Μπορούν τα παιδιά με δίαιτα να μοιάζουν με ενήλικες;

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Top10 Απαγορευμένα Παιδικά Που Ποτέ Σου Δε Θα Δεις (Τοπ 10)

Οι απαιτήσεις της εμφάνισης συχνά σας κάνουν να σκοπεύετε να βελτιώσετε το σχήμα του σώματος. Τώρα, πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή αυτό μπορεί να συμβεί και στο παιδί σας. Ως αποτέλεσμα της συσχέτισης με τους συνομηλίκους που έχουν λεπτό σώμα, τα παιδιά τείνουν να σκέφτονται να πηγαίνουν σε μια δίαιτα. Έτσι, μπορεί μια δίαιτα παιδιών σαν ενήλικας; Ανατρέξτε στην πλήρη επισκόπηση παρακάτω.

Τα παιδιά τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα στην πείνα

Πολλά προβλήματα υγείας που προκύπτουν στην ηλικία του παιδιού είναι υπέρβαρα. Ωστόσο, αν αυτό το κέρδος βάρους συμβαίνει στην εφηβεία, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή αυτό είναι ένα φυσιολογικό πράγμα. Επειδή, οι αλλαγές στο σώμα (σε συνδυασμό με την άσκηση) θα βοηθήσουν στη μείωση του βάρους του παιδιού για να πάρει το ιδανικό σχήμα σώματος.

Σύμφωνα με τον Jean Antonello, συγγραφέας βιβλίων Φυσικά Λεπτά Παιδιά: Πώς να Προστατεύσετε τα Παιδιά σας από την Παχυσαρκία και τις Διατροφικές Διαταραχές για LifΗ αυξανόμενη αύξηση βάρους στα παιδιά προκαλείται από το σώμα του παιδιού που έχει μεγαλύτερη ευαισθησία στην πείνα σε σύγκριση με την ενηλικίωση. Όσο περισσότερα παιδιά αφήνονται πεινασμένα με υψηλά επίπεδα ευαισθησίας στην πείνα, τόσο πιο αργή είναι η μεταβολική διαδικασία στο σώμα.

Έτσι, μπορείτε να πάτε σε μια δίαιτα;

Στην πραγματικότητα, τα παιδιά δεν χρειάζεται να ακολουθήσουν μια δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες ή ορισμένα είδη τροφίμων. Ειδικά αν το παιδί έχει σωματικό βάρος στην κανονική κατηγορία. Επειδή τα παιδιά βρίσκονται ακόμα στο στάδιο ανάπτυξης και ανάπτυξης, τα παιδιά χρειάζονται υγιεινή τροφή για να διατηρήσουν σωστά το σώμα τους.

Οι προσπάθειες διατροφής που διεξάγονται πολύ νωρίς κινδυνεύουν από τη στασιμότητα του παιδιού. Μια μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά διατροφής μπορούν να βιώσουν σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα που διαρκούν μέχρι την ενηλικίωση. Στην πραγματικότητα, αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, το παιδί σας μπορεί να διατρέχει υψηλό κίνδυνο διατροφικών διαταραχών που μπορούν να μεταφερθούν σε αυτούς ως ενήλικες, όπως η νευρική ανορεξία ή να γίνει επιλεκτικός τρώγων (επιλεγμένο φαγητό).

Για περιπτώσεις υπερβολικής βαρύτητας στα παιδιά, αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Ωστόσο, αν αναγκαστεί να πάει σε μια δίαιτα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει νέα προβλήματα υγείας. Τα παιδιά θα αισθανθούν μεγαλύτερη αύξηση της όρεξης, ώστε να μην μπορούν να τον ελέγξουν. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος παχυσαρκίας είναι ακόμη μεγαλύτερος.

Όχι με μια αυστηρή διατροφή, αλλά με την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Η κύρια λύση είναι στα χέρια σας ως γονέας. Σύμφωνα με την Lara Field, παιδίατρο διατροφολόγο από το παιδικό νοσοκομείο Comer του Πανεπιστημίου του Σικάγου στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τα παιδιά είναι να αλλάξουν την κατανάλωση και τη σκέψη των μελών της οικογένειας στο σύνολό της.

Οι γονείς πρέπει να είναι σε θέση να παρέχουν παραδείγματα εφαρμογής ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τα παιδιά. Όχι μόνο επικεντρώνεται στη μείωση του βάρους του παιδιού, αλλά και στη διατήρηση της ποιότητας της υγείας του στο μέλλον.

παιδικοί καρκίνοι ασθενείς τρώνε

Λοιπόν, αν το παιδί σας είναι υπέρβαρο και συνιστάται να χάσετε βάρος από γιατρό, τότε μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες αποτελεσματικές μεθόδους:

1. Κρατήστε σνακ από τα παιδιά

Είτε πρόκειται για σνακ, γρήγορο φαγητό, προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι, όλα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από παιδιά. Σερβίρετε έναν συνδυασμό διαφόρων τύπων υγιεινών τροφών και εμπλέξτε το παιδί σας να ετοιμάσει το δικό του φαγητό. Για παράδειγμα, ένα μπολ δημητριακών με μούρα στην κορυφή, ψωμί ολικής αλέσεως με μαρμελάδα, γιαούρτι χαμηλού λίπους με φρούτα ή λαχανικά ή μπανάνες. Αυτό είναι χρήσιμο για να προσθέσετε μια θετική έλξη στα υγιεινά τρόφιμα για το παιδί σας.

2. Προσκαλέστε το παιδί σας να κινηθεί ενεργά

Όσο περισσότερη κίνηση, τόσο περισσότερο λίπος καίγεται στο σώμα του παιδιού. Επιλέξτε τη δραστηριότητα ή τον τύπο του αθλητισμού που είναι το αγαπημένο σας παιδί τα σαββατοκύριακα. Για παράδειγμα, κολύμπι, παίζοντας ποδόσφαιρο, ή απλά βοηθώντας τον καθαρισμό του σπιτιού. Αυτή η δραστηριότητα είναι πολύ καλή για τη μείωση των μονοτονικών δραστηριοτήτων που συχνά εκτελούνται από παιδιά, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η αναπαραγωγή το παιχνίδι.

3. Μην απαγορεύετε τα παιδιά να τρώνε

Αφήστε τα παιδιά να μάθουν να ελέγχουν το δικό τους φαγητό ενώ παράλληλα παίρνουν κατεύθυνση από σας. Σκοπός του είναι να αποτρέψει τα παιδιά από το «χτύπημα» να τρώνε εάν είναι πολύ προκλητά για τα τρόφιμα.

Διδάξτε στα παιδιά να γνωρίσουν τα υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά και βεβαιωθείτε ότι έχουν καλή γεύση. Μπορείτε επίσης να το επιδείξετε τρώγοντας το φαγητό μπροστά από το παιδί για να είναι πιο πειστικό.

4. Αποφύγετε τη συνήθεια να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή παίζονταςgadget

Φάτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή παίζετεgadget κάνουν τα παιδιά να μην εστιάζουν στην κατανάλωση. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά τρώνε ασυνείδητα περισσότερο επειδή δεν αισθάνονται πλήρη. Έτσι, διδάξτε το παιδί σας να τρώει στο τραπέζι χωρίς τηλεόραση ή κινητό τηλέφωνοέτσι ώστε το παιδί να μπορεί να τρώει αργά, ώστε ο εγκέφαλος να μπορεί να πάρει ένα πλήρες μήνυμα όταν το φαγητό τελειώσει.

Μπορούν τα παιδιά με δίαιτα να μοιάζουν με ενήλικες;
Rated 5/5 based on 1548 reviews
💖 show ads