6 βασικές τεχνικές εξυπηρέτησης badminton που πρέπει να γίνουν μάστερ στο πεδίο

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Ever wonder how Bitcoin (and other cryptocurrencies) actually work?
  
• Badminton τεχνική 101: ακονίστε αιχμηρές και ακριβείς γροθιές
  
• 1. Χαμηλή υπηρεσία forehand
  
• 2. Υψηλή υπηρεσία forehand
  
• 3. Υπηρεσία backhand
  
• 4. Μακρά υπηρεσία
  
• 5. Επίπεδη εξυπηρέτηση
  
• 6. Smash υπηρεσία
  

Ιατρικό βίντεο: Ever wonder how Bitcoin (and other cryptocurrencies) actually work?

Τα παιχνίδια μπάντμιντον δεν είναι μόνο θέμα ταχύτητας και ευκινησίας για να πηδήσετε εδώ και εκεί. Αν θέλεις να είσαι παίκτης μπάντμιντον του διαμετρήματος του Lin Dan, του Lee Chong Wei, της Greysia Polii και του Taufik Hidayat, πρέπει να κυριαρχήσεις πολλές τεχνικές μπάντμιντον. Μια από τις σημαντικές δεξιότητες που πρέπει να έχετε είναι η εξυπηρέτηση ή η επιτυχίαρακέτα για να επιτεθεί ο αντίπαλός σας με το σουτ σου. Δείτε και ελέγξτε πώς να ακονίσετε τις δεξιότητες μπάντμιντον σε αυτό το άρθρο.

Badminton τεχνική 101: ακονίστε αιχμηρές και ακριβείς γροθιές

Εντυπωσιακές και ακριβείς επιτυχίες υπηρεσιών είναι οι τεχνικές μπάντμιντον που πρέπει να κατακτηθούν από κάθε παίκτη μπάντμιντον. Η υπηρεσία Badminton η ίδια έχει επίσης πολλούς τύπους, που κυμαίνονται από την εξυπηρέτηση μικρών αποστάσεων μέχρι να σπάσουν τα πλάνα για να απενεργοποιήσετε τα βήματα του αντιπάλου. Εδώ είναι πώς να εκπαιδεύσετε την υπηρεσία γροθιά σας, με βάση τον τύπο της υπηρεσίας

1. Χαμηλή υπηρεσία forehand

Οι υπηρεσίες Forehand χρησιμοποιούνται γενικά σε μεμονωμένα παιχνίδια μπάντμιντον. Αυτή η υπηρεσία βασίζεται στο πτερύγιο καρπού έτσι ώστε η απόσταση του γροθιά να είναι μικρή και να πέφτει κοντά στην καθαρή γραμμή, έτσι lτα σύννεφα δεν μπορούν να κινηθούν για να απαντήσουν με ένα σπάσιμο.

Πώς να κρατάτε μια ρακέτα forehand:

1. Κρατήστε τη ρακέτα τοποθετώντας τον εσωτερικό βραχίονα στραμμένο προς τα έξω (στραμμένος προς τον αντίπαλο ή προς το μέρος του). Αποφύγετε να κρατάτε μια ρακέτα χρησιμοποιώντας τη φοίνικα σας (όπως την κατοχή ενός μαχητικού).
2. Κρατήστε τη ρακέτα χαλαρή. Κρατήστε τη ρακέτα με το αριστερό σας χέρι σαν να τινάξετε το χέρι σας, τοποθετήστε την κεφαλή της ρακέτας πλευρικά. Τοποθετήστε έτσι ώστε τα μεσαία, γλυκά και ροζέ δάκτυλα να κρατούν τη ρακέτα, ενώ ο δείκτης είναι ελαφρώς διαχωρισμένος και ο αντίχειρας τοποθετείται ανάμεσα στα τρία δάκτυλα και τον δείκτη (σχηματίζοντας το "V").
3. Μετακινήστε γρήγορα, ώστε η θέση του σώματος να βρίσκεται μπροστά από τη θέση του κουβούκλιο.
4. Τοποθετήστε το αριστερό πόδι μπροστά, ενώ η θέση του δεξιού ποδιού στο πίσω μέρος είναι ευθυγραμμισμένη με τη θέση του κουδουνιού.
5. Τοποθετήστε το σώμα σε κλίση παράλληλα προς την κατεύθυνση του ποδιού.
6. Χτυπήστε το κιβώτιο ταχυτήτων ενώ η θέση του ώμου είναι στραμμένη προς τα εμπρός.
7. Η θέση των κινήσεων των χεριών συνεχίζεται.

Πώς να εκπαιδεύσετε:

1. Τραβήξτε απαλά (αλλά όχι αποδυναμωθείτε) το κουδουνάκι κουνώντας πίσω από το σώμα με την μπροστινή πλευρά της ρακέτας. Βεβαιωθείτε ότι λυγίζετε ελαφρώς τους αγκώνες σας και ότι έχετε ελαφρώς κλίση στο σώμα σας.
2. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φιλικό φίλο για ένα πέρασμα και να απαντήσετε με ένα χαμηλό forehand. Εκπαιδεύστε επανειλημμένα αυτήν την υπηρεσία.
3. Μόλις εξοικειωθείτε με αυτόν τον αργό ρυθμό, δείξτε την υπηρεσία σε διάφορες τοποθεσίες για να ξεπεράσετε την αναμονή του αντιπάλου σας.

2. Υψηλή υπηρεσία forehand

Παρόμοια με τις χαμηλές υπηρεσίες forehand, αυτή η τεχνική μπάντμιντον εξακολουθεί να βασίζεται στο πτερύγιο του καρπού έτσι ώστε η διασταύρωση να είναι πιο ελεγχόμενη. Ο τρόπος συγκράτησης της ρακέτας για υψηλή υπηρεσία forehand είναι παρόμοιος με τα παραπάνω βήματα

Η διαφορά είναι ότι χρειάζεται μόνο να ασκήσετε περισσότερη ενέργεια για να την χτυπήσετε με υψηλή υπηρεσία forehand. Ο στόχος είναι πώς μπορεί να φτάσει ψηλά και να πέσει κάθετα στο πίσω μέρος της γραμμής του αντιπάλου. Εκτελέστε αυτή την άσκηση υπηρεσίας επανειλημμένα

3. Υπηρεσία backhand

Η υπηρεσία backhand συχνά χρησιμοποιείται ως τεχνική επίθεσης στα διπλά παιχνίδια μπάντμιντον. Αυτός ο τύπος υπηρεσίας είναι χρήσιμοςγια να πέσει είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη γραμμή επίθεσης του αντιπάλου παίκτη, ακόμα κι αν μπορείτε να περάσετε λίγο πέρα ​​από το δίχτυ για να εξασφαλίσετε ένα σκορ.

Πώς να κρατήσετε μια ρακέτα backhand:
Τα βήματα είναι τα ίδια με τα forehand. Αλλά για τη λαβή backhand, σύρετε το χέρι "V" προς το σώμα. Το μαξιλάρι αντίχειρα είναι σε μεγάλη λαβή ρακέτας.

Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σώμα σας με τη στάση του δεξιού ποδιού μπροστά από το αριστερό πόδι, με την άκρη του δεξιού ποδιού προς τον επιθυμητό στόχο. Κάντε τα δύο πόδια ανοιχτά στο πλάτος του ισχίου και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Αυτή η θέση διατηρεί τον άξονα του βάρους μεταξύ των ποδιών.

Πώς να εκπαιδεύσετε:
Πριν εξασκήσετε την υπηρεσία backhand, θα πρέπει πρώτα να σταθεροποιήσετε την ευελιξία της κίνησης του καρπού ενώ κρατάτε σωστά τη ρακέτα.

1. Κάνετε την κίνηση της ρακέτας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, χρησιμοποιώντας τη δύναμη του καρπού. Ομοίως η κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω, έτσι ώστε να αισθάνεται σωστό ότι υπάρχει μια καμπή στον καρπό.
2. Μετακινήστε τον καρπό πάνω και κάτω.
3. Η ταλάντευση της ρακέτας είναι σχετικά μικρή με μια γρήγορη κίνηση του καρπού. Αυτό το καθιστά πραγματικά μόνο ωθείται με τη βοήθεια της αλλαγής του βάρους από την πλάτη στο μπροστινό πόδι. Αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής δύναμης καρπού, επειδή θα επηρεάσει την κατεύθυνση και την ακρίβεια της διάτρησης.
4. Αν είναι ομαλή, δοκιμάστε να το βγάλετε στον τοίχο.
5. Κάνετε επαναλαμβανόμενες ασκήσεις για να το κάνετε πιο σταθερό

4. Μακρά υπηρεσία

Ο μεγάλος τύπος υπηρεσίας στοχεύει να επιτεθεί. Αυτό το χτύπημα θα επιταχύνει τη μπάλα μέχρι στιγμής και όσο το δυνατόν ψηλότερα ώστε να πέσει στην οπίσθια γραμμή του αγώνα του αντιπάλου. Κρατώντας ένα backhand ή forehand, η υπηρεσία αυτή μπορεί να γίνει με τους εξής τρόπους:

1. Τοποθετήστε το ένα πόδι (αριστερό ή δεξί πόδι) μπροστά από το άλλο, έτσι ώστε το tη πάπια είναι βάρος μεταξύ των ποδιών
2. Περιστρέψτε τα χέρια σας κρατώντας την ρακέτα πίσω στο επίπεδο των ώμων
3. Χτυπήστε το μετά την ταλάντευση στο μπροστινό μέρος του σώματος

5. Επίπεδη εξυπηρέτηση

Οριζόντια εξυπηρέτηση είναι μια κίνηση υπηρεσιών που πραγματοποιείται με το χτύπημα με ένα επίπεδο χέρι και ρακέτα. Η ισχύς που απελευθερώνεται για να πυροβολήσει ελέγχεται επίσης όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα. Στοχεύστε τον στόχο σας πυροβολισμούη γωνία των σημείων τομής μεταξύ της πίσω γραμμής και της κεντρικής γραμμής του πεδίου.

6. Smash υπηρεσία

Πώς η λήψη με τεχνικές μπάντμιντον σκοπεύει να ξεπεράσει τον αντίπαλό σας, επειδή η μπάλα πέφτει γρήγορα με ισχυρή δύναμη έτσι ο αντίπαλος δεν το συνειδητοποιεί. Αυτή η υπηρεσία γίνεται το ίδιο με τη συνήθη υπηρεσία. Αλλά η γροθιά γίνεται με την ταλάντευση του καρπού όσο πιο σφιχτή και γρήγορη γίνεται, όπως μια κτυπώντας κίνηση.