Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Νους, σώμα και σκοπός της ζωής κατά τον Αναξαγόρα – Κωνσταντίνα Γογγάκη
- Γνωρίστε το μυαλό σας και τη σύνδεση σώματος
- Τι μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε το άσθμα
- Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να δώσω προσοχή;
Ιατρικό βίντεο: Νους, σώμα και σκοπός της ζωής κατά τον Αναξαγόρα – Κωνσταντίνα Γογγάκη
Η στάση σας έχει μεγάλη επιρροή όταν ξεπεράσετε την κατάσταση του άσθματος. Πρόσφατη έρευνα έχει βρει ότι το μυαλό σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υπέρβαση των χρόνιων αναπνευστικών καταστάσεων. Ως εκ τούτου, όσο πιο σίγουροι είστε στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, τόσο καλύτερα ελέγχετε την πάθηση του άσθματος.
Δεν μπορείτε να σταματήσετε τους γενετικούς παράγοντες να σας κάνουν ευαίσθητους σε αναπνευστικά προβλήματα, αλλά μπορείτε να επιλέξετε τον τρόπο αντιμετώπισής τους. Οι ερευνητές που μελετούν τη σύνδεση του νου και του σώματος πιστεύουν ότι όταν μένετε θετικοί για την κατάσταση, έχετε περισσότερο έλεγχο του άσθματος και λαμβάνετε τα κατάλληλα μέτρα για να αποφύγετε σοβαρά συμπτώματα.
Πολλές μελέτες υποστήριξαν αυτό το συμπέρασμα, συμπεριλαμβανομένης και της μελέτης του Hasbro για το Κέντρο Ελέγχου Παιδιών στο Rhode Island το 2006. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα παιδιά με θετική αυτοπεποίθηση ήταν λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν επιθέσεις άσθματος στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παιδιά με υψηλότερη αυτοεκτίμηση και καλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης των προβλημάτων είναι συνήθως περισσότερος χρόνος για να φροντίσουν τον εαυτό τους και αυτό είναι μια σημαντική πτυχή στον έλεγχο του άσθματος. Αυτά τα παιδιά παρέχουν επίσης μια προσπάθεια να συμμετάσχουν σε σχολικές, αθλητικές και κοινωνικές δραστηριότητες, καθώς και ποιοτικό ύπνο, παράγοντες που έχουν θετικό αντίκτυπο στο άσθμα.
Γνωρίστε το μυαλό σας και τη σύνδεση σώματος
Αυτή η ιδέα έχει νόημα αν σκεφτείτε πώς εμφανίζεται το άσθμα. Το άσθμα είναι μια αντιφλεγμονώδης κατάσταση που προκαλείται από σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από συναισθήματα και άγχος. Αν και διάθεση Δεν προκαλείτε άσθμα, διάθεση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα άσθματος και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο άγχος. Όσο χειρότερα αισθάνεστε, τόσο περισσότερο αισθάνεστε άγχος. Το άγχος προκαλεί το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες που επιδεινώνουν το άσθμα, δημιουργώντας έναν κύκλο που είναι δύσκολο να σταματήσει.
Τι μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε το άσθμα
Αν έχετε πρόβλημα αντιμετώπισης του άγχους, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αποτελεσματικές μεθόδους και στάδια αλλαγής συμπεριφοράς. Η τακτική άσκηση, που συμμετέχει σε δραστηριότητες χαλάρωσης, όπως γιόγκα, τεχνικές αναπνοής, μπορεί να βελτιώσει το άσθμα και την υγεία σας. Θυμηθείτε ότι είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε ένα σχέδιο για το άσθμα και να παίρνετε φάρμακα όπως απαιτείται για τον έλεγχο της κατάστασής σας.
Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να δώσω προσοχή;
Ο έλεγχος των αρνητικών σκέψεων δεν πρέπει να σας κάνει να νιώσετε ότι η συμπεριφορά σας είναι η αιτία της ασθένειας.
Η μέθοδος ελέγχου του νου είναι ένας τύπος «θεραπείας» που είναι πολύ ασφαλής και μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά όταν συνδυάζεται με ιατρική περίθαλψη. Κάθε τεχνική έχει τους δικούς της κινδύνους και τις παρενέργειες. Συζητήστε με τον ιατρό για την προσοχή που έχετε.
