Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: TwC - Netflix πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της υπηρεσίας. (Netflix Greece)
Ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης είναι μια ηλεκτρονική συσκευή με τη μορφή βραχιολιών, κολιέ ή λουριού από καουτσούκ τυλιγμένο γύρω από το στήθος που χρησιμοποιείτε κατά την άσκηση. Το πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής μπορεί επίσης να είναι μια ψηφιακή εφαρμογή που έχετε κατεβάσει στο έξυπνο τηλέφωνό σας.
Ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης που είναι εφοδιασμένος με ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας είναι πολύ δημοφιλές που χρησιμοποιείται τελευταία κατά την άσκηση. Αλλά είναι το εργαλείο πραγματικά αποτελεσματικό;
Ποια είναι η λειτουργία παρακολούθησης γυμναστικής;
Η κύρια λειτουργία ενός εργαλείου παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης είναι η καταγραφή της σωματικής δραστηριότητας του χρήστη μαζί με άλλα δεδομένα σχετικά με το επίπεδο δραστηριότητας - όπως ο αριθμός θερμίδων που έχουν καεί, ο καρδιακός ρυθμός, η ένταση, η ταχύτητα, η διάρκεια και η απόσταση που ταξιδεύετε όταν περπατάτε ή τρέχετε, σε νυχτερινή ύπνο. Αυτό το εργαλείο βοηθά τον χρήστη να επιτύχει τη βέλτιστη φυσική δραστηριότητα για φυσική κατάσταση.
Ο ανιχνευτής γυμναστικής λειτουργεί ανιχνεύοντας κίνηση. Όλες αυτές οι πληροφορίες συλλέγονται και επεξεργάζονται αφού συγκριθούν με προσωπικά δεδομένα όπως το ύψος, το βάρος, η ηλικία και το φύλο του χρήστη, για να γίνει η συνολική ανάγνωση. Όσο περισσότεροι αισθητήρες έχει ο ιχνηλάτης σας, σύμφωνα με τον ισχυρισμό, τόσο ακριβέστερα θα είναι τα δεδομένα.
Χρησιμοποιεί έναν ιχνηλάτη ικανότητας όταν ασκεί σωστά αποτελεσματική;
Η αποτελεσματικότητα του εργαλείου παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης για την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης εξαρτάται πολύ από τον τύπο της συσκευής που χρησιμοποιείτε και συχνά τα αποτελέσματα είναι ασαφή. Μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Ο Marc Gillinov, ένας καρδιακός χειρούργος από την κλινική του Κλίβελαντ, προσπαθεί να δοκιμάσει διάφορους τύπους συσκευών παρακολούθησης αθλημάτων. Ως αποτέλεσμα, ο υπολογισμός της καρδιακής συχνότητας που παρακολουθείται από τη συσκευή παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης δεν είναι πάντα ακριβής.
Ορισμένες οθόνες καρδιακού ρυθμού στην ιχνηλασιμότητα του ιχνηλάτη που φοριούνται στον καρπό είναι ακριβέστερες από εκείνες που φοριούνται στον άνω βραχίονα ή μόνο σάκοι. Ο ερευνητής διαπίστωσε ότι τα αποτελέσματα της ανάγνωσης του καρδιακού παλμού του ιχνηλάτη γυμναστικής παρακολούθησης θώρακα ήταν τα πιο ακριβή μεταξύ όλων των τύπων που μελετήθηκαν.
Μια άλλη μελέτη το 2013 διαπίστωσε ότι οι ιχνηλάτες που τοποθετούνται σε παπούτσια ήταν πολύ πιο αποτελεσματικοί από αυτούς που φοριούνται στους γοφούς. Μια μελέτη του 2014 στο Iowa State University διαπίστωσε ότι οι ιχνηλάτες γυμναστικής δεν είναι πολύ ακριβείς για τη μέτρηση των θερμίδων που καίγονται. Οι ερευνητές εξέτασαν οκτώ διαφορετικά μοντέλα παρακολούθησης και έδειξαν ότι το ποσοστό των δεδομένων σφάλματος μπορεί να κυμανθεί από 9 έως 23,5 τοις εκατό. Αυτό μπορεί να έχει πραγματικό αντίκτυπο στην επίτευξη των στόχων υγείας.
Αναφορά από Δευτερόλεπτα, Ο Δρ Mitesh Patel της Ιατρικής και της Διοίκησης της Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, τα οφέλη της παρακολούθησης γυμναστικής μπορούν να αντληθούν μόνο από ανθρώπους που από την αρχή έχουν ενεργό κίνητρο να ασκήσουν για να διατηρήσουν την ικανότητα του σώματος. Ο λόγος είναι ότι μπορούν καλύτερα να κατανοήσουν τι σημαίνουν οι αριθμοί και πώς να ενεργήσουν ανάλογα.
Αλλά αν χρησιμοποιείτε έναν ιχνηλάτη μόνο για να είναι περίεργος ή μάλλον ως στυλ, αλλά δεν αντιμετωπίζεται με πραγματική δράση, τα δεδομένα αυτά μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμα.
Εάν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά, το tracker fitness μπορεί να σώσει ζωές
Αλλά ποιος θα πίστευε ότι ακόμα κι αν θεωρήθηκε ότι δεν ήταν πολύ χρήσιμο, ο ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης θα μπορούσε να σώσει ζωές. Αυτό συμβαίνει με την Patricia Lauder, συνταξιούχο 73 ετών από το Κοννέκτικατ. Η Lauder χρησιμοποιεί τον ιχνηλάτη γυμναστικής για την καθημερινή της ζωή και υποψιάζεται ότι κάτι είναι λανθασμένο όταν η συσκευή εμφανίζει τους αριθμούς ανάγνωσης της καρδιάς σε ηρεμία, ο οποίος φτάνει τα 140 παλμούς ανά λεπτό. Γενικά, ο κανονικός ρυθμός καρδιακής παύσης για ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.
Προηγουμένως, ο Lauder συχνά διαμαρτυρήθηκε για αναπνοή και η καρδιά ήταν νευρική ακόμη και όταν ξαπλώνει, αλλά δεν ήξερε τι την προκάλεσε. Χάρη στα δεδομένα που είχε αποθηκεύσει ο ιχνηλάτης του, ο Lauder συνειδητοποίησε ότι ο καρδιακός του ρυθμός συνέχισε να αυξάνεται ασυνήθιστα, από 60-70 κτύπους ανά λεπτό κατά μέσο όρο σε πάνω από 100. Στη συνέχεια, η Lauder αποφάσισε να πάρει γρήγορα ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Αφού εξέτασε τα δεδομένα του Lauder σχετικά με τα δεδομένα του προγράμματος παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης και κάνοντας μια σειρά ιατρικών εξετάσεων, το νοσοκομείο διαπίστωσε ότι ο Lauder είχε θρόμβους αίματος και στους δύο πνεύμονες, γνωστός και ως πνευμονική εμβολή. Η πνευμονική εμβολή είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που μπορεί να είναι θανατηφόρα αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα.
Η περίπτωση Patricia Lauder παραπάνω είναι μοναδική. Ωστόσο, ο Gillinov εξακολουθεί να συνιστά στους χρήστες tracker να μην πανικοβληθούν εάν λάβουν μια μέτρηση καρδιακού ρυθμού που φαίνεται υπερβολικά υψηλή ή πολύ χαμηλή επειδή "ο ηλεκτρονικός εξοπλισμός μπορεί ακόμα να είναι λάθος", είπε.
"Υπάρχουν λίγα στοιχεία που μπορούν να διασφαλίσουν ότι η καταγραφή του καρδιακού σας ρυθμού κάθε λεπτό όταν δεν ασκείτε μπορεί να ωφελήσει την υγεία", δήλωσε ο Clinton Brawner, κλινικός φυσιολόγος στο νοσοκομείο Henry Ford στο Ντιτρόιτ. Ζωντανή επιστήμη.
Τι είδους tracker fitness είναι ο πιο αποτελεσματικός;
Η γνώση του καρδιακού σας ρυθμού μπορεί να είναι χρήσιμη όταν ασκείστε, διότι αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε αν η άσκησή σας είναι αρκετά έντονη για να προσφέρει οφέλη για την υγεία, αλλά όχι πάρα πολύ, ώστε να προκαλέσει προβλήματα υγείας (ακόμη και θάνατο από καρδιακή ανακοπή). James Borchers, γιατρός αθλητικής ιατρικής στο κρατικό πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Wexner Ohio.
Αυτή η ζώνη ασφαλούς καρδιακού ρυθμού είναι γνωστή ως "ζώνη στόχος", δηλαδή, ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει τουλάχιστον να φτάσει σε περίπου 60 έως 80 τοις εκατό του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού, έτσι ώστε η καρδιολογική σας εργασία να είναι καρποφόρα.
"Αν πραγματικά πρέπει να γνωρίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό με ακρίβεια - είτε πρόκειται για την υγεία είτε για την άσκηση - ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης με τη μορφή λουριού στήθους εξοπλισμένου με ηλεκτρόδια είναι η καλύτερη επιλογή", ανέφερε ο Gillinov.
