Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: One Man, Six Wives And 29 Children (Polygamy Documentary) - Real Stories
- Αντιμετωπίζοντας θυμωμένα ζευγάρια χωρίς να πάρει συναισθηματική
- 1. Ψύξτε το κεφάλι σας μόνοι σας
- 2. Κάντε το άνετο
- 3. Μιλήστε απαλά και χτυπήστε χαμηλά
- 4. Αναγνωρίστε την οργή του
- 5. Μείνετε ήσυχοι και ακούστε
Ιατρικό βίντεο: One Man, Six Wives And 29 Children (Polygamy Documentary) - Real Stories
Ο αγώνας με έναν συνεργάτη είναι ένα φυσιολογικό πράγμα, ακόμη και τα ξόρκια του ρομαντισμού. Αλλά όταν οι άκρες γίνονται θυμωμένοι, η μάχη σίγουρα έχει γίνει ανθυγιεινή και πρέπει να σταματήσει αμέσως. Στη συνέχεια, αν είστε ο στόχος του θυμού του συντρόφου σας, τι μπορείτε να κάνετε αμέσως για να κρυώσει τα περιεχόμενα του κεφαλιού του;
Αντιμετωπίζοντας θυμωμένα ζευγάρια χωρίς να πάρει συναισθηματική
Ακολουθήστε αμέσως τις παρακάτω ενέργειες για να χαλαρώσετε το θυμό του.
1. Ψύξτε το κεφάλι σας μόνοι σας
Η ανακούφιση του θυμού σίγουρα δεν μπορεί να είναι με συγκινήσεις που είναι εξίσου υψηλές. Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Έτσι, μην προκληθείτε εύκολα από τα συναισθήματα όταν ο σύντροφός σας θυμώνει. Αυτό που υπάρχει, η κατάσταση είναι ακόμη χειρότερη.
Δοκιμάστε για μια στιγμή να μείνετε στη μέση του αγώνα για να τραβήξετε και να εισπνεύσετε βαθιά. Μετρήστε αργά από το 1-10 και χαλαρώστε για να είστε σε θέση να σκεφτείτε καθαρά.
2. Κάντε το άνετο
Μόλις αισθανθείτε τα συναισθήματά σας χειροτερεύουν, αμέσως τον καθίστε στον καναπέ ή πηγαίνετε έξω από το σπίτι για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα. Για παράδειγμα, λέγοντας: "Ας μιλήσουμε γι 'αυτό ενώ κάθεστε, ας είναι." Ή "Αυτή η συζήτηση είναι λίγο έξω, ας πάμε. Φοβάται να ακούει παιδιά εδώ. "
Η αλλαγή της ατμόσφαιρας μπορεί να τον αποσπάσει έτσι ώστε να έχει αρκετό χρόνο για να ηρεμήσει το μυαλό του για μια στιγμή.
3. Μιλήστε απαλά και χτυπήστε χαμηλά
Θυμηθείτε, τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Ωστόσο, μην αφήνετε τα λανθασμένα συναισθήματα που είναι μεταδοτικά.
Έτσι, αντί να μιλάτε σε ένα υψηλό τόνο ειδικά για να ουρλιάζετε, μειώστε τη φωνή σας. Μιλήστε ήρεμα, χρησιμοποιήστε αργή ένταση και χαμηλό τόνο.
Εάν μπορείτε να είστε ήρεμοι, ο σύντροφός σας συνειδητοποιεί επίσης ότι τα συναισθήματα δεν έχουν καμία χρησιμότητα. Θα ηρεμήσει και θα μειώσει τον όγκο του.
4. Αναγνωρίστε την οργή του
Ο θυμός είναι μια μορφή αντίδρασης από τη δυσαρέσκεια. Ίσως επειδή προκλήθηκε από μια αίσθηση ανασφάλειας, απογοήτευσης, ντροπής ή προδοσίας.
Αντί να λέει, "Εντάξει! Έχω κουραστεί να ακούω να γκρινιάζεις και να παραμένεις! "Ή" Γιατί, γιατί είσαι θυμωμένος; Θα πρέπει να γκρινιάζουν! "Ποια μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο, τότε όταν το ζευγάρι θυμώνει, παραδέχονται τα συναισθήματά τους.
Ο θυμός είναι η φυσική συγκίνηση κάθε ανθρώπου. Λες αγαπητά και απαλά ότι ξέρεις ότι είναι θυμωμένος. Για παράδειγμα, λέγοντας "Ξέρω ότι είσαι θυμωμένος και απογοητευμένος από μένα ..." ή "Ξέρω ότι μπορεί να προσβληθεί, να απογοητευτεί, να λυπηθεί ή ακόμα και να θυμηθεί. Αλλά δεν μπορώ να διαβάσω το μυαλό σας. Γιατί είσαι θυμωμένος; "
Δηλώσεις αυτού του είδους μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν την οργή ενός ζευγαριού και να ανοίξουν έναν πιο ανθρώπινο χώρο συζήτησης.
5. Μείνετε ήσυχοι και ακούστε
Αφού το ρωτήσετε και σας απαντήσει (αν και μπορεί να είστε ακόμα θυμωμένος), θα πρέπει να είστε ήσυχοι και να ακούτε προσεκτικά. Η μείωση της συνομιλίας κατά τη συνομιλία είναι φυσιολογική bete, ειδικά αν κόψετε τη συζήτηση κάποιας που είναι θυμωμένος; Μπορεί να προσθέσει στη θερμότητα.
Γι 'αυτό είναι καλύτερα να ακούσετε μόνο το scolding του μέχρι που αισθάνεται αρκετά ικανοποιημένος και τελικά σταματά τον εαυτό του. Με την ακρόαση θα καταλάβετε καλύτερα την πηγή του πραγματικού προβλήματος.
Κατά την ακρόαση, δείξτε στον συνεργάτη σας ότι το ακούτε ειλικρινά με μία ή δύο λέξεις, για παράδειγμα "εντάξει" ή "ναι καταλαβαίνω" αλλά όχι στροφή, από τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος.
Μην ξεχάσετε να ζητήσετε συγγνώμη πραγματικά από την καρδιά εάν η πηγή του προβλήματος είναι από εσάς.
