Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Μασάζ στην εγκυμοσύνη
Εάν παρουσιάσετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, γνωστή ως "κατάθλιψη" baby blues, Ίσως να είναι δύσκολο να διασκεδάσετε ενώ φροντίζετε το μωρό σας. Κάθε εργασία, όπως το φαγητό και ο ύπνος, θα νιώσετε σαν μια πραγματική δοκιμή για σας.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να σας δυσκολέψει να επικοινωνήσετε με το μωρό σας. Για παράδειγμα, το μωρό σας μπορεί να μιλήσει και στη συνέχεια να σας περιμένει να απαντήσετε σε αυτά. Αλλά όταν είσαι κατάθλιψη, μπορεί να μην γνωρίζεις ότι το μωρό σου αστείο. Μπορεί να αισθανθείτε μακριά από το μωρό σας τώρα, ή να σκεφτείτε ότι δεν εκπληρώνετε αυτό που χρειάζεται.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε επειδή υπάρχει θεραπεία για περιπτώσεις όπως αυτό, που ονομάζεται μασάζ μωρών. Το μασάζ μωρών μπορεί να σας βοηθήσει να γεφυρώσετε αυτό το κενό επικοινωνίας και να σας επιτρέψει να εστιάσετε στο μωρό σας.
Το μασάζ μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ουσιών που μπορούν να μειώσουν το στρες στο σώμα σας, δηλαδή την ωκυτοκίνη. Όταν η ωκυτοκίνη πλημμυρίζει το σώμα σας, η κατανάλωσή σας και του μωρού σας θα αποτελέσουν έναν στενότερο και πιο στενό δεσμό.
Εάν κάνετε ένα μασάζ, κάντε επαφή με το μωρό σας και συζητήστε μαζί του θα είναι ευκολότερο. Η σωματική επαφή μπορεί να σας βοηθήσει να είστε περισσότερο ευαίσθητοι στις ανάγκες του μωρού σας και αργότερα το μωρό σας θα αρχίσει να σας ανταποκρίνεται περισσότερο. Η καθημερινή δουλειά που αισθάνεται δύσκολη αργότερα θα γίνει πιο εύκολη.
Μπορείτε να πάρετε μαθήματα μασάζ μωρών για να μάθετε τα βασικά μαθήματα μασάζ και να συναντήσετε άλλες μητέρες. Λαμβάνοντας μια τακτική μασάζ τάξη μωρών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το μωρό σας, ενώ ηρεμώντας τη διάθεσή σας. Μόλις λίγες εβδομάδες, ίσως ήδη αισθάνεστε ότι έχετε πετύχει το παρελθόν baby blues.
Εάν αισθάνεστε πολύ φοβισμένοι για να πάρετε μια τάξη μασάζ, ζητήστε από τον επαγγελματία του τομέα υγειονομικής περίθαλψης / μασάζ να σας επισκεφτεί στο σπίτι και να σας διδάξει τρόπους και βασικά μασάζ μωρών.
Το μασάζ μωρών είναι μια στρατηγική που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Εάν αισθανθείτε την κατάθλιψη, προσπαθήστε να μιλήσετε για το τι αισθάνεστε στους άλλους, μην κρατάτε τα πάντα μόνοι σας.
Μπορεί να έχετε στενούς φίλους με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε ή μπορείτε να επιλέξετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζητήσει βοήθεια για να το αντιμετωπίσετε baby blues Εσείς, δείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο.
