Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υγεία Αγχολυτικά Αντικαταθλιπτικά HD
- Ψάξτε για πληροφορίες σχετικά με πόνο στον πόνο όσο το δυνατόν περισσότερο
- Αναδιατάξτε τα έπιπλα στο σπίτι που ενεργοποιούν την ένταση των μυών
- Συμμετοχή στη διαδικασία ανάκτησης του ζευγαριού
Ιατρικό βίντεο: Υγεία Αγχολυτικά Αντικαταθλιπτικά HD
Ο σύντροφος σας πάσχει από πόνο στην πλάτη; Ο πόνος στην πλάτη είναι ο πιο κοινός τύπος πόνου που βιώνουν οι άνθρωποι. Όλοι θα υποφέρουν από πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη διάρκεια της ζωής τους. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να συνεχίσει να υποφέρει από πόνο στην πλάτη, έτσι ώστε οι καθημερινές δραστηριότητες να διαταραχθούν. Αυτός ο τύπος ασθένειας ονομάζεται συχνά χρόνιος πόνος στην πλάτη.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε με τον πόνο στην πλάτη στον σύντροφό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ψάξτε για πληροφορίες σχετικά με πόνο στον πόνο όσο το δυνατόν περισσότερο
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα βασικά του πόνου στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένων των αιτιών, των ωθητών και των επιλογών θεραπείας, καθώς και του χειρισμού του πόνου. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε το πόνο που τα ζευγάρια αισθάνονται κάθε μέρα. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να συζητήσετε με τον συνεργάτη σας για τη λήψη των σωστών αποφάσεων και των αλλαγών στον τρόπο ζωής για να διαχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη. Η καλύτερη κατανόηση της κατάστασης υγείας του συντρόφου σας μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της επικοινωνίας.
Ο πόνος συχνά υποτιμάται και αγνοείται. Είναι δύσκολο να γνωρίζεις τη σοβαρότητα του πόνου ενός συντρόφου όταν δεν αισθάνεσαι πραγματικά τον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να κάνει τον συνεργάτη σας να αγνοείται. Για να κατανοήσετε τον πόνο του συντρόφου σας, ζητήστε τους να αξιολογήσουν τον πόνο σε κλίμακα από 1 έως 10. Έτσι, θα είναι πιο εύκολο να συγκρίνετε τη σοβαρότητα του πόνου από την ημέρα με την ημέρα, ενώ παρακολουθείτε την ανταπόκριση ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση του πόνου.
Αναδιατάξτε τα έπιπλα στο σπίτι που ενεργοποιούν την ένταση των μυών
Οι άνθρωποι που έχουν πόνο στην πλάτη θα δυσκολεύονται να κάμψουν ή να αρπάξουν αντικείμενα από το πάνω ράφι. Ως εκ τούτου, αναδιοργανώστε το σπίτι σας για να προσαρμοστεί στην κατάσταση του συντρόφου σας, έτσι ώστε να προληφθούν περαιτέρω τραυματισμοί στην πλάτη.
Πρώτον, διαχωρίστε τα έπιπλα που θα χρησιμοποιηθούν ή όχι. Μετακινήστε αντικείμενα που χρησιμοποιούνται συχνά από ζευγάρια σε μέρη που είναι εύκολα προσβάσιμα.
Το επόμενο βήμα είναι να κάνετε το σπίτι ένα "φιλικό" μέρος για την πλάτη του συνεργάτη σας. Βεβαιωθείτε ότι τα έπιπλα που επιλέγετε μπορούν να υποστηρίξουν την ανάκτηση της πλάτης του συνεργάτη σας. Τοποθετήστε ένα άνετο μαξιλάρι στον καναπέ ή στην καρέκλα ως στήριγμα για να αποφύγετε την επαφή στην πλάτη με μια σκληρή επιφάνεια. Οι ασθενείς με πόνο στην πλάτη δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν σκάλες. Εάν ο σύντροφός σας συνήθως εργάζεται ή κοιμάται στον επάνω όροφο, μπορείτε να μετακινήσετε αμφότερα τα δωμάτια ή τα γραφεία στο ισόγειο.
Συμμετοχή στη διαδικασία ανάκτησης του ζευγαριού
Και οι δύο είναι καλύτεροι από τους ίδιους. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε ένα συνεργάτη σε μια ομάδα αθλητικών ομάδων ή στο διαλογισμό και να σχεδιάσετε μαζί υγιεινά γεύματα. Χωρίς να το καταλάβετε ή όχι, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ακόμα κι αν έχετε πόνο στην πλάτη, εξακολουθείτε να εμπλέκετε τον σύντροφό σας σε κανονικές δραστηριότητες όπως αγορές ή δουλειές στο σπίτι. Όταν ο πόνος στην πλάτη είναι αφόρητος, δώστε τους χρόνο για να ξεκουραστούν. Αυτό μπορεί να τους εκπαιδεύσει στον έλεγχο του πόνου. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι οι δραστηριότητες που κάνουν δεν κάνουν τον πόνο χειρότερο.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τους μυς της πλάτης σας, να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης και να αποτρέψει περαιτέρω ζημιά στην πλάτη σας. Μπορείτε να παρακινήσετε τον σύντροφό σας με το πρωινό με τα πόδια ή με τα αξιοθέατα μετά το δείπνο.
Πολλοί πάσχοντες από χρόνιο πόνο (ή εκείνοι που αναρρώνουν από τη χειρουργική επέμβαση) χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή για κάποιο χρονικό διάστημα, ειδικά για άτομα με πόνο στην πλάτη, που τείνουν να υποφέρουν σωματικά και συναισθηματικά. Η οικογενειακή και οικογενειακή υποστήριξη αποδεικνύεται ότι επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης.
