Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 8 Τρόποι Για Να Μειώσετε Τη Ζάχαρη Στη Διατροφή Σας (Πρόγραμμα)
- Το μυαλό και το σώμα είναι αλληλένδετα
- Η ευτυχία προέρχεται από το στομάχι
- Η ευτυχία έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
- Πώς να είναι θετική;
Ιατρικό βίντεο: 8 Τρόποι Για Να Μειώσετε Τη Ζάχαρη Στη Διατροφή Σας (Πρόγραμμα)
Για την αντιμετώπιση της ηπατικής νόσου, γνωρίζετε ήδη ότι χρειάζεστε μια υγιεινή διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής που συνοδεύονται από θεραπεία από γιατρό. Γνωρίζατε ότι οι θετικές σκέψεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαδικασία θεραπείας της καρδιάς σας; Ακολουθεί μια εξήγηση για το πώς μπορούν να βοηθήσουν θετικές σκέψεις.
Το μυαλό και το σώμα είναι αλληλένδετα
Ίσως έχετε ακούσει τη σχέση μεταξύ υγείας και ευτυχίας, όπου οι άνθρωποι με διαταραγμένο ήπαρ μπορούν να βοηθηθούν από θετικές σκέψεις. Το άγχος, ο θυμός και η κατάθλιψη τείνουν να επιδεινώσουν την κατάσταση του ήπατος. Τα άτομα με καρδιακή πάθηση έχουν πολλά πλεονεκτήματα δουλεύοντας για μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Αλλά είναι δύσκολο να εξασκηθείτε εάν έχετε ηπατική νόσο.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο συνέντευξη 300 γυναίκες που είχαν περάσει από ηπατική νόσο για τουλάχιστον 2 χρόνια. Ρώτησαν τι έκαναν για να αποτρέψουν την επιστροφή της νόσου. Το 60% των ερωτηθέντων πιστεύει ότι μια θετική στάση τους βοηθά να παραμείνουν υγιείς.
Η ευτυχία προέρχεται από το στομάχι
Η κατανάλωση καλής τροφής όχι μόνο μας κάνει να αισθανόμαστε γεμάτοι και ενεργοποιημένοι, αλλά μπορεί επίσης να δώσουμε ένα αίσθημα ευτυχίας. Το στομάχι και τα έντερα έχουν περισσότερα νευρικά κύτταρα από ολόκληρο το νωτιαίο μυελό. Τα νευρικά δίκτυα προέρχονται απευθείας από τον εγκέφαλο στο πεπτικό σύστημα, όπου οι πληροφορίες ρέουν και από τις δύο κατευθύνσεις. Σεροτονίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το σώμα σας, μερικές φορές επίσης γνωστή ως ορμόνη ευχαρίστησης. Είναι ενδιαφέρον ότι το 90% -95% της σεροτονίνης σώματος βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα, όχι στον εγκέφαλο. Έτσι η συναισθηματική ευτυχία είναι κάτι περισσότερο από μια σκέψη.
Η ευτυχία έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
Τα θετικά συναισθήματα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία, αλλά οι απόφοιτοι του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ λένε ότι οι θετικές σκέψεις χρειάζονται πολύ χρόνο για να δουν αποτελέσματα. Η σκέψη θετικών σκέψεων για μια εβδομάδα ή ένα μήνα δεν σημαίνει ότι θα ανακάμψει από ηπατική νόσο. Ωστόσο, αρχίζοντας να αλλάζετε τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή και αντιμετωπίζετε το άγχος, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ηπατικών νόσων.
Πώς να είναι θετική;
Για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται ευτυχείς, οι ειδικοί εξηγούν τους ακόλουθους τρόπους
Δημιουργήστε ένα καλό συναίσθημα - σε κάθε περίπτωση, πρέπει να είστε ενεργός στην αναζήτηση ευχάριστων συναισθημάτων και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας, εφ 'όσον η μέθοδος που κάνετε είναι ασφαλής.
Πάρτε τον έλεγχο των δραστηριοτήτων σας - η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι παίρνουν το υψηλότερο επίπεδο ικανοποίησης όταν κάνουν δραστηριότητες που απαιτούν πλήρη συγκέντρωση.
Ευχαριστημένοι - Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε τώρα. Το αίσθημα ευγνωμοσύνης είναι ένα θετικό συναίσθημα που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αποτρέψει τις αρνητικές σκέψεις.
Η έρευνα έχει δείξει πόσο αποτελεσματικές είναι οι θετικές σκέψεις στην αντιμετώπιση των δυσκολιών που προκαλούνται από την ηπατική νόσο. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ασκήσετε θετική σκέψη. Με τον καιρό, οι θετικές σκέψεις θα είναι καλές συνήθειες για την υγεία του νου και της καρδιάς.
