Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αποβολή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη
- Τι είναι το φολικό οξύ;
- Τότε, ποια είναι η χρήση του φολικού οξέος για τους άνδρες;
- Από πού προέρχονται οι πηγές φολικού οξέος;
Ιατρικό βίντεο: Τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αποβολή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη
Φολικό οξύ για τους άνδρες, είναι απαραίτητο; Για τα ζευγάρια που προσπαθούν να παρουσιάσουν την παρουσία του παιδιού σας, μην κάνετε μερικές φορές διάφορους τρόπους με τους οποίους "είπε" να ξεκινήσει την πρόθεση να έχει ένα μωρό. Με βάση αυτούς τους λόγους, προβλέπεται ότι οι άνδρες χρειάζονται πραγματικά φυλλικό οξύ για γονιμότητα με τους συνεργάτες τους. Τι σημαίνει φυλλικό οξύ; Είναι αλήθεια ότι και οι άνδρες χρειάζονται φυλλικό οξύ για το σχηματισμό της εγκυμοσύνης; Αντί να μαντέψατε, ας δούμε την παρακάτω εξήγηση.
Τι είναι το φολικό οξύ;
Το φολικό οξύ είναι μια ουσία που περιέχεται στη βιταμίνη B9. Λοιπόν, βασικά το φολικό οξύ είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα. Για τις μητέρες που είναι έγκυες, αυτό το φολικό οξύ πρέπει να βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματός σας, το σημείο είναι να σχηματιστεί ο εγκέφαλος του μελλοντικού μωρού και τα κύτταρα του νωτιαίου μυελού. Με την εκπλήρωση της πρόσληψης φολικού οξέος στο σώμα της εγκύου γυναίκας, αυτό μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση εμβρυικών διαταραχών όπου θα δημιουργήσει ελαττώματα στο μωρό κατά τη γέννηση.
Τότε, ποια είναι η χρήση του φολικού οξέος για τους άνδρες;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχει μια σχέση μεταξύ της ανάγκης για φολικό οξύ για τους άνδρες για την επιτυχία της εγκυμοσύνης; Η απάντηση είναι εκεί. Οι άνδρες προφανώς χρειάζονται φολικό οξύ για την παροχή της υγείας του σπέρματος που θα οδηγήσει σε σύλληψη. Αν θέλετε να έχετε υγιή ποιότητα σπέρματος, οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν περισσότερη πρόσληψη που περιέχει αρκετό φολικό οξύ.
Το 2008, υπήρξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ιατρικό περιοδικό Ανθρώπινη αναπαραγωγή που δείχνει μια συσχέτιση μεταξύ υψηλών επιπέδων φολικού οξέος στη γενετική ποιότητα του αρσενικού σπέρματος. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες που κατανάλωσαν φυλλικό οξύ άνω των 700 mg ημερησίως κατάφεραν να μειώσουν τις ανωμαλίες των σπερματοζωαρίων κατά 20 έως 30% κατά μέσο όρο.
Επιπλέον, το φολικό οξύ για τους άνδρες θα μειώσει την πιθανότητα μη φυσιολογικής παρουσίας σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Συνήθως αυτή η μη φυσιολογική κατάσταση του σπέρματος είναι γνωστή ως ο όρος ανευπλοειδότητα. Συμπτώματα ανευπλοειδότητα Δεν μπορείτε να το θεωρήσετε δεδομένο. Ένα ελαττωματικό σπερματοζωάριο θα παρουσιάσει επίσης χρωμοσωμικές ανωμαλίες, αν το παιδί μπορεί να γεννηθεί με αναπηρία ή ακόμα και ο άντρας θα βιώσει τη στειρότητα. Ως εκ τούτου, για τους άνδρες που καταναλώνουν φολικό οξύ, ο στόχος δεν είναι μόνο για τη γονιμότητα, αλλά υποστηρίζει επίσης ότι το μελλοντικό σας παιδί θα γεννηθεί υγιές.
Από πού προέρχονται οι πηγές φολικού οξέος;
Από τις πολλές καθημερινές ανάγκες του φολικού οξέος στους άνδρες, είναι σίγουρα απαραίτητο να καταναλώνεται θρεπτική πρόσληψη. Εδώ είναι μερικές πηγές τροφίμων που μπορείτε να φάτε για να πάρετε περιεχόμενο βιταμίνης B9, το οποίο περιέχει φυλλικό οξύ σε αυτό:
- Πράσινα φυτικά τρόφιμα: σπαράγγια, πράσινα μουστάρδα, σπανάκι, καλαμπόκι και μπρόκολο
- Ζυμωμένα τρόφιμα: Kimchi, tempeh, ταινία
- Κόκκοι
- Αραβικά φασόλια και edamame
- Κόκκινο παντζάρι
- Σαλάτα που αποτελείται από μαρούλι, καλαμπόκι και φασόλια
- Μπανάνες, πορτοκάλια, ροδάκινα, ντομάτες, αβοκάντο και πεπόνια
Δεν διατίθενται όλα τα θρεπτικά συστατικά από το φυλλικό οξύ και άλλα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μέσω της τροφής. Έτσι, μπορείτε να το συμπληρώσετε με συμπληρώματα ή πολυβιταμίνες που περιέχουν φολικό οξύ από γιατρούς για γονιμότητα. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς να μειώσετε την κατανάλωση βιταμινών όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Β12 και τα αντιοξειδωτικά για την υγεία του σώματός σας, του σπέρματος και των μελλοντικών μωρών.
