Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- 1. Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της υπέρτασης
- 2. Η υπέρταση δεν είναι επικίνδυνη
- 3. Όσο ένας από τους αριθμούς ανάγνωσης της αρτηριακής πίεσης είναι στο εύρος των κανόνων, δεν έχει σημασία
- 4. Έχετε ήδη υπέρταση πρέπει να πάρετε σίγουρα φάρμακα για τη ζωή
- 5. Η υπέρταση δεν μπορεί να θεραπεύσει
Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι θανατηφόρος αν συνεχίσει να μένει. Επιπλέον, η υπέρταση γενικά δεν παρουσιάζει καθόλου συμπτώματα, τόσα πολλά έχουν καθυστερήσει να πάρουν θεραπεία. Δεν είναι μερικοί μύθοι και οι φήμες είναι παραπλανητικέςεαυτούς στη μέση της κοινότητας για την υπέρταση, η οποία κάνει όλο και περισσότερα μέτρα για να αποτρέψει την υπέρταση μάταια.
Το να γνωρίζετε περισσότερα σχετικά με αυτή την κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν νωρίτερα και να σχεδιάσετε τρόπους για να αποτρέψετε την υπέρταση να συμβεί σε εσάς ή το πλησιέστερο σε εσάς πρόσωπο. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας τα σωστά και λάθη γεγονότα σχετικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση σε αυτό το άρθρο.
1. Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της υπέρτασης
Λάθος. Η υπέρταση μπορεί να αποφευχθεί με τον σωστό τρόπο. Είναι όταν έχετε ήδη υπέρταση, αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να θεραπευτεί - μπορεί μόνο και πρέπει να ελέγχεται για τη ζωή, έτσι ώστε να μην αναπτυχθούν υπερτασικές επιπλοκές.
Υπάρχουν πολλά βήματα για την πρόληψη της υπέρτασης που μπορείτε να κάνετε, όπως:
- Κρατήστε το βάρος σας υγιές στο κανονικό όριο. Ο συνδυασμός μοντέλων υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης είναι ο σωστός τρόπος για να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος σας.
- Επιλέξτε τρόφιμα που είναι θρεπτικά και χαμηλά σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού. Το αλάτι περιέχει πολύ νάτριο που μπορεί να κάνει την πίεση του αίματος να ανεβαίνει.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε την έκθεση στον καπνό τσιγάρων.
- Άσκηση τακτικά. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να διατηρήσει το βάρος σας.
- Αποφύγετε το άγχος. Οι χημικές ουσίες που παράγονται από τον οργανισμό λόγω στρες μπορούν να προκαλέσουν την ταχύτερη και ταχύτερη χτύπημα της καρδιάς, έτσι ώστε τα αγγεία να συστέλλονται.
Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές και πώς να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας.
2. Η υπέρταση δεν είναι επικίνδυνη
Λάθος. Η υπέρταση έχει το κύρος της ως ο σιωπηλός δολοφόνος γνωστό και ως θανατηφόρο, διότι ακόμη και αν δεν δείχνει συμπτώματα, μακροπρόθεσμα η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας σκοτώσει.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα στο σώμα. Οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια που προκαλούνται από την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι οι κύριες αιτίες θανάτου σε πολλές χώρες του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας.
Γι 'αυτό, εφαρμόστε γρήγορα τρόπους για να αποφύγετε την υπέρταση πριν την αντιμετωπίσετε, ώστε να μην διατρέχει τον κίνδυνο χρόνιας ασθένειας.
3. Όσο ένας από τους αριθμούς ανάγνωσης της αρτηριακής πίεσης είναι στο εύρος των κανόνων, δεν έχει σημασία
Τα αποτελέσματα της μέτρησης της πίεσης του αίματος θα εμφανίζουν δύο αριθμούς που χωρίζονται από τα τμήματα (/). Για παράδειγμα: 120/80 mmHg.Οι αριθμοί που καλούνται πρώτα αναφέρονται ως ο αριθμός για ψευδαισθητική πίεση, αναφερόμενος στο μέγεθος της πίεσης στις αρτηρίες σας, όσο ο καρδιακός μυς συστέλλεται για να αντλεί αίμα.
- 119 κάτω: κανονικό
- 120-129: προ-υπέρταση
- 130 και άνω: υπέρταση
Εν τω μεταξύ ο παρακάτω αριθμός καλείται διαστολική πίεση, που αναφέρεται στην αρτηριακή πίεση όταν ο μυς δεν λειτουργεί,
- 79 κάτω: κανονικό
- 80 και άνω: υπέρταση
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναικάτω από 120/80 mmHg. Αλλά πολλοί άνθρωποι ασχολούνται περισσότερο με τους συστολικούς αριθμούς παρά με τη διαστολική. Παρόλο που, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά μπορεί να ανεχθεί υψηλούς συστολικούς αριθμούς σε σύγκριση με τους υψηλούς διαστολικούς αριθμούς.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αλλάξει σε μια μέρα, ανάλογα με πολλά πράγματα όπως τη δραστηριότητά σας, την ηλικία σας και τον χρόνο ανίχνευσης εφελκυσμού. Η συστολική αρτηριακή πίεση τείνει να αυξάνεται και η διαστολική μείωση μειώνεται με την ηλικία.
Αλλά εάν ένα από τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης είναι σταθερά πάνω από το φυσιολογικό, πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να σχεδιάσετε θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση ή προφυπνισμό πριν συμβεί οτιδήποτε στα όργανα σας.
4. Έχετε ήδη υπέρταση πρέπει να πάρετε σίγουρα φάρμακα για τη ζωή
Όχι πάντα.Δεν είναι όλοι σίγουρα θα πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα υπέρτασης. Πριν συνταγογραφήσετε το φάρμακο για εσάς, ο γιατρός πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε τι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματα.
Εάν ο γιατρός σας θεωρεί ότι η κατάστασή σας μπορεί ακόμα να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, για παράδειγμα με τη δίαιτα DASH και τα ειδικά προγράμματα άσκησης υπέρτασης, τότε δεν θα ενθαρρύνεστε να παίρνετε φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να διακόψετε το κάπνισμα και να περιορίσετε το πόσιμο.
5. Η υπέρταση δεν μπορεί να θεραπεύσει
Ακριβώς. Η υπέρταση είναι μια μόνιμη κατάσταση όπου η αρτηριακή πίεση είναι συνεχώς υψηλή. Παρόλο που έχετε πάρει φάρμακα και ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οι σταγόνες πίεσης του αίματος δεν σημαίνει ότι η υπέρταση σας έχει επουλωθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπέρταση δεν είναι μια ασθένεια, αλλά ένα σύνδρομο ή μια συλλογή συμπτωμάτων της νόσου στο σώμα.
Ακόμα κι έτσι, πρόληψη μπορεί να γίνει υπέρταση για να διατηρηθούν οι φυσιολογικές τιμές της αρτηριακής πίεσης έτσι ώστε να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης από την υποτροπή. Ακριβώς, αν δεν είστε πειθαρχημένοι να υποβληθείτε στη θεραπεία που συστήνει ο γιατρός σας, η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί.
Στην πραγματικότητα, αν εργάζεστε με έναν γιατρό για να πάρετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης, το πρόγραμμα μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα, μπορείτε να:
- Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού
- Ακολουθήστε συνεχώς το σχέδιο θεραπείας. Αμέσως ενημερώστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το σχέδιο.
- Γνωρίστε τακτικά έναν γιατρό. Φέρτε το αρχείο πίεσης του αίματος, έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να δει την πρόοδο.
- Ζητήστε πληροφορίες σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα.
Αναγνωρίζοντας την αρτηριακή πίεση και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει την υγεία είναι το πρώτο βήμα στην πρόληψη της υπέρτασης, έτσι μπορείτε να είστε υγιείς.
Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
