Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ - Τα Καλύτερα Top10
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γεννήσεως φυσικά, κανονικά και με καισαρική τομή;
- Συμβουλές για προετοιμασία για κανονική παράδοση
- 1. Διεξάγετε έρευνα και συζητήστε με το σύντροφό σας, ποια διαδικασία γεννήσεων θέλετε περισσότερο, και βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας υποστηρίζει το 1000%
- 2. Δημιουργία σχέδιο γέννησης Είστε λεπτομερείς και φροντίστε να λάβετε την έγκριση του γιατρού σας
- 3. Ακολουθήστε ζευγάρι τάξη, άσκηση εγκυμοσύνης, προγεννητική γιόγκα μέχρι υπονοώντας να προετοιμάσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας σωματικά και διανοητικά
- 4. Επιλέξτε και πρακτική γιόγκα θέτει ότι μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια του τοκετού για να βοηθήσετε να ανοίξετε και να μειώσετε τον πόνο
- 5. Η αναπνοή είναι ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σύσπασης για τη γέννηση
- 6. Όταν θέλετε να ουρλιάζεστε λόγω του πόνου, εάν η φωνή σας γίνεται ηχηρή με δόνηση
- 7. Νάρκη, ύπνος, ύπνος, ύπνος και ύπνος
- 8. Πηγαίνετε με τη ροή
- 9. Καταγράψτε αυτήν την πολύτιμη στιγμή
- 10. Επωφεληθείτε από τη διαμονή στο νοσοκομείο ως χρόνο διακοπής και μαθαίνοντας να είστε μητέρα
Ιατρικό βίντεο: 10 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ - Τα Καλύτερα Top10
Πριν από λίγο καιρό έλαβα μια ερώτηση από μια φίλη που ήταν έγκυος στο τελευταίο τρίμηνο και ένα σύντομο μήνυμα από τον σύζυγό μου που διαβάζει τη στήλη μου στο Hello Sehat. Η ερώτηση είναι εύκολη, αλλά απαιτεί μια μακρά και βαθιά εξήγηση επειδή σχετίζεται με αυτό που πρέπει να προετοιμαστεί για να μπορεί να γεννήσει κανονικά.
Θα προσπαθήσω κοινή χρήση η εμπειρία μου γεννήθηκε φυσικά πριν από 10 μήνες, αλλά να θυμάστε ότι η προσωπική μου εμπειρία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως αναφορά, επειδή όλοι είναι διαφορετικοί. Έτσι, όποια και αν είναι η απόφασή σας, εάν θέλετε να γεννήσετε φυσιολογικά, κανονικά ή με καισαρική τομή, είναι προσωπικές επιλογές που μόνο εσείς και ο σύντροφός σας έχετε το δικαίωμα να αποφασίσετε.
Εγώ ο ίδιος είχα μια φυσική διαδικασία παράδοσης για 23 ώρες με βοήθεια βύθιση στο νερό σε νοσοκομείο στη Σιγκαπούρη στα τέλη Ιουνίου 2016, ξεκινώντας με το αμνιακό υγρό μου έσπασε χωρίς συστολές και αμέσως κάλεσε τον μαιευτήρα. Μου ζητήθηκε να πάω κατευθείαν στο νοσοκομείο γιατί συνήθως, αν οι μεμβράνες ρήξουν πρώτα, ο γιατρός πρέπει να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό του μωρού για να βεβαιωθεί ότι το μωρό είναι σε καλή κατάσταση μέχρι να έρθουν οι συσπάσεις.
Δεν χρησιμοποιώ επαγωγή για να επιταχύνω τη συστολή, οπότε περιμένει πραγματικά το άνοιγμα 1-5cm για 17 ώρες χωρίς φάρμακα κατά του πόνου. Πριν από το άνοιγμα των 5 εκατοστών, άρχισα να εξετάζω αν θα ήθελα να χρησιμοποιήσω μια επισκληρίδα, αλλά ευτυχώς ο σύζυγός μου σφίγγει την καρδιά μου, έτσι απέρριψα την πρόθεσή μου.
Όταν έφτασε το άνοιγμα των 5cm, μπορώ να απολαύσω αμέσως μια μπανιέρα γεμάτη με νερό με ζεστή θερμοκρασία ή ίδια με την αμνιοτική θερμοκρασία, έτσι ώστε το μωρό να παραμείνει ασφαλές. Ένα αξέχαστο ταξίδι 23 ωρών όπου ο σύζυγός μου είναι πάντα δίπλα μου και μένει ξύπνιος για 23 ώρες γεμάτος, κρατώντας το χέρι μου, με οδηγώντας να θυμάμαι να αναπνέω καλά όταν έρθουν οι συσπάσεις και να βοηθήσει να κόψει τον πλακούντα του μωρού μας. Όλος ο πόνος πληρώθηκε όταν το μωρό μας βρισκόταν στο στήθος μου. Χαίρομαι.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γεννήσεως φυσικά, κανονικά και με καισαρική τομή;
Πριν πάω πολύ για να εξηγήσω τις συμβουλές για τη γέννηση κανονικά / φυσικά, σας ενημερώσω ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυσικής και φυσιολογικής γέννησης. Και οι δύο είναι μαζί κολπική γέννηση γνωστός και ως γέννηση κολπικά. Απλώς, αν επιλέξετε να γεννήσετε φυσικά, τότε δεν χρησιμοποιείτε καθόλου φάρμακα για να βοηθήσετε στην επιτάχυνση της διαδικασίας σύσπασης (επαγωγής) ή φαρμάκων για να μειώσετε τον πόνο όταν εμφανίσετε συσπάσεις (επισκληρίδια).
Εάν γεννήσετε κανονικά, θα ζήσετε κολπική γέννηση αλλά μπορεί να σας βοηθήσει φάρμακα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση των συσπάσεων ή του πόνου ή σε ένα από αυτά.
Ενώ γεννιόταν με C-τμήμα ή μια διαδικασία παράδοσης με καισαρική τομή είναι μια εργασία στην οποία συνήθως θα σας δοθεί νωτιαία αναισθησία ή αναισθησία από τη μέση προς τα κάτω και το μωρό αφαιρείται κάνοντας μια φέτα στην κοιλιά για να αφαιρέσει το μωρό από τη μήτρα. Πολλές μητέρες επιλέγουν αμέσως να γεννήσουν καισαρική εξαιτίας του φόβου του πόνου του τοκετού. Θα συζητήσω αυτόν τον πόνο περαιτέρω παρακάτω.
Συμβουλές για προετοιμασία για κανονική παράδοση
Αφού καταλάβετε τι είναι διαφορετικό από τη διαδικασία γέννησης παραπάνω, τι πρέπει να κάνετε;
1. Διεξάγετε έρευνα και συζητήστε με το σύντροφό σας, ποια διαδικασία γεννήσεων θέλετε περισσότερο, και βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας υποστηρίζει το 1000%
Αυτό είναι το πιο σημαντικό και πρώτα απ 'όλα, γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι θέλετε και ο σύντροφός σας πρέπει να καταλάβει και να είναι έτοιμος να είναι συνεργάτης στη διαδικασία γέννησης. Εγώ ο ίδιος αποφάσισα να γεννήσω φυσικά μετά από εξέταση και συζήτηση με τον σύζυγό μου και επίσης να διαβάσω πληροφορίες σχετικά με την επαγωγή και την επισκληρίδιο, τόσο από τη διαδικασία όσο και τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων, επίσης ποια ήταν τα οφέλη της γέννησης φυσιολογικά / σε σύγκριση με καισαρική τομή.
Είμαι βέβαιος ότι θέλω να περάσω από την εργασία χωρίς φαρμακευτική αγωγή για το καλό μου και του μωρού μου. Εάν μετά από μια σύντομη, εμπεριστατωμένη έρευνα επιλέγετε να γεννήσετε κανονικά ή φυσικά, προχωρήστε στο επόμενο σημείο.
2. Δημιουργία σχέδιο γέννησης Είστε λεπτομερείς και φροντίστε να λάβετε την έγκριση του γιατρού σας
Τι διάολο το σχέδιο γέννησης; Σχέδιο γεννήσεων είναι ένα κομμάτι χαρτί με λεπτομέρειες του σχεδίου και λίστα επιθυμιών Είστε για το τι θέλετε να κάνετε και να γίνετε στη γέννηση. Για παράδειγμα, θέλω τη φυσική μου γέννηση με βοήθεια βύθιση στο νερό.
Ποια είναι η διαφορά βύθιση στο νερό με νερό γέννηση? Βύθιση στο νερό είναι μου μούσκεμα μέσα μπανιέρα μετά από ενεργές συσπάσεις ή όταν το άνοιγμα έχει περάσει 5cm. Η διαβροχή στο νερό, εκτός από το γεγονός ότι εγώ και το σώμα του μωρού μου είναι πιο χαλαροί, σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου των συσπάσεων επειδή δεν χρησιμοποιώ φάρμακα κατά του πόνου. Εκτιμώντας: νερό γέννηση είναι η διαδικασία γέννησης του μωρού σας στο νερό.
Ήθελα μια διαδικασία νερό γέννηση, αλλά επειδή αυτό ήταν το πρώτο μου παιδί, αφού το συζήτησα με τον μαιευτήρα μου, πρότεινε να το κάνει βύθιση στο νερό απλά επειδή δεν έχω εμπειρία στη γέννηση, φοβάμαι νερό γέννηση επίσης έντονη για μένα.
Αυτό μπορεί να προστεθεί στο σχέδιο γέννησης Αυτό περιλαμβάνει το εάν είστε πρόθυμοι να εκτελέσετε χειρουργική επέμβαση έκτακτης ανάγκης (Έκτακτης ανάγκης σε τμήμα C) εάν ο τοκετός σας βρίσκεται στα πρόθυρα έκτακτης ανάγκης, ίσως αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός του μωρού σας ή αυξάνεται η αρτηριακή σας πίεση ή άλλα πράγματα που πιστεύει ο γιατρός σας μπορεί να σας βλάψει και τα δύο.
Όχι μόνο σημεία όπως έκτακτης ανάγκηςΜπορείτε να εισαγάγετε αιτήματα σχετικά με τη μουσική που θέλετε να εγκαταστήσετε ή τις ρυθμίσεις φωτισμού στην αίθουσα αποστολής, η επιθυμία του συζύγου παραμένει δίπλα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας, καθώς και η διαδικασία κοπής του πλακούντα, μέχρι το αίτημα να φέρει αμέσως το μωρό σας στο στήθος για αρχική έναρξη θηλασμού .
Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί, δείξτε τον μαιευτή σας, συζητήστε, αν υπάρχει εισροή μπορείτε να αλλάξετε μερικά σημεία, αλλά όταν όλα έχουν συμφωνηθεί μαζί, πάρτε την υπογραφή του μαιευτήρα και στη συνέχεια να δημιουργήσετε ένα αντίγραφο του χαρτιού. Βεβαιωθείτε ότι η κλινική του μαιευτή σας είναι διπλή και φέρτε ένα αντίγραφο στην τσάντα μητρότητας που θα φέρετε στο νοσοκομείο για λίγο για να γεννήσετε. Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας γνωρίζει πού φυλάσσετε και αφήστε τον στη νοσοκόμα όταν μπείτε στο νοσοκομείο. Περιλαμβάνω ένα παράδειγμα από σχέδιο γέννησης Έκανα.
3. Ακολουθήστε ζευγάρι τάξη, άσκηση εγκυμοσύνης, προγεννητική γιόγκα μέχρι υπονοώντας να προετοιμάσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας σωματικά και διανοητικά
Στην ουσία, σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε και αναγνωρίζετε την κατάστασή σας και εμπλέκετε τον σύζυγό σας στην προετοιμασία για φυσικό / φυσιολογικό τοκετό. Συνήθως συμμετέχοντας στις τάξεις που ανέφερα παραπάνω, εσείς και ο σύζυγός σας θα ασκηθείτε αναπνοή, διαχείριση του πόνου, στάσεις και ακόμα και μασάζ για τη μείωση του πόνου.
Είναι σημαντικό για τον σύζυγό σας να γνωρίζει καλές μεθόδους αναπνοής όταν βιώνει συσπάσεις επειδή αργότερα θα ξεχάσετε την τεχνική επειδή είναι πολύ επικεντρωμένη στον ίδιο τον πόνο. Ο σύζυγός σας θα είναι ο ήρωάς σας για να καθοδηγήσει καλές μεθόδους αναπνοής για να μειώσει τον πόνο.
Η προγεννητική γιόγκα συνιστάται συνήθως να γίνεται τακτικά μετά την εγκυμοσύνη μετά από 12 εβδομάδες ή να εισέρχεται στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Από αυτή τη δραστηριότητα μπορείτε να λάβετε μπόνους για να εξοικειωθείτε με άλλα ζευγάρια που περιμένουν επίσης τη γέννηση του μωρού σας, να ανταλλάξουν πληροφορίες και να μπορούν να κάνουν φίλους για να μοιραστούν ιστορίες για την ανάπτυξη του μωρού σας αργότερα.
4. Επιλέξτε και πρακτική γιόγκα θέτει ότι μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια του τοκετού για να βοηθήσετε να ανοίξετε και να μειώσετε τον πόνο
Από τα αποτελέσματα παρακολούθησης των προγραμμάτων στο προηγούμενο σημείο, επιλέξτε θέσεις που είναι εύκολο να θυμηθείτε και να εκπαιδεύσετε με τον σύντροφό σας τακτικά, τουλάχιστον τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Εάν είναι απαραίτητο, σημειώστε ότι ένας εκτυπώσιμος σύζυγος μπορεί να σας υπενθυμίσει όταν συνοδεύει τον τοκετό σας.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι, μια μέθοδος μασάζ από έναν σύζυγο που μπορεί να μειώσει τον πόνο, ή αν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να το φέρετε πούλμαν μπάλα/ μεγάλη μπάλα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου. Ζητήστε από το νοσοκομείο όπου πρόκειται να γεννήσετε αν είναι επιτρεπτό ή ακόμα και αν έχει τον εξοπλισμό, οπότε δεν χρειάζεται να ενοχλείτε να το φέρετε μόνοι σας. Επιπλέον, δεν είναι αδύνατο εάν ο μαιευτήρας σας επιτρέπει να γεννήσετε σε διαφορετική θέση από την κανονική θέση (ύπτια θέση), μεταξύ άλλων,οκλαδόν, μισό κουταλάκιή ακόμα και κορυφή πίνακα.
5. Η αναπνοή είναι ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σύσπασης για τη γέννηση
Αυτή η πρόταση είναι σαν μια μάντρα που είναι πάντοτε δική μου κοινή χρήση κάθε φορά Κρατάω τάξη ζευγαριών για τις έγκυες γυναίκες και τους συνεργάτες τους. Επειδή η αναπνοή σωστά και σωστά, θα σας βοηθήσει πραγματικά να ελέγξετε τον πόνο που αντιμετωπίζετε, να είστε πιο ήρεμοι και εάν η εργασία σας είναι ήρεμη και καλή, το μωρό σας θα βιώσει επίσης μια χαλαρωτική και ευχάριστη εμπειρία γέννησης.
6. Όταν θέλετε να ουρλιάζεστε λόγω του πόνου, εάν η φωνή σας γίνεται ηχηρή με δόνηση
Εκτός από την καλή αναπνοή, ελέγχετε τη φωνή σας όταν αισθάνεστε συσπάσεις. Αποφύγετε να ουρλιάζετε δυνατά ή υστερικά, γιατί εκτός από αυτό θα σας αποστραγγίσει, αυτή η υστερική κραυγή μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους γύρω σας και το μωρό σας.
Μεταφέρετε την ενέργεια για να φωνάξετε εκδίδοντας τη φωνή σας με φωνήεντα A ή O με δονήσεις, αλλά αφαιρέστε την απαλά ώστε να διατηρηθεί η ενέργεια σας και η εργασιακή διαδικασία να είναι πιο ήρεμη. Ακούγεται περίεργο, αλλά το έχω ήδη αποδείξει και πολλές από τις μητέρες από την προγεννητική κατηγορία γιόγκα ασκούν και σύμφωνα με αυτούς είναι πολύ χρήσιμο.
7. Νάρκη, ύπνος, ύπνος, ύπνος και ύπνος
Αυτό συχνά δεν συμβαίνει στο μυαλό σας, αλλά για να προετοιμάσετε την αντοχή σας κατά τη διάρκεια της εργασίας, ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Φανταστείτε ότι είμαι 23 ώρες χωρίς συμβόλαιο παυσίπονο, Αισθάνομαι σαν να σταματήσω, αν δεν υπάρχει κανένας σύζυγος που να είναι πιστός δίπλα μου ενθαρρύνοντας.
Όπως είπα, ο καθένας θα έχει διαφορετική εμπειρία, αλλά ο αυξανόμενος ύπνος κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας δεν είναι μόνο ωφέλιμος για την οικοδόμηση αντοχής κατά τη διάρκεια της εργασίας, αλλά επίσης εξασφαλίζει ότι έχετε την ενέργεια να θηλάσετε μετά τον τοκετό και μπορεί επίσης να παραταθεί μετά το γέννημα του μωρού σας. Από τη δική μου εμπειρία, η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να είναι μια από τις αιτίες μετά τον τοκετό κατάθλιψη. Γι 'αυτό, συγκεντρώστε το προσωπικό σας προτού να γίνετε μητέρα, αυξάνοντας το τμήμα του ύπνου σας.
8. Πηγαίνετε με τη ροή
Εάν αποδειχθεί μετά από την πρόθεση και τις ώρες προσπάθειας ακόμη και ημέρες που έχετε καταφέρει να κάνετε για να γεννήσετε φυσιολογικά / φυσικά, τελικά θα πρέπει να καταλήξετε στο χειρουργικό τραπέζι με χειρουργική επέμβαση με καισαρική τομή, που συνήθως ονομάζεται έκτακτης ανάγκης, τρέχετε ειλικρινά επειδή το πιο σημαντικό αποτέλεσμα της εργασίας σας είναι η ασφάλεια του εαυτού σας και του μωρού σας. Το πιο σημαντικό, θα συναντήσετε τελικά ένα μωρό που έχει περιμένει για 9 μήνες.
9. Καταγράψτε αυτήν την πολύτιμη στιγμή
Αυτό το σημείο ίσως να μην χρειάζεται να σας υπενθυμίσω, αλλά η εμπειρία μου στο νοσοκομείο όπου γεννήθηκα, υπήρχε απαγόρευση στην τεκμηρίωση βίντεο και φωτογραφιών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παράδοσης, αλλά επιτράπηκε μετά το γεννητό του μωρού. Γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε ανακαλύψει τους κανόνες στη θέση όπου πρόκειται να γεννήσετε, να μην είστε πολύ απασχολημένοι ζητώντας από τον σύντροφό σας να τεκμηριώνει μέχρι να ξεχάσετε τη μακρά αναπνοή όταν συμβεί.
10. Επωφεληθείτε από τη διαμονή στο νοσοκομείο ως χρόνο διακοπής και μαθαίνοντας να είστε μητέρα
Ίσως αυτό να μην είναι σημαντικό αν δεν είναι η πρώτη φορά που γεννιόμαστε, αλλά για μένα μετά από μια μακρά διαδικασία εργασίας, η παραμονή στο νοσοκομείο για 2 ημέρες είναι όταν λαμβάνω υποστήριξη από νοσηλευτές στο νοσοκομείο για να κάνω τον σύζυγό μου και μείνω διάλειμμα προσπαθώντας να μαζέψω ενέργεια να κοιμηθεί, ενώ ο γιος μου είναι στο δωμάτιο του μωρού. Αυτή η περίοδος είναι επίσης μια στιγμή να μάθεις να είσαι μητέρα, τόσο από το δρόμο κλείδωμα, την αλλαγή πάνες ή την άντληση μητρικού γάλακτος.
Εντάξει, ελπίζω τα παραπάνω σημεία να είναι αρκετά σαφή και να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για μια φυσιολογική / φυσική παράδοση. Αν υπάρχει κάτι που θέλετε να ζητήσετε, μπορείτε να μου αναφέρετε μόνο στο Instagram @ diansonnerstedt
Συγχαρητήρια και επιτυχία για τον τοκετό σας.
