10 τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος μετά τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: ΕΤΣΙ ΘΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ τον καρκίνο παχέος εντέρου! - peptiko.gr
  

Ιατρικό βίντεο: ΕΤΣΙ ΘΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ τον καρκίνο παχέος εντέρου! - peptiko.gr

Εδώ είναι 10 τρόποι αντιμετώπισης του φόβου μετά τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Γνωρίστε τους γιατρούς της ιατρικής σας ομάδας και προσπαθήστε να τις συναντήσετε άμεσα. Σκεφτείτε έναν γιατρό που συναντήσατε ως αξιόπιστη πηγή. Αυτό είναι το πρόσωπο που έχετε χρησιμοποιήσει για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον καρκίνο του μαστού. Θα βρείτε ποιος σας κάνει πιο άνετα, ποιος μπορεί να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και μπορεί να σας βοηθήσει όταν τα χρειάζεστε.
2. Ψάξτε για έναν γιατρό που πιστεύετε ότι είναι πιο άνετα επικοινωνώντας μαζί σας, έναν γιατρό που μπορεί να απαντήσει σε ερωτήσεις και να ανταποκριθεί στις υποθέσεις σας σοβαρά και γιατρό που παρέχει ελάχιστες πληροφορίες ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα την εποχή εκείνη.
3. Μάθετε τι πρέπει να περιμένετε από τα αποτελέσματα των δοκιμών, των διαδικασιών και της θεραπείας. Ρωτήστε το γιατρό και τη νοσοκόμα σας για περισσότερες λεπτομέρειες, ώστε να μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το σοκ. Ακολουθήστε την ηλεκτρονική κοινότητα και μιλήστε σε άτομα που έχουν την ίδια διάγνωση και θεραπεία με εσάς.
4. Κάντε ένα σχέδιο με το γιατρό σας για το πώς να λάβετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων γρηγορότερα. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να ορίσετε ένα σημαντικό τεστ στις αρχές της εβδομάδας, ώστε να μην χρειαστεί να περιμένετε το Σαββατοκύριακο όπου η εργαστηριακή απόδοση επιβραδύνεται ή οι γιατροί δεν επικοινωνούν μεταξύ τους.
5. Προσπαθήστε να βρείτε ένα κέντρο μαστογραφίας όπου ο ακτινολόγος μπορεί να συζητήσει μαζί σας τα αποτελέσματα της δοκιμασίας πριν πάτε στο σπίτι, ώστε να μην χρειαστεί να περιμένετε μια επιστολή ή να καλέσετε από το γιατρό σας.
6. Όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη εβδομάδα (όταν αντιμετωπίζετε μια μαστογραφία ή είστε σε διαδικασία χημειοθεραπείας), μην προγραμματίζετε πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους σας (όπως σημαντικές συναντήσεις στο γραφείο, δείπνο για 20 άτομα ή οργάνωση άλλων σημαντικών πραγμάτων). Χρησιμοποιήστε τους ανθρώπους γύρω σας για να σας βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο χρόνο.
7. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τις αρνητικές ιστορίες. Εάν μερικοί άνθρωποι εννοούν καλά λέγοντας ιστορίες για ανθρώπους που καταπολεμούν τον καρκίνο, σταματήστε και πείτε: "Ακούω μόνο ιστορίες με ευτυχισμένους σκοπούς!"
8. Προσέξτε τα συναισθήματά σας. Εάν φτάσετε στο σημείο όπου τα αρνητικά συναισθήματα έρχονται σε εσάς και σας ελέγχουν, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τους ιατρικούς ρόλους που μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος, την κατάθλιψη ή τα προβλήματα ύπνου. Συμμετάσχετε στην κοινότητα ή στο online φόρουμ συζήτησης - ένα μέρος όπου μπορείτε να μοιραστείτε εμπειρίες από καρκίνο του μαστού με ανθρώπους που καταλαβαίνουν
9. Εάν είστε ενεργός άνθρωπος, αναζητήστε μια αθλητική κοινότητα που σχετίζεται με τον καρκίνο, έναν οργανισμό που διαθέτει πρόγραμμα εκπαίδευσης του καρκίνου του μαστού ή μια ομάδα ακτιβιστών που συλλέγει κεφάλαια για έρευνα για καρκίνο ή δωρεάν μαστογραφίες. Κάνετε ό, τι αισθάνεστε μπορεί να σας συνδέσει με άλλους ανθρώπους που συμβάλλουν στον καρκίνο του μαστού με θετικό τρόπο.
10. Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώσετε ότι η ζωή σας είναι θετική. Προσπαθήστε να βρείτε πολύτιμες εμπειρίες που μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σας, να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να περάσετε χρόνο με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να ενισχύσουν τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την καλύτερη επιλογή σχετικά με αυτή την ασθένεια.