Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Daft Hands - Harder, Better, Faster, Stronger
- Αποδοχή της πραγματικότητας
- Παρατηρήστε άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε
- Κάντε αθλητικές και χαλαρωτικές τεχνικές
Ιατρικό βίντεο: Daft Hands - Harder, Better, Faster, Stronger
Οι αντιδράσεις των ανθρώπων σε διάφορα γεγονότα πρέπει να είναι διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι μπορούν εύκολα να χειριστούν μια διάγνωση καρκίνου του ήπατος, ενώ κάποιοι άλλοι μπορεί να έχουν έναν δύσκολο χρόνο να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση συναισθημάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Αποδοχή της πραγματικότητας
Ένας σημαντικός παράγοντας στη διαχείριση των συναισθημάτων είναι να είναι ένα πιο θετικό άτομο, παρόλο που φαίνεται αδύνατο να γίνει κατά τη διάρκεια μιας φοβερής ιατρικής περίθαλψης. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη πεποίθηση ότι το να είσαι θετικός είναι σαν να είσαι χαρούμενος. Παρόλο που είναι θετική σημαίνει να αναγνωρίζετε και να αποδεχτείτε όλες τις τρομακτικές δυνατότητες που μπορεί να εμφανιστούν όταν έχετε καρκίνο του ήπατος. Μπορείτε να αλλάξετε τα συναισθήματα ενόχλησης και φόβου σας ως ενθάρρυνση για να συνεχίσετε να προχωράτε. Επιπλέον, πρέπει να επιμείνετε σε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό και να μην αφήσετε ψευδαισθήσεις που δεν το κάνουν - μην σας αποθαρρύνετε. Αν είστε αναγκασμένοι, το κλάμα και η έκφραση του θυμού είναι στην πραγματικότητα επιτρεπτό, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι υπερβολικό.
Επιπλέον, επιλέξτε ένα θετικό τρόπο για να ζήσετε με καρκίνο του ήπατος. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και λαμβάνετε υγιεινά βήματα (όπως το κάπνισμα ή τη μείωση του αλκοόλ). Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το πρόβλημα στο άρθρο μας σχετικά με τη διατροφή για ασθενείς με καρκίνο του ήπατος.
Παρατηρήστε άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε
Κατά τη διάρκεια του καρκίνου του ήπατος (ειδικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας) συμπτώματα όπως πόνο, κόπωση, αϋπνία ή διατροφικά προβλήματα είναι πολύ συχνές στους ασθενείς. Όταν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να αισθανθείτε πιο καταθλιπτικά από το συνηθισμένο. Επομένως, συζητήστε το πρόβλημά σας με έναν παροχέα υγείας. Το πρόβλημα αυτό θα είναι επίσης πιο εύκολο να ξεπεραστεί όταν κατανοείτε καλά τη δική σας ιατρική κατάσταση.
Κάντε αθλητικές και χαλαρωτικές τεχνικές
Οι τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η οπτικοποίηση και η υπνοθεραπεία, το μασάζ ή ο προβληματισμός είναι μερικές μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με την κατάθλιψη, το φόβο και το συναίσθημα με αγωνία καλά.
Από την άλλη πλευρά, η άσκηση είναι η σωστή μέθοδος για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Αλλά λάβετε υπόψη ότι όλες οι φυσικές δραστηριότητες που κάνετε πρέπει να προσαρμοστούν στις υγειονομικές σας συνθήκες. Εάν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, δεν μπορείτε να λάβετε μέρος στην εκπαίδευση άλλων ανθρώπων που το έχουν κάνει τακτικά. Κατά την έναρξη της άσκησης, πρέπει να ξεκινήσετε αργά, ώστε το σώμα να μπορεί να το συνηθίσει, ίσως να μπορεί να ξεκινήσει με σύντομο περίπατο. Επιπλέον, ζητήστε συμβουλές και υποστήριξη από τους πρώην ασθενείς και τους γιατρούς. Η οικογένεια και οι συγγενείς μπορούν επίσης να αποτελέσουν τεράστια ώθηση για να διατηρήσετε το πνεύμα της θεραπείας.
Να είστε ανοιχτοί σε άλλους για την κατάστασή σας
Ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις από το εσωτερικό του κεφαλιού σας. Για να νιώσετε καλύτερα, ίσως μπορείτε να μοιραστείτε ιστορίες με άλλους, να ακούσετε μουσική, να φωνάξετε δυνατά ή ακόμα και να κλάψετε. Είναι αναμφισβήτητο ότι μερικές φορές η ανταλλαγή ιστοριών με άλλους δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, εξακολουθείτε να έχετε το σωστό άτομο να μοιραστείτε, όπως τους φίλους και την οικογένειά σας, αντί να σώσετε το βάρος της αίσθησης μόνο του.
Η συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης του καρκίνου συνιστάται επίσης για ασθενείς με καρκίνο. Όσοι ανήκουν σε αυτήν την ομάδα μπορεί να έχουν την ίδια κατάσταση και αίσθηση, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε πιο εύκολα τις ιστορίες μαζί τους.
Η λήψη μιας διάγνωσης του καρκίνου μπορεί να χρειαστεί χρόνο, επειδή πρέπει να αντιμετωπίσετε τον φόβο, την απόρριψη και τον θυμό. Ωστόσο, όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε την κατάσταση και επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης, η ιατρική σας κατάσταση θα βελτιωθεί στο μέλλον.
