Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Γονείς που απορρίπτουν τα ενήλικα παιδιά τους!
- Το λεπτό σώμα αναγκάζει τους άνδρες να έχουν παιδιά
- Γιατί είναι το σώμα που είναι πάρα πολύ λεπτό για να κάνει τον άντρα στείρο;
- Πώς να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σας
- Πώς να κερδίσετε ένα υγιές βάρος
Ιατρικό βίντεο: Γονείς που απορρίπτουν τα ενήλικα παιδιά τους!
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όταν υπάρχουν ζευγάρια που δοκιμάζουν μια εγκυμοσύνη, συνήθως μόνο οι υποψήφιες μητέρες καλούνται να διατηρήσουν ένα ιδανικό βάρος σώματος. Επειδή το βάρος της μητέρας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί πράγματι να καθορίσει την υγεία του μελλοντικού μωρού. Αλλά ξέρατε ότι οι υποψήφιοι πατέρες θα πρέπει επίσης να διατηρούν ένα ιδανικό σωματικό βάρος; Βσφιχτό σώμα δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση και την εμπιστοσύνη των ανδρών, ξέρετε. Ένα σώμα που είναι πάρα πολύ λεπτό μπορεί επίσης να κάνει έναν άνδρα infertile. Γιατί;
Το λεπτό σώμα αναγκάζει τους άνδρες να έχουν παιδιά
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία της διατήρησης ενός ιδανικού σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα, το σωματικό βάρος κάθε ατόμου αντιπροσωπεύει στην πραγματικότητα την κατάσταση υγείας του σώματος. Όσο για την ύπαρξη παιδιών, τόσο οι υποψήφιες μητέρες όσο και οι υποψήφιοι πατέρες πρέπει να έχουν άριστη υγεία.
Πρόσφατα, πολλές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι δεν είναι μόνο η παχυσαρκία (υπέρβαρο) που μπορεί να κάνει τις γυναίκες ή τους άντρες υπογόνιμες. Προφανώς η έλλειψη βάρους μπορεί επίσης να δυσχεράνει τους άνδρες να έχουν παιδιά.
Σε μια μελέτη εμπειρογνωμόνων στη Σκωτία, αναφέρθηκε ότι οι πολύ λεπτότεροι άνδρες θα ήταν πιο δύσκολο να έχουν παιδιά σε σύγκριση με τους άνδρες που είχαν το ιδανικό βάρος σώματος. Η μελέτη περιελάμβανε περισσότερους από δύο χιλιάδες άνδρες που υποβλήθηκαν σε πρόγραμμα εγκυμοσύνης στο κέντρο ευεξίας Aberdeen Facility, στη Σκωτία.
Γιατί είναι το σώμα που είναι πάρα πολύ λεπτό για να κάνει τον άντρα στείρο;
Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες με σωματικό βάρος κάτω από το ΒΜΙ (δείκτη μάζας σώματος ή ο ιδανικός δείκτης μάζας του ανθρώπινου σώματος) έχει μικρότερο αριθμό και ποιότητα σπέρματος από τους άνδρες των οποίων το βάρος είναι σύμφωνο με τον ΔΜΣ.
Στην πραγματικότητα, για να αυξήσουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης ενός ζευγαριού, οι άνδρες πρέπει να έχουν υγιή και ποιοτικά κύτταρα σπέρματος. Η ποιότητα του ίδιου του σπέρματος μπορεί να κριθεί με την ταχύτητα της κίνησης (κινητικότητα) σπέρματος. Αυτό είναι σημαντικό, έτσι ώστε στο σώμα μιας γυναίκας, το σπέρμα μπορεί αμέσως να πάει στο αυγό και να γονιμοποιήσει. Επιπλέον, ο επαρκής αριθμός σπερματοζωαρίων θα βοηθήσει επίσης τον σύντροφό σας να μείνει έγκυος γρήγορα.
Προκειμένου τα σπερματοζωάρια να παραμείνουν υψηλής ποιότητας και επαρκούς ποσότητας, οι άνδρες πρέπει να πληρούν τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες τους. Λοιπόν, εάν το σωματικό σας βάρος είναι χαμηλότερο από το ΔΜΣ, αυτό σημαίνει ότι η διατροφική σας πρόσληψη δεν είναι ισορροπημένη ή ακόμα λιγότερο.
Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών, όπως η πρωτεΐνη, ασφαλώς θα επηρεάσει την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σας εξαρτώνται πολύ από την επίτευξη ισορροπημένης διατροφής. Θυμηθείτε, τα ασταθή επίπεδα ορμονών θα καταστήσουν τους άντρες επίσης στείρους.
Επιπλέον, το λίπος που περιβάλλει τους όρχεις είναι εξίσου σημαντικό. Αυτό το στρώμα λειτουργεί για να "τυλίξει" τους όρχεις και να διατηρήσει το σπέρμα τους σε μια ιδανική θερμοκρασία ώστε να διατηρηθεί η ποιότητα. Το σπέρμα σε περιβάλλοντα που είναι πολύ ζεστά μπορεί να καταστραφεί.
Πώς να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σας
Πρώτον, πρέπει πρώτα να μετρήσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος ή το δείκτη μάζας σώματος. Επειδή το ιδανικό βάρος σώματος για κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Για τον υπολογισμό του ΔΜΣ, ο τύπος είναι το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο κατά ύψος σε τετραγωνικά μέτρα.
Έτσι, για παράδειγμα, το σωματικό σας βάρος είναι 55 κιλά ενώ το ύψος σας είναι 1,75 μέτρα (175 εκατοστά). Πολλαπλασιάστε το ύψος σας σε τετράγωνα πρώτα. Για παράδειγμα 1,75 χ 1,75 = 3,06. Στη συνέχεια διαιρέστε το βάρος σας κατά 3.06. Έτσι 55 / 3.06 = 17,9.
Τώρα, προσπαθήστε να συγκρίνετε τα τελικά αποτελέσματα με τις παρακάτω κατηγορίες.
- ≤ 18,5 = Λιγότερο βάρος
- 18,5 - 24,9 = Κανονικό βάρος
- 24,9 - 29,9 = υπερβολικό βάρος
- ≥ 30 = παχυσαρκία
Επειδή ο αριθμός BMI σας ήταν 17,9, βρίσκεστε στην κατηγορία του υποβαθμισμένου σωματικού βάρους.
Πώς να κερδίσετε ένα υγιές βάρος
Ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε βάρος είναι να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Οι θερμίδες μπορούν να ληφθούν από διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και οι ίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αυξήσετε το μερίδιό σας.
Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να συμβουλευτείτε άμεσα έναν γιατρό και διατροφολόγο για να καθορίσετε ποια διατροφή και τρόπο ζωής μπορεί να υποστηρίξει μια ασφαλή και υγιή αύξηση του σωματικού βάρους.
