Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Μη ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση
- Υψηλό σάκχαρο αίματος
- Το κάπνισμα
- Παθητικός τρόπος ζωής
- Υψηλό επίπεδο χοληστερόλης
- Αγχωτικό
- Κρυφές άγχος
- Περάστε τη δόση του φαρμάκου
- Καρδιακές παθήσεις
- Αγνοώντας τα μίνι-εγκεφαλικά επεισόδια
- Τι πρέπει να θυμάμαι;
Ιατρικό βίντεο: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Μπορείτε να ξέρετε εάν διακινδυνεύετε εγκεφαλικό επεισόδιο; Παρόλο που δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος να γνωρίζετε ότι θα πάρετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή όχι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι είστε σε υψηλό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε κάτι σχετικά με αυτά τα σημάδια, ώστε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας.
Μη ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση
Αν έχετε σταθερά υψηλή αρτηριακή πίεση ή αν προσπαθήσετε να αποφύγετε να διαπιστώσετε την αρτηριακή σας πίεση, είναι άσχημα νέα.
Τα καλά νέα είναι ότι η αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή, δίαιτα και ρυθμίσεις του τρόπου ζωής, όπως η μείωση του στρες και το κάπνισμα. Βεβαιωθείτε ότι επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αρτηριακή σας πίεση και υπό την επίβλεψη του γιατρού, αρχίστε να κάνετε αλλαγές εάν χρειάζεται.
Υψηλό σάκχαρο αίματος
Ανεπάρκεια του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να αυξήσει τη χρόνια ζάχαρη στο αίμα ή ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τακτικά με το γιατρό σας, ώστε να λαμβάνετε διαγνωστικό έλεγχο και κατάλληλη θεραπεία μέσω διατροφής ή φαρμάκων, όπως απαιτείται.
Το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που είναι δύσκολο να αφαιρεθεί. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια ότι κινδυνεύετε από εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα καλά νέα είναι ότι, παρόλο που οι κίνδυνοι του καπνίσματος έχουν αντίκτυπο στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αυτό το μεγάλο αποτέλεσμα μπορεί να μειωθεί μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
Παθητικός τρόπος ζωής
Τα αθλήματα αγνοούνται εύκολα. Αν και είναι πραγματικά εύκολο να το κάνετε, πολλοί άνθρωποι είναι τεμπέλης για να ξεκινήσουν.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από την κατάσταση υγείας σας, εάν είστε υγιείς ή έχετε υποστεί σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχει πάντα μια ασφαλή και εύκολη άσκηση για να σας κρατήσει υγιή, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Υψηλό επίπεδο χοληστερόλης
Το βέλτιστο επίπεδο εκτιμάται ότι είναι κάτω από τα 150 mg / dL για τα τριγλυκερίδια, κάτω από τα 100 mg / dL για την LDL, πάνω από τα 50 mg / dL για την HDL και κάτω από τα 200 mg / dL για τη συνολική χοληστερόλη. Η νέα σύσταση αναφέρει ότι η χοληστερόλη διατροφής δεν είναι η αιτία της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα, αλλά μάλλον ότι το λίπος των τροφίμων και οι γενετικοί παράγοντες προκαλούν υψηλή χοληστερόλη. Αυτή είναι μια λεπτή διαφορά που πραγματικά σημαίνει πολλά για τη διατροφή.
Αγχωτικό
Το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υπέρταση, τις καρδιακές παθήσεις, τις εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις και τον διαβήτη, που προκαλούν εγκεφαλικά επεισόδια. Ο έλεγχος του στρες και ο χαλαρός και ήρεμος τρόπος ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Κρυφές άγχος
Μερικοί άνθρωποι τονίζουν γιατί έχουν βάρος να κρύβουν τα πράγματα, να ζουν με θυμό, να προσπαθούν συνεχώς να εντυπωσιάσουν κάποιον που είναι δύσκολο να αισθάνεται ικανοποιημένος ή να ασκεί αδιάκοπα την αναγνώριση. Η υπέρβαση του στρες που δεν φαίνεται είναι τόσο σημαντική όσο η αντιμετώπιση του πραγματικού άγχους.
Περάστε τη δόση του φαρμάκου
Οι περισσότεροι παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου μπορούν να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, απαιτεί τακτική χρήση φαρμάκων, επαναπλήρωση συνταγών και διεξαγωγή ελέγχων ρουτίνας εάν απαιτούνται προσαρμογές δοσολογίας. Φροντίστε την υγεία σας, ακόμα κι αν αισθάνεται λίγο δύσκολη.
Καρδιακές παθήσεις
Αν έχετε μικρή αναπνοή όταν περπατάτε ή αν παρουσιάσετε πόνο στο στήθος, τότε κινδυνεύετε περισσότερο από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Μην καθυστερείτε να πάρετε ιατρική φροντίδα εάν έχετε πόνους στο στήθος.
Αγνοώντας τα μίνι-εγκεφαλικά επεισόδια
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα αναγνωρίσουν ένα μίνι-εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν έχετε ένα από τα σημάδια ή τα συμπτώματα του μίνι-εγκεφαλικού επεισοδίου, πρέπει να πάρετε την άμεση ιατρική φροντίδα, επειδή αυτό είναι το πιο σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι κινδυνεύετε από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τι πρέπει να θυμάμαι;
Οι 10 καλύτερες ενδείξεις ότι κινδυνεύετε με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι σοβαρές και δεν πρέπει να ληφθούν ελαφρά υπόψη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου για τον εαυτό σας ή για κάποιον που σας ενδιαφέρει.
