Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Το μακιγιάζ που πρέπει να αποφύγεις καθώς μεγαλώνεις -Στα 30, στα 40, στα 50
- 1. Διατροφή για τη φροντίδα των μαλλιών των γυναικών
- 2. Μειώστε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών
- 3. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από το στρες
- 4. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τον ήλιο
Ιατρικό βίντεο: ✅ Το μακιγιάζ που πρέπει να αποφύγεις καθώς μεγαλώνεις -Στα 30, στα 40, στα 50
Η φροντίδα των μαλλιών για τις γυναίκες είναι σημαντική επειδή τα μαλλιά είναι στέμμα για τις γυναίκες. Έχοντας υγιή και όμορφα μαλλιά είναι σίγουρα το όνειρο όλων των γυναικών. Για να έχετε τα μαλλιά των ονείρων σας, χρειάζεται η σωστή φροντίδα. Η φροντίδα για τα μαλλιά δεν γίνεται μόνο σε νεαρή ηλικία, αλλά για όλες τις ηλικίες.
Εάν είστε στα 40 σας, οι πιθανότητες είναι ότι είστε πιο άνετοι με την τρέχουσα κατάσταση του δέρματός σας, αισθάνεστε πιο ώριμοι και πιο σίγουροι. Δεν είναι δύσκολο να κρατήσετε τα μαλλιά σας όμορφα στα 40 σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη φροντίδα των μαλλιών σας για να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι ακόμα κι αν έχει εισέλθει στην ηλικία της γήρανσης.
1. Διατροφή για τη φροντίδα των μαλλιών των γυναικών
Ίσως να γνωρίζετε όλο και περισσότερο ότι τα μαλλιά αρχίζουν να γίνονται ομαλότερα και λεπτότερα. Αυτό είναι φυσικό, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών φυσικά. Προσπαθήστε να προσθέσετε αμινοξέα βιοτίνης, βιταμίνη Β, σίδηρο, βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας για να τονωθεί η ανάπτυξη των τριχών. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη διαφόρων θρεπτικών ουσιών από λαχανικά και φρούτα, ψάρια σολομό, τόνο, τόφου, αυγά και κίτρινες πιπεριές.
2. Μειώστε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών
Ξηρά μαλλιά με στεγνωτήρα μαλλιών είναι εύκολο και γρήγορο. Ωστόσο, εάν το χρησιμοποιείτε περισσότερο από μερικές φορές την εβδομάδα, θα βλάψει τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας θα στεγνώσουν, θα πέσουν, θα αποκοπούν και θα βλάψουν τα μαλλιά.
Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και ισχυρά, περιορίστε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών ή άλλων θερμαντήρων μαλλιών, όπως μέγγενη. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια θερμάστρα για τα μαλλιά, μετά το σαμπουάν επαλείψτε πρώτα τα μαλλιά σας με έναν ορό, βιταμίνη ή λοσιόν για τα μαλλιά ειδικά για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από τη θερμότητα.
Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε μαλλιά ομίχλης που μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά στα μαλλιά λόγω της θερμότητας. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών με υψηλές χημικές ουσίες, επειδή τα μαλλιά θα αισθάνονται βαρύτερα και πιο σκληρά για να στεγνώσουν.
3. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από το στρες
Η εργασία, η οικογένεια και η απασχολησιμότητα γενικά μπορούν να προσθέσουν ένταση στο σώμα σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τα λευκά μαλλιά (γκρίζα μαλλιά) να έρθουν ταχύτερα και μπορεί να προκαλέσουν απώλεια τρίχας.
Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους είναι να διαλογιστούν για 15 λεπτά την ημέρα ή να ασκήσουν 30 λεπτά κάθε μέρα, για παράδειγμα με τα πόδια. Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
4. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τον ήλιο
Ένα υγιές κρανίο είναι πολύ σημαντικό για τα υγιή μαλλιά μετά την ηλικία των 40 ετών. Ακριβώς όπως προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο, πρέπει επίσης να προστατέψετε το τριχωτό της κεφαλής σας.
Επειδή η ζημιά που οφείλεται στο ηλιακό φως μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της βλάβης των μαλλιών. Η έκθεση στον ήλιο στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή κυττάρων κερατοειδούς, την αραίωση των επιδερμικών κυττάρων και την καταστροφή του δέρματος
Φορώντας ένα καπέλο είναι μια λύση που μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Μια άλλη λύση είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν SPF που περιέχουν για την προστασία των μαλλιών σας από το υπεριώδες φως. Η ακτινοβολία UVA μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας και η ακτινοβολία UVB μπορεί να προκαλέσει απώλεια πρωτεΐνης.
