Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: LISTEN EVERY DAY! I AM affirmations for Success
- Συμβουλές για άτομα που συνεχίζουν να εργάζονται
- 1. Ανακοινώστε το HIV σας status
- 2. Διατηρήστε την υγεία
- 3. Αποφύγετε την υπερβολική πίεση
- 4. Μειώστε τον κίνδυνο μετάδοσης σε άλλους
Ιατρικό βίντεο: LISTEN EVERY DAY! I AM affirmations for Success
Μετά τη διάγνωση HIV / AIDS, ίσως η ζωή σου να αλλάξει. Όχι ότι η ζωή με τον HIV σας κάνει να μην αξίζετε πλέον να έχετε τα ίδια δικαιώματα με τους ανθρώπους που δεν έχουν διαγνωστεί. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την ομορφιά της ζωής. Συνεχίζοντας να αναλαμβάνετε ενεργά το ρόλο του μέλους της κοινότητας, θα είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να κατανοήσουν την ασθένειά σας και μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική ζωή όπως συνήθως. Εξακολουθείτε να έχετε το δικαίωμα να αποκτήσετε τα ίδια δικαιώματα και υποχρεώσεις με τα άλλα άτομα, ένα από τα οποία έχετε ακόμα το δικαίωμα και μπορείτε να εργαστείτε. Ακολουθούν οι συμβουλές για τα άτομα με HIV / AIDS (PLWHA) για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις στον κόσμο της εργασίας.
Συμβουλές για άτομα που συνεχίζουν να εργάζονται
1. Ανακοινώστε το HIV σας status
Η εκδήλωση του HIV status στο αφεντικό σας εξαρτάται από τον εαυτό σας. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να το κάνετε αυτό, επειδή ο ιός HIV δεν διαβιβάζεται μέσω τακτικών επαφών, δεν κινδυνεύετε να μολύνετε τους συναδέλφους σας. Κάποιος που έχει ανοίξει την κατάσταση του HIV είναι πιο πιθανό να εργαστεί σε κυβερνητικό γραφείο από μια ιδιωτική εταιρεία.
Αναφορικά με το Aidsmap, οι άνθρωποι που κοινοποιούν την κατάστασή τους στον ιό HIV έχουν γενικά θετική ανταπόκριση. Τα άτομα που ζουν με τον ιό HIV και δεν ανοίγουν την κατάσταση του HIV μπορεί μόνο να αισθάνονται ότι δεν χρειάζεται να το πω. Ωστόσο, ο φόβος που προκαλεί η ύπαρξη διακρίσεων στο χώρο εργασίας είναι επίσης ένας λόγος για την κάλυψη του HIV status.
Στην πραγματικότητα, αποκαλύπτοντας την κατάστασή σας ως ODHA μπορεί να είναι ένας τρόπος για να εξασφαλίσετε προστασία στο χώρο εργασίας σας από διακρίσεις και αθέμιτη μεταχείριση.
2. Διατηρήστε την υγεία
Το PLWHA μπορεί να συνεχίσει να εργάζεται ως συνήθως κατά τη λήψη αντιρετροϊκών φαρμάκων. Ωστόσο, με μια σημείωση ότι συνεχίζετε να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καταναλώνετε θρεπτική πρόσληψη τροφής, παίρνετε αρκετή ανάπαυση, μην πίνετε αλκοόλ, δεν καπνίζετε, διατηρώντας με συνέπεια καθαρή και υγιή συμπεριφορά και λαμβάνετε τακτικά φάρμακα.
Το PLWHA χρειάζεται υγιή και ισορροπημένη πρόσληψη τροφής. Οι δίαιτες για το PLWHA γίνονται και ως προσπάθεια διατήρησης της θρεπτικής κατάστασης και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ιός HIV μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε τα άτομα που πάσχουν από AIDS να χρειάζονται πολλά υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ασθενειών.
Για αυτό, μπορείτε να φέρετε το μεσημεριανό γεύμα από το σπίτι αντί να επιλέγετε σνακ έξω. Με το μαγείρεμα και τη μεταφορά των δικών σας τροφίμων, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι οι διατροφικές σας ανάγκες είναι επαρκείς και τα τρόφιμα έχουν υποστεί επεξεργασία καθαρά.
Μαζί με τη διατροφή σας, πρέπει επίσης να ασκείτε τακτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Τα προγράμματα μπορούν να περιλαμβάνουν κάποιες ήπιες ασκήσεις σε αρχικά και υψηλότερα επίπεδα μόλις βελτιωθεί η υγεία σας. Το περπάτημα, το ποδήλατο, το κολύμπι, η αεροβική γυμναστική και η γιόγκα είναι οι καλύτερες επιλογές για σας στα πρώτα στάδια. Μπορείτε να δοκιμάσετε την άρση βαρών στο επόμενο στάδιο.
3. Αποφύγετε την υπερβολική πίεση
Επιπλέον, η διατήρηση θετικών σκέψεων είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Δεν έχετε καλά συναισθήματα εάν έχετε πάντα αρνητικές σκέψεις. Αρνητικές σκέψεις μπορεί να σας κάνουν να ξεχάσετε καλές συνήθειες όπως η άσκηση και η κατανάλωση υγιεινών τροφών.
Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα που είναι πολύ βαρύ στο γραφείο, βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλά τα συναισθήματα. Ζητήστε βοήθεια από συναδέλφους που εμπιστεύεστε ή ζητήστε τη γνώμη από τον προϊστάμενό σας.
4. Μειώστε τον κίνδυνο μετάδοσης σε άλλους
Ο ιός HIV εξαπλώνεται μέσω ορισμένων σωματικών υγρών από άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV, όπως το αίμα, το σπέρμα (το οποίο περιέχει σπέρμα), τα υγράδιαφθορά, πρωκτικό υγρό, κολπική απόρριψη, και ASI. Λοιπόν, πρέπει να προστατεύσετε τους ανθρώπους γύρω σας, συμπεριλαμβανομένων των συναδέλφων, από την εξάπλωση του HIV. Έτσι θα είστε πιο υπεύθυνοι και θα ξανασκεφτείτε πριν κάνετε κάτι. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να σε σεβαστούν και να σε κάνουν πιο σίγουροι στο χώρο εργασίας και να σκεφτούν πιο θετικά.
