Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Εσείς γνωρίζατε τη Μυστική Σχέση ανάμεσα σε αυτά τα Τρόφιμα και τα Μέρη του Σώματός μας;
- Διάφορα πλεονεκτήματα του λυκοπενίου για την υγεία
- 1. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
- 2. Κρατήστε τα μάτια υγιή
- 3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
- 4. Ανακουφίστε τον νευροπαθητικό πόνο
- 5. Διατηρήστε τα οστά υγιή και δυνατά
- Τα οφέλη του λυκοπενίου είναι πιο αποτελεσματικά από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά παρά τα συμπληρώματα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Εσείς γνωρίζατε τη Μυστική Σχέση ανάμεσα σε αυτά τα Τρόφιμα και τα Μέρη του Σώματός μας;
Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει λυκοπένιο, οπότε πρέπει να λαμβάνεται από πηγές τροφίμων. Το ίδιο το λυκοπένιο ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών αντιοξειδωτικών, τα οποία δίνουν κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Ποια είναι τα οφέλη του λυκοπενίου για την υγεία;
Διάφορα πλεονεκτήματα του λυκοπενίου για την υγεία
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, το λυκοπένιο συμπεριλαμβάνεται ως αντιοξειδωτικό. Στο σώμα, τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες για να σας προστατεύσουν από τους διάφορους κινδύνους εκφυλιστικών ασθενειών. Ονομάζουμε αρθρίτιδα, καρδιοπάθεια, αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση, γαστρικό έλκος, νόσο του Αλτσχάιμερ, νόσο του Parkinson, καρκίνο και πρόωρη γήρανση.
Γι 'αυτό, έχουν γίνει πολλές μελέτες που εστιάζουν στην παρατήρηση των πλεονεκτημάτων του λυκοπενίου. Μεταξύ αυτών είναι:
1. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
Το λυκοπένιο είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική ομάδα, η οποία μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει ορισμένα είδη καρκίνου. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ, Ηνωμένο Βασίλειο, ανέφεραν ότι το λυκοπένιο είναι ευεργετικό για την αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του μαστού και του καρκίνου του προστάτη.
Τα οφέλη του λυκοπενίου για την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη βρίσκονται επίσης σε άλλες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στην Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής, αφού συμμετείχαν 46.000 άντρες που κλήθηκαν να καταναλώσουν σάλτσα ντομάτας.
2. Κρατήστε τα μάτια υγιή
Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας των ματιών. Σε ένα πείραμα του Τμήματος Φαρμακολογίας στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών της Ινδίας, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι το λυκοπένιο μπορεί να έχει την ικανότητα να εμποδίζει ή να καθυστερεί την ανάπτυξη καταρρακτών στις περισσότερες περιπτώσεις.
Το λυκοπένιο έχει επίσης προστατευτική επίδραση στον ηλικιακό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Αυτή η κατάσταση είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στους ηλικιωμένους. Το 2012, ένα άρθρο στο περιοδικό Experimental Biology and Medicine ανέφερε ότι η κατανάλωση λυκοπενίου μπορεί να σας προστατεύσει από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας χάρη στο αντιοξειδωτικό της περιεχόμενο και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το λυκοπένιο βρέθηκε ότι επιβραδύνει το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα των ματιών που μπορεί να προκαλέσουν εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία εξακολουθούν να είναι περιορισμένα.
Το λυκοπένιο και άλλα καροτενοειδή μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα στη θεραπεία του γλαυκώματος.
3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Μια μελέτη ανασκόπησης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Maturity in 2010 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων λυκοπενίου υψηλής δόσης (τουλάχιστον 25 mg ημερησίως) μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη έως και 8 mg / dL και LDL χοληστερόλης κατά 10,35 mg / dL, αφού παρακολούθησαν 12 προηγούμενες μελέτες. Αυτή η μελέτη ανασκόπησης αναφέρει επίσης ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων λυκοπενίου μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση.
Η μείωση της χοληστερόλης και η αρτηριακή πίεση μπορεί να σας προστατεύσει από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.
4. Ανακουφίστε τον νευροπαθητικό πόνο
Η νευροπάθεια είναι μία κατάσταση χρόνιου πόνου που προκαλείται από βλάβη των νεύρων και βλάβη των μαλακών μορίων. Πολλά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν νευροπάθεια, που κυμαίνεται από την κατάχρηση οινοπνεύματος έως τον διαβήτη. Μερικές φορές, η νευροπάθεια δεν έχει σαφή αιτία.
Σε μελέτες που δημοσιεύθηκαν στην European Journal of Pain αποδείχθηκε ότι η αύξηση της πρόσληψης τροφής που περιέχει λυκοπένιο έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο που προκαλείται από τη νευροπάθεια.
5. Διατηρήστε τα οστά υγιή και δυνατά
Εκτός από τη βιταμίνη Κ και το ασβέστιο, η πρόσληψη λυκοπενίου είναι εξίσου σημαντική για να διατηρήσουμε τα οστά υγιή και ισχυρά. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λυκοπενίου βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξειδωτικού στρες που προκαλεί ευθραυστότητα των οστών. Το λυκοπένιο διευκολύνει επίσης τον σχηματισμό οστών και αυξάνει την πυκνότητα των οστών.
Τα οφέλη του λυκοπενίου είναι πιο αποτελεσματικά από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά παρά τα συμπληρώματα
Τώρα υπάρχουν πολλά συμπληρώματα και βιταμίνες που εμπλουτίζονται με λυκοπένιο. Ωστόσο, τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται αυστηρά από τα φάρμακα από την BPOM, έτσι ώστε να μην είναι γνωστοί οι ακριβείς κανόνες δοσολογίας. Γενικά, η δόση των συμπληρωμάτων λυκοπενίου θα προσαρμόζεται ανάλογα με την ηλικία, τις συνθήκες υγείας και τις ανάγκες κάθε ατόμου. Αναφορικά με το WebMD, τα καθημερινά συμπληρώματα που περιέχουν 120 mg λυκοπενίου είναι ασφαλή για χρήση έως και ένα έτος.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι υψηλές δόσεις και η παρατεταμένη διάρκεια ενός μεγάλου χρονικού διαστήματος από την κατανάλωση συμπληρωμάτων λυκοπενίου μπορούν να μειώσουν πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού για την καταπολέμηση της νόσου. Συνεπώς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Εάν θέλετε να πάρετε τα οφέλη του λυκοπενίου για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα, είναι καλύτερο να το πάρετε από τις φυσικές του πηγές. Το λυκοπένιο μπορεί να βρεθεί σε καρπούζια, γκουάβα, παπάγια, μάνγκο, μοβ λάχανο και καρότα. Ακόμα κι έτσι, το πιο λυκοπένιο περιέχεται σε φρέσκες ντομάτες και επεξεργασμένα προϊόντα ντομάτας - όπως χυμό ντομάτας, σάλτσα ντομάτας ή πάστα ντομάτας. Το περιεχόμενο του λυκοπενίου στα προϊόντα ντομάτας απορροφάται επίσης πιο εύκολα από το σώμα, ώστε να μπορείτε να αποκομίζετε τα οφέλη του λυκοπενίου στο έπακρο.
