Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πόσο ΑΠΛΟ περπάτημα χρειάζεται για να χάσετε 4 κιλά ως το καλοκαίρι
- Ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
- 1. Βοηθός διατροφής: Απώλεια βάρους
- 2. Χαλαρώστε το!
- 3. Σημείο διατροφής: Απώλεια βάρους
- 4. Noom Coach: Υγεία & Wight
- 5. Ο χάρτης εκπαιδευτών μου Fitness Fitness Workout
- 6. Google Fit
- 7. Προπόνηση 7 λεπτών
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πόσο ΑΠΛΟ περπάτημα χρειάζεται για να χάσετε 4 κιλά ως το καλοκαίρι
Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι να κάνετε διάφορους τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά δεν ήταν επιτυχής. Ίσως δεν παρακολουθείτε την πρόοδο στην απώλεια βάρους. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι μπερδεύονται για τον τρόπο παρακολούθησής τους, επομένως χρησιμοποιούν κλίμακες μόνο ως μέτρο επιτυχίας ή αποτυχίας στην απώλεια βάρους. Το αίσθημα της τεμπέλης έρχεται όταν πρέπει να καταγράψετε τις εξελίξεις στον υπολογιστή ή στο σημειωματάριό σας. Ίσως, αναρωτιέστε ότι υπάρχει μια εφαρμογή σε ένα κινητό τηλέφωνο που μπορεί να σας διευκολύνει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους; Σύντομα θα απαντηθεί η ερώτησή σας.
Ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
1. Βοηθός διατροφής: Απώλεια βάρους
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από χρήστες Android και iPhone. Η βαθμολογία είναι καλή. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που προσφέρονται είναι με τη μορφή φόρουμ για την ανταλλαγή ιδεών σχετικά με τις συμβουλές διατροφής με άλλους χρήστες. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λίστα αγορών σχετικά με το σχέδιο διατροφής σας, αυτό θα σας κάνει να έχετε ένα σαφές σχέδιο για τα τρόφιμα κατά τις επόμενες ημέρες στο πρόγραμμα διατροφής σας.
Εκτός από αυτό μπορείτεμεταφόρτωση φωτογραφίες σχετικά με την πρόοδό σας, ώστε να είστε όλο και περισσότερο παρακινημένοι να προχωρήσετε στην απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Σας προσφέρονται επίσης πληροφορίες σχετικά με διάφορες κατηγορίες διατροφής όπως χορτοφάγος, αλιγάτορας, χαμηλός GI, υψηλή πρωτεΐνη, υγιής. Μερικοί χρήστες αναγνωρίζουν ότι κατάφεραν να αλλάξουν τη διατροφή τους με πιο υγιεινές διατροφή μετά τη χρήση αυτής της εφαρμογής.
2. Χαλαρώστε το!
Γραμματοσειρά από αυτή την εφαρμογή είναι 'Χαλαρώστε το! Πιάστε το! ". Σε αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να στείλετε φωτογραφίες από το φαγητό σας, τότε θα πάρετε έναν υπολογισμό θερμίδων και θα περάσουν οι πληροφορίες διατροφής τη φωτογραφία. Μπορείτε επίσης να ορίσετε τον ημερήσιο προϋπολογισμό, τον στόχο και τη διατροφή σας (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία The How - μια λειτουργία που παρέχει διατροφικές πληροφορίες και ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Ή, μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε τους φίλους σας για να κάνετε κάποια πράγματα στην απώλεια βάρους, έτσι ώστε να είστε περισσότερο παρακινημένοι να ολοκληρώσετε τις προκλήσεις σας!
3. Σημείο διατροφής: Απώλεια βάρους
Τα χαρακτηριστικά που προσφέρονται από αυτή την εφαρμογή είναι περισσότερα από 130 ολοκληρωμένα σχέδια διατροφής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις για το χρόνο σνακ. Ή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις 500 συμβουλές για το σχέδιο απώλειας βάρους σας.
4. Noom Coach: Υγεία & Wight
Αυτό δεν είναι μια συνηθισμένη εφαρμογή δίαιτας, επειδή αυτή η εφαρμογή τηρεί την έννοια της εφαρμογής κατά της διατροφής. Αυτή η εφαρμογή γίνεται έτσι ώστε η απώλεια βάρους να είναι σταθερή, βοηθώντας να κάνετε υγιείς συνήθειες που διαρκούν πολύ καιρό. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που προσφέρονται είναι διάφορα είδη εκπαιδευτικών προγραμμάτων από γιατρούς. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή έχει επίσης σχεδιαστεί για τη ρύθμιση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Noom Coach παρέχει απλά σχέδια κάθε μέρα για να ακολουθήσει. Μπορείτε επίσης να γράψετε τι έχετε μάθει και να λάβετε υποστήριξη από ομάδες που έχουν το ίδιο ταξίδι. Οι χρήστες δήλωσαν ότι βοήθησαν σε μεγάλο βαθμό από τις πληροφορίες διατροφής που παρείχαν.
5. Ο χάρτης εκπαιδευτών μου Fitness Fitness Workout
Εκτός από τις πληροφορίες πρόσληψης θερμίδων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λειτουργίες που παρακολουθούν αθλήματα, τρέχουν και περπατούν ενεργοποιώντας το GPS. Υπάρχουν πάνω από 600 δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τρέξιμο, αθλήματα στο γυμναστήριο, γιόγκα και πολλά άλλα, ώστε να γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχετε καεί. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης.
6. Google Fit
Σε αυτή την εφαρμογή μπορείτε να καταγράψετε την ταχύτητα και τη διαδρομή που περάσατε για να σας παρακινήσουμε να είστε ακόμα καλύτεροι στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας για την υγεία της καρδιάς κάθε μέρα. Θα σας δοθεί ένας στόχος να συνεχίζετε 60 λεπτά κάθε μέρα. Αυτή η εφαρμογή θα σας ενθαρρύνει να μείνετε ενεργός.
7. Προπόνηση 7 λεπτών
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να συνδεθεί με το Google Fit. Αν θέλετε να διαμορφώσετε το σώμα σας, όχι μόνο να χάσετε βάρος, τότε αυτή η εφαρμογή είναι κατάλληλη για εσάς. Θα λάβετε 12 ασκήσεις που πρέπει να ολοκληρωθούν σε 30 λεπτά, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ ασκήσεων. Πρέπει επίσης να επαναλάβετε περίπου δύο έως τρεις φορές την άσκηση ή ανάλογα με τον υπόλοιπο χρόνο που έχετε. Πώς; Πολύ αδρεναλίνη δεν είναι;
Αφού γνωρίσετε τους διάφορους τύπους εφαρμογών, μπορείτε να είστε πιο παρακινημένοι ξανά και να γνωρίζετε την πρόοδο της απώλειας βάρους σας. Μάθετε από την εμπειρία, η οποία λειτουργεί για σας και τι όχι, έτσι ώστε το σχέδιό σας στο μέλλον να είναι πιο αποτελεσματικό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 10 καλύτερες εφαρμογές για iOS και Android για να βοηθήσουν την υγιή ζωή
- Τελευταία εργαλεία χειρισμού άσθματος: Εφαρμογές, GPS και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές
- 8 Εφαρμογές Smartphone για τα Αθλήματα σας Χόμπι
