Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Ποια είναι η λειτουργία των ορυκτών στο σώμα;
- 3 Ορυκτά στο σώμα που είναι σημαντικά για την φυσιολογική αρτηριακή πίεση
- Κάλιο
- Μαγνήσιο
- Ασβέστιο
- Ανάγκες για μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά για την αρτηριακή πίεση
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Όχι μόνο οι βιταμίνες και τα θρεπτικά τρόφιμα που χρειάζεται ο οργανισμός για να παραμείνει υγιής και να ταιριάζει. Τα ορυκτά είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να υποστηρίζει καθημερινές δραστηριότητες. Τα ορυκτά του σώματος λειτουργούν επίσης καλά για να αποτρέψουν την αύξηση της πίεσης του αίματος. Ποια είναι η σχέση μεταξύ των ορυκτών στο σώμα με υψηλή αρτηριακή πίεση;
Ποια είναι η λειτουργία των ορυκτών στο σώμα;
Τα θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες, τα αμινοξέα και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, στην ορμονική λειτουργία και στο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Όταν σημαντικά ορυκτά όπως το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο στο σώμα δεν μπορούν να λειτουργήσουν μαζί κανονικά, θα αποτελέσουν μείζονα παράγοντα κινδύνου για υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση ...
Η περίσσεια και η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων στο σώμα μπορεί να αποτελέσει παράγοντα ενεργοποίησης της υπέρτασης:
- Κατ 'αρχάς, το νάτριο μπορεί να αναγκάσει τα νεφρά να αυξήσουν την ποσότητα του νερού στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
- Ο συνδυασμός νατρίου και καλίου μπορεί να ρυθμίσει την ισορροπία του σώματος και να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς. Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα επίπεδα νατρίου και καλίου απουσιάζουν, θα είναι δύσκολο να διατηρηθεί η φυσιολογική αρτηριακή πίεση αλλά τείνουν να διατρέχουν τον κίνδυνο αρτηριακής υπέρτασης.
- Η περίσσεια ασβεστίου στα κύτταρα του σώματος διαταράσσει επίσης την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα, γεγονός που προκαλεί την υπερβολική συγκέντρωση ινσουλίνης και τη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό προκαλεί μια κατάσταση γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη.
3 Ορυκτά στο σώμα που είναι σημαντικά για την φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Κάλιο
Το κάλιο ή το κάλιο είναι ένα μέταλλο στο σώμα που είναι σημαντικό για τη λειτουργία των μυών και της καρδιάς. Η υποκαλιαιμία είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα στερείται καλίου. Αυτή η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική πίεση αίματος.
Το κάλιο στο σώμα συχνά εξαφανίζεται μαζί με τα ούρα ως αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων φαρμάκων. Ωστόσο, το κάλιο μπορεί να ληφθεί από υγιή φρούτα και λαχανικά όπως μπανάνες, πατάτες και πορτοκάλια.
Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο στο σώμα που βοηθά στη ρύθμιση των μυών και του κυκλοφορικού συστήματος και η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καρδιακή διαδικασία που σχετίζεται με προβλήματα ηλικίας. Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για περισσότερες από 300 κυτταρικές λειτουργίες του σώματος. Αυτό το ορυκτό αποθηκεύεται στα οστά και στους ιστούς του σώματος.
Ασβέστιο
Το ασβέστιο μπορεί να επηρεάσει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, τη μετάδοση των ωθήσεων του νευρικού συστήματος και την έκκριση ορμονών. Για να εκτελέσει αυτές τις λειτουργίες, το σώμα
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα έχει αρκετά επίπεδα ασβεστίου. Λόγω του ρόλου της στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, απαιτούνται επαρκείς ποσότητες ασβεστίου για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα πράσινα λαχανικά. Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων, επιλέξτε το χαμηλό ή μη λιπαρά για να μειώσετε την πρόσληψη λίπους από τα τρόφιμα
Ανάγκες για μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά για την αρτηριακή πίεση
Υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που παίζουν ρόλο στην υγιή αρτηριακή πίεση. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας για το σώμα:
- Ψευδάργυρος: Λειτουργία για τη ρύθμιση της αγγειοτενσίνης και της ενδοθηλίνης που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση. Αυτή η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων μπορεί να προκαλέσει μείωση των αιμοφόρων αγγείων
- Χαλκός: Η λειτουργία του είναι σημαντική για τη διατήρηση της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων, τα χαμηλά επίπεδα του χαλκού μπορούν να προκαλέσουν υπέρταση.
- Φολάτη: Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ενδοθηλίου που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Βοηθά στην σωστή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων
- Καρνιτίνη: Λειτουργία της ελάττωσης της αρτηριακής πίεσης όπως οι αναστολείς ΜΕΑ. Η μείωση αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει μείωση των αρτηριών.
- Cysteine: Βοηθά στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος λόγω του ρόλου του ως αντιοξειδωτικού. Ένα ευεργετικό αγγειοδιασταλτικό.
- Λιποϊκό οξύ: Αυξάνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη αγγειοδιαστολή.
- Βιταμίνη Ε: αύξηση της παραγωγής του μονοξειδίου του αζώτου που απαιτείται για τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Βοηθά επίσης στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από βλάβες οξειδωτικού στρες.
- Βιταμίνη D: Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το ασβέστιο να απορροφηθεί καλά στο σώμα. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να κρατήσει τα αγγεία της υγείας υγιή.
- Βιταμίνη C: Βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να ηρεμήσουν και μπορούν να αυξήσουν το μονοξείδιο του αζώτου που βοηθά τα αγγεία του αίματος να διασταλούν
- Βιταμίνη Β6: Μπορεί να μειώσει την ομοκυστεΐνη που είναι μια επικίνδυνη πρωτεΐνη που προκαλεί δύσκαμπτες αρτηρίες και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η έλλειψη του Β6 είναι πολύ ευαίσθητη στην υπέρταση.
- Βιταμίνη Β2: Ο τύπος MTHFR TT απαιτεί περισσότερο Β2 για να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Βιταμίνη Α: Βοηθά στη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων από το στένεμα.
- Βιοτίνη: Μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση.
- Γλουταθειόνη: Είναι σημαντικό να αποτρέψετε το οξειδωτικό στρες που μπορεί να προκαλέσει υπέρταση.
