαίσθητο στις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος.
Σύμφωνα με τον Beth Battaglino, RN, Διευθύνων Σύμβουλος της HealthyWomen, μια ΜΚΟ που σχετίζεται με την υγεία των γυναικών, καυτές αναλαμπές είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, στην πραγματικότητα αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, οποτεδήποτε και με μια ποικιλία διαφορετικών αιτιών. Οι καταιγίδες μπορεί να επιτεθούν ακόμη και στους άντρες.
Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες των μη εμμηνόπατιων καυτών παλμών;
1. Παρενέργειες φαρμάκων
Χωρίς να το συνειδητοποιείτε, μπορεί να εμφανιστεί μια ζεστή αίσθηση και ξαφνική μνήμη λόγω των καυτών αναλαμπών εξαιτίας των παρενεργειών του φαρμάκου που παίρνετε. Μερικοί τύποι φαρμάκων που προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες από εξάψεις είναι τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα χημειοθεραπείας καρκίνου του μαστού και τα παυσίπονα.
Εάν αυτό συμβαίνει για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας περαιτέρω. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο εάν ο γιατρός θεωρεί ότι το φάρμακο πρέπει πραγματικά να συνεχιστεί. Συνήθως αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν αργά καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις επιδράσεις του φαρμάκου. Σε άλλες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να αλλάξει τη δόση ή τον τύπο του φαρμάκου έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πλέον καυτές λάμψεις.
2. Να είστε υπέρβαροι
Η συσσώρευση λίπους στο σώμα μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό του σώματος. Όταν ο μεταβολισμός σας τρέχει αργά, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας είναι αργό να κάψει λίπος. Το λίπος είναι μια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιείται από το σώμα για να θερμάνει το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν πολλά αποθέματα λίπους θα είναι ευκολότερο να αισθανθούν ζεστό ή ζεστό.
Για να ξεπεραστεί αυτό, πρέπει να διαχειριστείτε το βάρος σας με τακτική διατροφή και άσκηση. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο ανέφερε ότι ο κίνδυνος καυτών παλμών έπεσε δραματικά σε γυναίκες που ήταν υπέρβαροι αλλά ασκούσαν τακτικά και είχαν υγιεινή διατροφή.
3. Ορισμένα προβλήματα υγείας
Υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν αίσθηση καυσαερίων, όπως ο υπερθυρεοειδισμός και οι όγκοι του παγκρέατος. Αν αντιμετωπίζετε καυτές αναβρασμό χωρίς εμφανή αιτία, πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία και τη θεραπεία.
4. Τρόφιμα και ποτά
Τα πικάντικα τρόφιμα, τα καφεϊνούχα ποτά και τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν οίδημα στο σώμα.
Τα πικάντικα τρόφιμα διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις της γλώσσας για να ενεργοποιήσουν μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλεί φυσικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων, της εφίδρωσης, του κλάματος και του κοκκινισμένου δέρματος. Αυτή η σειρά συμπτωμάτων σας κάνει να αισθάνεστε ζεστός όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα.
Ακόμα και σε μερικούς ανθρώπους, οι εξάψεις μπορεί να συμβούν ως αντίδραση σε ορισμένες αλλεργίες τροφίμων και ποτών.
5. Η θερμοκρασία της κρεβατοκάμαρας είναι πολύ υψηλή
Να κοιμάστε σε ένα ζεστό, ξηρό δωμάτιο, για παράδειγμα, επειδή φοράτε μια κουβέρτα πάρα πολύ παχιά ή το υλικό νυχτολούλουδου δεν απορροφά τον ιδρώτα, μπορεί να σας προκαλέσει ζέστη και ιδρώτα τη νύχτα. Ως εκ τούτου, μπορεί συχνά να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας.
Η λύση, χρησιμοποιήστε ρούχα με λεπτότερο και πιο άνετο υλικό όταν χρησιμοποιείται για ύπνο και μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες για λίγο μέχρι να αισθανθείτε ότι η θερμοκρασία του σώματος σας έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό.
6. Άγχος και υπερβολική πίεση
Το άγχος, η ανησυχία και το υπερβολικό άγχος μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να βιώσετε καυτές αναλαμπές. Επειδή όταν αισθάνεστε ανήσυχοι ή άγχος, συνήθως θα αυξηθούν οι ορμόνες των επινεφριδίων του σώματος που θα προκαλέσουν μια ζεστή αίσθηση μέσα από το σώμα.
Η λύση, ξεπεράστε αμέσως το στρες σας με μια ποικιλία από απλές δραστηριότητες που μπορούν να αποκαταστήσουν τη διάθεσή σας. Για παράδειγμα, εφαρμόζοντας τεχνικές βαθιάς αναπνοής, ακούγοντας μουσική ή διαλογισμό.
