Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πείτε αντίο στις Ρυτίδες και την Χαλάρωση στο Δέρμα με ΑΥΤΗ την φυσική Συνταγή 2 Συστατικών!
- Συμβουλές για τη διατήρηση του δέρματος υγιεινό και νεανικό
- 1. Προστατεύστε το δέρμα από τον ήλιο κάθε μέρα
- 2. Σταματήστε το κάπνισμα
- 3. Αποφύγετε να κάνετε επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου
- 4. Εφαρμόστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
- 5. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και πολλαπλασιάστε το νερό
- 6. Τακτική άσκηση
- 7. Καθαρίστε απαλά το δέρμα του προσώπου
- 8. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
- 9. Χρησιμοποιήστε την ενυδατική κρέμα ημέρας
- 10. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος που προκαλούν ερεθισμό
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πείτε αντίο στις Ρυτίδες και την Χαλάρωση στο Δέρμα με ΑΥΤΗ την φυσική Συνταγή 2 Συστατικών!
Ποιος δεν θέλει να έχει υγιές δέρμα που παραμένει ομαλό και σφιχτό σαν το δέρμα του μωρού; Φυσικά ο καθένας το θέλει. Ωστόσο, όχι μόνο μπορεί να ηλικία γήρατος, το δέρμα βιώνει επίσης μια φυσική διαδικασία γήρανσης. Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, οι αλλαγές του δέρματος γίνονται όλο και πιο λεπτές και ξηρές. Οι γραμμές πρόσκρουσης στο πρόσωπο θα είναι επίσης πιο ορατές.
Στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο πράγματα που επηρεάζουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Ο πρώτος είναι γενετικοί παράγοντες. Ενώ ο δεύτερος είναι εξωτερικοί ή εξωγενείς παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο, οι συνήθειες καπνίσματος, τα πρότυπα διατροφής και οι κακές συνήθειες ύπνου, το άγχος και άλλοι παράγοντες για τον τρόπο ζωής.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, παρόλο που αυτή η διαδικασία γήρανσης τρέχει φυσικά και δεν μπορεί να σταματήσει, εμπειρογνώμονες για την υγεία του δέρματος (δερματολόγοι) δώστε μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Ακόμα και υγιές και νεανικό δέρμα δεν είναι πλέον αδύνατο, ακόμα κι αν δεν κάνετε πλαστική χειρουργική ή ακριβή θεραπεία στην κλινική.
Συμβουλές για τη διατήρηση του δέρματος υγιεινό και νεανικό
1. Προστατεύστε το δέρμα από τον ήλιο κάθε μέρα
Όπου κι αν βρίσκεστε εν κινήσει, βεβαιωθείτε ότι φοράτε πάντα αντηλιακό ή αντηλιακό που έχει παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) ελάχιστο SPF 15. Χρησιμοποιείται κυρίως στο πρόσωπο και τα χέρια γιατί είναι το πιο ευάλωτο στο ηλιακό φως.
2. Σταματήστε το κάπνισμα
Δεν χρειάζεται να ρωτήσετε ξανά, τα τσιγάρα δεν είναι καλά για το δέρμα. Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, τις ρυτίδες ταχύτερα και πιο σκούρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τοξικά συστατικά από τα τσιγάρα λειτουργούν ως ελεύθερες ρίζες που θα βλάψουν τα κύτταρα του δέρματός σας.
Επομένως, για να έχετε υγιές και νεανικό δέρμα, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα.
3. Αποφύγετε να κάνετε επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου
Όταν κάνετε μια έκφραση του προσώπου, όπως κρότωμα, στραβισμός ή συνοφρύωμα, οι μύες κάτω από το δέρμα σύμβαση. Εάν συσσωρεύετε συχνά αυτό το μυάκι ξανά και ξανά για χρόνια, θα σχηματιστούν μόνιμες γραμμές στο πρόσωπό σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε το μάτι από την αντανάκλαση του ήλιου. Επίσης, πολλαπλασιάζετε τα χαμόγελα και όχι το συνοφρύωμα ή το συνοφρύωμα. Ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι αποτελεσματικό για τη συγκάλυψη της γήρανσης στο δέρμα.
4. Εφαρμόστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Μερικές μελέτες δηλώνουν ότι η κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει την πρόωρη γήρανση. Το δέρμα χρειάζεται πολύ καλή διατροφή για να διατηρήσει το σχήμα και τη λειτουργία του. Η βιταμίνη Β (βιοτίνη), η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι μερικές από τις βιταμίνες που είναι πολύ καλές για το δέρμα.
Μπορείτε να το πάρετε από τρόφιμα όπως ντομάτες (βιοτίνη και βιταμίνη C), καρότα (βιοτίνη και βιταμίνη Α) και πράσινα λαχανικά και αμύγδαλα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε.
5. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και πολλαπλασιάστε το νερό
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ νερό, ώστε το δέρμα σας να διατηρείται υγρό και απαλό. Ενώ το αλκοόλ κάνει το δέρμα στεγνό και τραχύ, έτσι κάνει το πρόσωπο να φαίνεται παλιότερο.
6. Τακτική άσκηση
Τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, κάνετε μέτρια άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα υγιές, να φυσάει φυσικά, και να μένει νέος.
7. Καθαρίστε απαλά το δέρμα του προσώπου
Μην πλένετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ, ειδικά με κόκκουςτρίβει γιατί μπορεί να κάνει το δέρμα ερεθισμένο και ξηρό. Ο ερεθισμός του δέρματος μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Απλά χρησιμοποιήστε κανονικό σαπούνι καθαρισμού κάθε μέρα. Αν πραγματικά θέλετε να το κάνετε καθαρισμός,περιορίζουν τις περισσότερες φορές μία φορά την εβδομάδα.
Επίσης, στεγνώστε απαλά το πρόσωπό σας και το δέρμα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα που είναι σε θέση να απορροφήσει καλά το νερό και να μην τρίβετε το πρόσωπό σας πολύ σκληρά. Απλά πατήστε το δέρμα σας στεγνό.
8. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
Όποιο και αν είναι ο τύπος του δέρματος σας, είτε είναι λιπαρό είτε ακμή, μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά σε μια μέρα. Απλά πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Το πλύσιμο του προσώπου σας πολύ συχνά μπορεί πραγματικά να βλάψει την ισορροπία των καλών βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος και να απαλλαγούμε από τα φυσικά έλαια (σμήγμα) που είναι χρήσιμα για την προστασία του δέρματος.
9. Χρησιμοποιήστε την ενυδατική κρέμα ημέρας
Οι ενυδατικές ουσίες διατηρούν την περιεκτικότητα του νερού στο δέρμα ισορροπημένη, ώστε το δέρμα να μην φαίνεται χαλαρό ή ζαρωμένο. Στην καλύτερη περίπτωση, χρησιμοποιήστε αμέσως την ενυδατική κρέμα αφού πάρετε ντους ή πλύνετε το πρόσωπό σας.
10. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος που προκαλούν ερεθισμό
Εάν αισθάνεστε επώδυνη ή καυτή όπως κάψιμο μετά τη χρήση ορισμένων προϊόντων δέρματος, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το δέρμα σας είναι ερεθισμένο, το οποίο μπορεί αργότερα να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Ωστόσο, αν πράγματι αντιμετωπίζετε κάποιο προϊόν από έναν δερματολόγο, αυτό είναι ακόμα εντάξει. Απλά βεβαιωθείτε ότι η χρήση είναι σύμφωνη με τις συστάσεις και πάντα υπό την επίβλεψη του γιατρού.
